فوائد عصير التفاح والليمون فوائد عصير التفاح المسلوق فوائد شرب الحليب مع التفاح كل ما في هذه السطور التالية.
فوائد عصير التفاح والليمون
فوائد التفاح
فوائد التفاح لا حصر لها، ونذكر بعضًا من فوائده المحتملة
1. يقوي الصحة العصبية
من أهم فوائد التفاح أنه يساعد في تقوية الجهاز العصبي والأعصاب وبالتالي حمايتهم من التلف.
وهذا بدوره ينعكس إيجابًا على الصحة العامة، حيث يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر.
2. يقلل من مخاطر الاصابة بالسكتة الدماغية
يحتوي التفاح على العديد من العناصر الغذائية مثل الألياف الغذائية، وهذه العناصر تعزز صحة الدماغ وتقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
3. يعزز صحة القلب
يحتوي التفاح على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة القلب، بما في ذلك الألياف الغذائية وفيتامين ج ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم.
وتجدر الإشارة إلى أن هذه العناصر الغذائية تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
4. ضبط مستوى السكر في الدم
يلجأ مرضى السكر إلى التفاح كوجبة خفيفة وحلوى، حيث أنه صحي ومفيد لهم أيضًا.
يساهم تناول التفاح في تنظيم مستويات السكر في الدم، ولا يؤدي إلى ارتفاع سريع وملحوظ في مستوى السكر.
6. تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
يحتوي التفاح على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة المفيدة التي تحيد عمل الجذور الحرة في الجسم.
وتجدر الإشارة إلى أن تراكم الجذور الحرة في الجسم من شأنه أن يزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك السرطان.
بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسات علمية مختلفة أن التفاح يحتوي على مركبات تقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة وسرطان الثدي وسرطان القولون والمستقيم.
فوائد الليمون
لمعرفة كل فوائد عصير التفاح والليمون، حان الوقت للتعرف على الفوائد الصحية للليمون
1. يقلل من مخاطر الاصابة بالسكتة الدماغية
يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة المعروفة باسم الفلافونويد، والتي لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك الحد من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
2. يخفض ضغط الدم
فائدة أخرى للليمون هو أنه يخفض ضغط الدم المرتفع، ولكن لتحقيق ذلك، من المهم تناول الليمون بانتظام.
3. تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
يعتبر الليمون وعصير الليمون مصدرًا ممتازًا لفيتامين C الذي يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة.
قد تساعد مضادات الأكسدة هذه في منع الجذور الحرة من إتلاف خلايا الجسم، وبالتالي تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
4. يعزز امتصاص الحديد
من المهم الحصول على مستويات كافية من الحديد، لكن هل تعلم أنه لتعزيز امتصاص هذا المعدن في الجسم من المهم تناول مصادر فيتامين سي
إن تناول أو شرب الليمون الغني بفيتامين سي مع الأطعمة الغنية بالحديد سيزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
5. يقوي جهاز المناعة
قد تساعد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C بالإضافة إلى مضادات الأكسدة المختلفة على تقوية جهاز المناعة ضد الجراثيم التي تسبب نزلات البرد والإنفلونزا والأمراض المعدية الأخرى.
طريقة صنع عصير التفاح والليمون
المكونات
2 تفاح أخضر
نصف كوب عصير ليمون
1 ملعقة كبيرة سكر
نصف كوب ماء
4 مكعبات ثلج
طريقة صنع عصير التفاح والليمون
1- قشر التفاح ثم قطعه إلى قطع صغيرة وأضف عصير الليمون ثم ضعه في الخلاط وأضف السكر والماء وقطع الثلج ثم
امزج وقدم.
تحذيرات من عصير التفاح والليمون
بالرغم من الفوائد الصحية المصاحبة لهذا العصير إلا أنه من المهم معرفة التحذيرات التالية
قد يسبب التفاح رد فعل تحسسي لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه عائلة الورد، حيث تشمل هذه العائلة المشمش واللوز والخوخ والخوخ والكمثرى والفراولة.
يجب على مرضى السكر عدم شرب كميات كبيرة من عصير التفاح على وجه الخصوص حتى لا يتسببوا في ارتفاع مستويات السكر لديهم.
احذر من دهن الليمون الطبيعي مباشرة على الجلد، فقد يتسبب ذلك في إصابتك بحروق الشمس.
وصفة طبيعية رائعة من التفاح والليمون تنظف الجسم من السموم
المكونات
– 1 تفاحة
– 30 جرام ملح بحر
– قطعتان من الزنجبيل
و 2 ليمون
طريقة تحضير الوصفة
ستحتاجين زجاجة طويلة وملعقة، ونضع 250 مل من الماء ونغليها على النار، وعندما يصبح الماء دافئًا نضع عليها ملح البحر، ثم نضع التفاح وعصير الزنجبيل وعصير الليمون الطازج.
وأوضح الباحثون أن التفاح يعزز صحة القولون، وأظهرت الدراسات أن الأفراد الذين يتناولون تفاحة يوميًا مرات أقل لزيارة الطبيب أو تناول الأدوية.
يقلل الزنجبيل من انتفاخ القولون، ويبقيه خاليًا من السموم الضارة، كما يساعد عصير الليمون في علاج وإزالة السموم لأنه غني بفيتامين سي مما يجعله عاملًا للوقاية من السرطان.
طريقة تناول الوصفة الطبيعية
اشرب الخليط في الصباح على معدة فارغة، ومرة أخرى في منتصف المساء لمدة 7 أيام.