فوائد عصير الأناناس على معدة فارغة في هذا المقال سنتحدث عن فوائد عصير الأناناس، وفوائده للحوامل والأطفال، وما هي أضراره.
فوائد عصير الأناناس على معدة فارغة
مضاد للسرطان
تشير العديد من الدراسات إلى أن البروميلين له فعالية في مكافحة السرطان، ويحتوي الأناناس أيضًا على بيتا كاروتين، الذي يحمي من سرطان البروستاتا ويمكن أن يحمي من سرطان القولون.
مضاد التهاب
يحتوي عصير الأناناس على خصائص مضادة للالتهابات موجودة في البروميلين، والأناناس هو المصدر الغذائي الوحيد للبروميلين، ويمكن أن يكون الأناناس مفيدًا في علاج الإصابات الرياضية لما له من هذه الخصائص. التي تحارب الألم وتقلل من التورم.
مهم لصحة القلب
يحتوي عصير الأناناس على فيتامين C الذي يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، حيث أظهرت دراسة أن الكميات الكافية من فيتامين C تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
منع إعتام عدسة العين
يقلل فيتامين C الموجود في عصير الأناناس من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.
زيادة الخصوبة عند الرجال والنساء
يحتوي عصير الأناناس على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة مثل فيتامين سي وبيتا كاروتين والنحاس والزنك وحمض الفوليك التي تساعد في زيادة الخصوبة لدى الرجال والنساء.
تقليل الانتفاخ أو الإمساك
يساعد عصير الأناناس على الهضم ويقلل من الانتفاخ والإمساك. في الماضي، كان البروميلين يستخدم للمساعدة في علاج أعراض أمراض الأمعاء مثل التهاب القولون التقرحي، مما يساعد في تقليل التورم والقرحة.
منع الربو
يقلل بيتا كاروتين الموجود في الأناناس من خطر الإصابة بالربو. علاج التهاب المفاصل التنكسي بسبب مضادات الالتهاب الموجودة في البروميلين، أظهرت العديد من الدراسات أنه يمكن أن يساعد في علاج التهاب المفاصل التنكسي.
فوائد الأناناس للحوامل
يساهم في تقوية مناعة المرأة الحامل بفضل قدرتها على تحفيز جسم الحامل على إنتاج الكولاجين
يحتوي عصير الأناناس على خصائص مضادة للالتهابات تمنحه القدرة على محاربة الغازات وانتفاخ القولون الذي يمكن أن يصاحب النساء أثناء الحمل.
يلعب عصير الأناناس دورًا في تنقية الجسم الحامل من الملوثات في الكبد والكلى، حيث أنه مصدر جيد للبروميلين.
يساعد عصير الأناناس على تحسين حركة الأمعاء للحامل ومنع الإمساك بفضل احتوائه على كميات كبيرة من الماء والألياف الغذائية إلى جانب البروميلين.
فوائد الأناناس للأطفال
تقوية جهاز المناعة
يحتوي الأناناس على نصف القيمة اليومية التي يحتاجها جسم طفلك من فيتامين سي، لذلك فهو من أغنى مصادر فيتامين سي الذي يساعد في تقليل الأمراض وتقوية جهاز المناعة لدى الطفل، عن طريق زيادة نشاط خلايا الدم البيضاء والعمل ك أحد مضادات الأكسدة التي تقاوم العدوى. أمراض الجسم المختلفة.
تقوية العظام والمفاصل
يحتوي الأناناس على 75٪ من القيمة اليومية الموصى بها من المنجنيز، وهو أمر مهم في بناء وتقوية العظام وخاصة عند الأطفال، كما أنه مهم لحمايتك من هشاشة العظام والتهاب المفاصل خاصة بعد تجربة الحمل والرضاعة.
الوقاية من السرطان
الأناناس غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين أ، بيتا كاروتين، البروميلين، ومستويات عالية من المنجنيز، من بين أمور أخرى، كل هذه العناصر جعلت الأناناس أداة وقاية طبيعية ضد سرطانات الفم والحلق والثدي على وجه الخصوص.
التئام الجروح
من الفوائد العظيمة لفيتامين “ج” التي لا يعرفها الكثير منا هو دوره الأساسي في تكوين الكولاجين، وهذا ما يجعل الأناناس مهمًا لتسريع عملية التئام الجروح لأن الكولاجين هو الأساس الأساسي للبروتين. في جدران الأوعية الدموية والجلد والعظام، ووجود نسبة عالية من فيتامين “ج” في الأناناس يساعد طفلك على التعامل مع الإصابات والجروح بشكل أسرع ويمنع الإصابة بالتهابات في نفس الوقت.
صحة الفم
كما ذكرنا سابقًا، يحتوي الأناناس على مضادات الأكسدة التي تمنع الإصابة بسرطان الفم. الأناناس له خصائص تساعد على تقوية اللثة والأسنان وحماية الفم من العدوى. كثيرًا ما ينصح الأطباء بتناول الأناناس كعلاج طبيعي ووقائي للثة والأسنان.
يساعد في الهضم
بالطبع يحتوي الأناناس على نسبة جيدة من الألياف الضرورية للحفاظ على صحة الأمعاء والجهاز الهضمي لوقاية طفلك من الإصابة بالإمساك والإسهال وغيرهما، بالإضافة إلى احتواء الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يساعد كثيرًا في هضم الطعام والوقاية من التهابات المعدة حسب الدراسات التي أجرتها جمعية السرطان الأمريكية. .
صحة العين
يساعد بيتا كاروتين الموجود في الأناناس على حماية العينين من أمراض ضعف الرؤية المزمنة.
علاج البرد والسعال
يساعد البروميلين وفيتامين سي الموجودان في الأناناس في الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي وخاصة نزلات البرد والسعال المصحوب بالبلغم والمخاط.
الآثار الجانبية الأناناس
حساسية
يمكن أن يؤدي تناول الأناناس إلى ردود فعل تحسسية لدى عدد قليل من الناس.
وذلك لأن الأناناس له خصائص “تحضير اللحوم”. هذه هي التي تجعل الفاكهة تحفز الحساسية. في الغالب ستحل هذه التفاعلات في غضون ساعات قليلة من تلقاء نفسها. ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.
مستويات السكر في الدم
هذا هو أحد الآثار الجانبية الخطيرة للأناناس. وجد أن الأناناس يرفع مستويات السكر في الدم. من الواضح أن هذا يشكل تعقيدات.
تلف الأسنان
على الرغم من أن الأناناس فاكهة صحية ولذيذة، إلا أنه يمكن أن يسبب حساسية الأسنان أو تسوس الأسنان.