فوائد شرب الكمون قبل النوم، فوائد شرب الكمون للكرش، فوائد الكمون للبشرة، وأضرار شرب الكمون نناقشها بشيء من التفصيل في هذا المقال.
فوائد شرب الكمون قبل النوم
فيما يلي سنتعرف على فوائد شرب الكمون قبل النوم، وكذلك الطريقة الصحيحة لتحضيره.
تتعدد فوائد شرب الكمون قبل النوم وأبرزها
1. مضاد للجراثيم
ينتج الكمون عند تناوله مركبًا يسمى ميغالوميسين Megalomicin، وله خصائص مضاد حيوي تعتمد على
الحد من نمو البكتيريا التي تنقلها الأغذية وبعض أنواع الفطريات.
تقليل المقاومة لبعض المضادات الحيوية.
2. الوقاية من فقر الدم
شرب الكمون قبل النوم قد يساهم في الوقاية من فقر الدم لاحتوائه على كميات كبيرة من الحديد.
3. التغلب على الأرق
قد يساعدك شرب الكمون قبل النوم في الحصول على نوم هانئ ليلاً. لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الميلاتونين، وهو أمر مهم للنوم العميق دون انقطاع.
4. تنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب
من فوائد شرب الكمون قبل النوم وفي أي وقت آخر أنه قد يقي من أمراض القلب وينظم الضغط ومعدل ضربات القلب، لاحتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم.
5. تخفيف أعراض القولون العصبي
قد يساعد الكمون في تحسين الهضم وتسكين آلام المعدة وانتفاخ البطن، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف القادرة على كل مما يلي
تنظيم حركة الأمعاء.
يعزز فعالية إنزيمات الجهاز الهضمي.
زيادة إفراز العصارة الصفراوية من الكبد مما يساهم في هضم بعض العناصر الغذائية مثل الدهون.
6. تخلص من الوزن الزائد
قد يساعد شرب الكمون قبل النوم في تقليل مستوى الأنسولين وتقليل مستوى الدهون في الجسم.
7. محاربة السرطان
من فوائد شرب الكمون قبل النوم أو في أي وقت آخر أن الكمون قد يساعد في منع أنواع السرطان المختلفة. لاحتوائه على مضادات الأكسدة، وألدهيد الكمون المسئول عن تثبيط نمو الخلايا السرطانية.
8. ضبط سكر الدم
بذور الكمون لها القدرة على خفض مستوى الأنسولين في الدم مما يساعد مرضى السكري على التحكم في مستوى السكر في الدم.
9. تعزيز الذاكرة
من فوائد شرب الكمون أنه يساهم في تقوية الذاكرة لاحتوائه على العديد من المركبات المهمة في الحفاظ على الصحة النفسية وتقوية الذاكرة عن طريق تحفيز الجهاز العصبي المركزي، ومنها
الريبوفلافين.
زياكسانثين
النياسين
فيتامين ب 6 (البيريدوكسين).
10. الوقاية من الاضطرابات الجنسية
من فوائد شرب الكمون قبل النوم أنه قد يقي من الاضطرابات الجنسية، مثل الكمون
غني بالزنك المهم في تكوين الحيوانات المنوية.
غني بالبوتاسيوم، وهو مهم للحفاظ على ضغط الدم، وهذا يقي من ضعف الانتصاب، وسرعة القذف، وانخفاض عدد الحيوانات المنوية.
11. الحفاظ على مستويات الكوليسترول
من فوائد شرب الكمون قبل النوم أو في أي وقت آخر أنه قد يساعد في الحفاظ على نسبة الكوليسترول في الدم عن طريق تقليل كليهما
مستويات الكوليسترول الكلية.
الكوليسترول الضار (LDL).
الدهون الثلاثية.
12. محاربة التوتر
يحتوي الكمون على مركبات لها خصائص مضادة للأكسدة، مثل Apigenin و luteolin، والتي تساهم في مكافحة الإجهاد وآثاره، مثل شيخوخة الجلد.
فوائد شرب الكمون للكرش
يعتبر الكمون من المواد الفعالة في إنقاص الوزن، لأنه يساعد على حرق السعرات الحرارية، بالإضافة إلى فوائده العديدة، بما في ذلك تقليل الكوليسترول، وتقليل فرص الإصابة بالنوبات القلبية، وتنشيط الذاكرة، وتقوية مناعة الجسم، وعلاج فقر الدم (الأنيميا) وتحسينها. عملية الهضم.
فيما يلي ثلاث طرق لشرب الكمون لانقاص الوزن والتخلص من الكرش
1. شراب الكمون والعسل
يمكن إذابة 3 جرام من مسحوق الكمون في الماء وتناوله يومياً بعد إضافة بضع قطرات من العسل إلى المشروب.
2. مشروب الكمون
يتم تحضير مشروب الكمون من خلال نقع ملعقتين كبيرتين من الكمون في الماء لمدة ليلة كاملة ثم غليه في الصباح مع إضافة نصف ليمونة إلى المشروب بعد تصفيته من الحبوب، ثم تناوله على معدة فارغة كل صباح لمدة أسبوعين. وستلاحظ الفرق.
3. الكمون بالليمون والزنجبيل
وصفة أخرى رائعة لفقدان الوزن هي إضافة بذور الكمون إلى وعاء من الخضار كوجبة عشاء، مع استخدام الليمون والزنجبيل، المعروفين أيضًا بقدرتهما على حرق الدهون.
لتحضير هذه الوجبة السحرية لإنقاص الوزن، يتم غلي بعض الخضار في القليل من الماء، ثم رش بعض بذور الكمون عليها بعد تصفيتها، وإضافة بعض عصير الليمون وشرائح الزنجبيل الطازج.
فوائد الكمون للبشرة
يمكن استخدام بذور الكمون أو مسحوقه أو حتى زيته للعديد من مشاكل البشرة، ويمكن تلخيص فوائد الكمون للبشرة على النحو التالي
1. يعالج الكمون البثور والدمامل التي تظهر على سطح الجلد، حيث يدل وجوده على وجود سموم داخل الجسم، ولا يجد الجسم طريقة لإخراجها منه إلا على شكل بثور، لذلك تساعد إضافة الكمون إلى النظام الغذائي اليومي على إزالة جميع السموم من الجسم، وبالتالي معالجة مشكلة الدمامل والبثور من أساسها، وذلك بفضل محتواها من الفوسفور والثيمول.
2. يحتوي الكمون على نسبة عالية من فيتامين E الذي تحتاجه البشرة.
3. يساعد الكمون في علاج حب الشباب. يعتبر الكمون من أهم النباتات العشبية لعلاج حب الشباب. وهي غنية بالمواد المضادة للالتهابات والبكتيريا التي تسبب العديد من مشاكل الجلد، وأهمها حب الشباب.
4. يستخدم الكمون في علاج الأمراض الجلدية المستعصية وأهمها الأكزيما والصدفية.
5. يساهم الكمون في الحفاظ على شباب البشرة وعلاج تهيجها، حيث إن قدرة الكمون على الحفاظ على جمال البشرة وشبابها سيجعلها المكون الطبيعي المثالي للكثيرين، وإضافته إلى روتين العناية بالبشرة اليومي يساعد على الحماية من التجاعيد والأضرار، حيث أن الكمون غني بالعديد من العناصر الغذائية للبشرة، مثل الفيتامينات والمعادن، وأهمها المغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور، بالإضافة إلى المعادن الأخرى، وكلها تعمل على تجديد خلايا الجلد و حمايتها من التلف، بالإضافة إلى تقليل ظهور التجاعيد.
6. يغذي البشرة بعمق من الداخل، حيث أنها غنية بالفيتامينات التي يحتاجها الجلد للحفاظ على حيويته ونضارته.
7. يمنح الكمون البشرة التنظيف العميق الذي تحتاجه، وبالتالي فهو يعمل على تنظيف المسام ومنع انسدادها مما يعمل على تبييضها وتفتيح لونها، كما يزيلها من البقع السطحية والشوائب التي تظهر عليها.
مساوئ شرب الكمون
غالبًا ما تظهر أضرار الكمون عند الاستهلاك المفرط، على المدى الطويل، وتشمل أضراره
1. ردود الفعل التحسسية للكمون
يمكن أن تحدث الحساسية للكمون، على الرغم من ندرة ردود الفعل من قبل الجسم المضاد، وكانت هناك تقارير عن الحساسية المفرطة كرد فعل على تناول الكمون، وكذلك الزعتر والكزبرة والكراوية. في عام 2015، نصحت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) الأشخاص الذين يعانون من حساسية شديدة من الفول السوداني بتجنب الكمون قبل عام 2014.
2. التفاعل مع الأدوية
قد يخفض الكمون نسبة السكر في الدم، لذلك قد يؤدي تناول الكمون مع الأدوية الأخرى المضادة للسكري إلى نقص السكر في الدم أو انخفاض خطير في نسبة السكر في الدم، وقد يتداخل الكمون أيضًا مع المضادات الحيوية والأدوية المضادة للالتهابات والأدوية المضادة للتهيج.
تحدث دائمًا إلى طبيبك أو الصيدلي قبل تناول الكمون مع أدوية أخرى.
3. الحمل والرضاعة
في بعض الثقافات، ارتبط استخدام الكمون بالإجهاض أثناء الحمل. لم يرتبط الاستهلاك المعتدل للكمون بأي آثار جانبية ضارة، ولكن تحدث مع طبيبك قبل تناول الكمون، حيث قد يؤثر الكمون على نسبة السكر في الدم أثناء الجراحة وبعدها. تجنب استخدام الكمون قبل أسبوعين من الجراحة. .