الفوائد الطبية لزيت السمسم نتحدث عنها من خلال هذا المقال، حيث نذكر لكم فقرات متنوعة، مثل أضرار زيت السمسم، والفوائد الصحية لزيت السمسم، ولمحة عن زيت السمسم.
الفوائد الطبية لزيت السمسم
1- للجهاز الهضمي
يحسن زيت السمسم من أداء الجهاز الهضمي، حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، ويفيد في تليين حركة الأمعاء وبالتالي فهو علاج فعال للإمساك، ويعمل على علاج مشاكل القولون، ويساعد زيت السمسم على فقدانه. الوزن وحرق الدهون في الجسم.
2- غني بمضادات الأكسدة
من أهم الأشياء التي تميز زيت السمسم أنه غني بمضادات الأكسدة وخاصة تلك التي تسمى السمسمول والسيزامينول، ولكن ما فائدة مضادات الأكسدة تعمل مضادات الأكسدة هذه على تحييد الجذور الحرة الضارة في الجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والالتهابات.
3- للعظام
بالإضافة إلى أن زيت السمسم من الزيوت الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة مثل الكالسيوم المفيد للعظام، بالإضافة إلى احتوائه على النحاس المفيد في تقليل التورم والوقاية من التهاب المفاصل وتعزيز صحة المفاصل.
4- تعزيز صحة القلب
يحتوي زيت السمسم على دهون صحية، والتي بدورها تعزز صحة القلب، حيث أن 82٪ من الزيت يحتوي على دهون حمضية غير مشبعة، وخاصة أوميغا 3 و 6، ويساعد تناول هذه الأحماض في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وبالتالي الحفاظ على صحة القلب. صحته، كدراسة علمية استهدفت 48 مشاركًا، وجدت أن أولئك الذين تناولوا أربع ملاعق كبيرة من زيت السمسم يوميًا لديهم مستويات أقل من الكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا زيت الزيتون.
5- التقليل من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي
يعاني المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي من أعراض مزعجة مختلفة من أهمها الألم والتورم. شرب زيت السمسم على معدة فارغة يساعد في علاج هذه الأعراض، والسبب في ذلك يعود إلى قيمته الغذائية وأهمها النحاس الذي يحتويه.
6- تنظيم مستوى السكر في الدم
كما أن شرب زيت السمسم على معدة فارغة وفي أي وقت يتميز بقدرته على تنظيم مستويات السكر في الدم وهو أمر مهم وضروري خاصة لمرضى السكر.
7-تساعد على تحسين حركة الأمعاء
من أهم فوائد شرب زيت السمسم على معدة فارغة دوره في تحسين حركة الأمعاء وبالتالي التغوط، حيث أن تناول زيت السمسم قد يساعد في ترطيب الأمعاء من أجل تقليل مشكلة الإمساك والمساعدة في التغوط، وتحقيق وهذه الفائدة من الممكن تناول ملعقة من زيت السمسم في الصباح.
الآثار الجانبية لزيت السمسم
1- تناول زيت السمسم بكثرة قد يؤدي إلى بعض مشاكل القولون التي قد تصل إلى انسداد القولون.
2- قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى ظهور بعض الآثار الجانبية على الجلد، مثل الطفح الجلدي والاحمرار.
3- يجب توخي الحذر أثناء تناوله لأنه قد يؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن.
4- قد يؤدي الإفراط في تناول زيت السمسم إلى تليين المعدة بشكل مفرط، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال.
5- قد تظهر آثاره الجانبية على المعدة بشكل مختلف، مثل الإمساك، والانتفاخ، والتشنج في عضلات البطن.
6- قد يؤدي الإفراط في تناول زيت السمسم إلى الحساسية والتهابات العين وسيلان الأنف والربو.
7- لا ينصح بتناوله خلال الأشهر الأولى من الحمل لما يمثله من خطورة على الجنين مما قد يؤدي إلى الإجهاض.
8- كما أن له بعض التأثيرات على المعدة وقد يؤدي إلى عسر الهضم.
9- تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي إلى الإسهال المزمن.
الفوائد الصحية لزيت السمسم
هناك العديد من الفوائد التي نحصل عليها عند استخدام أو تناول زيت السمسم، منها
1- تقليل نسبة الدهون الضارة والكوليسترول في الجسم، لذلك فهو من الزيوت الصحية التي يمكن لمرضى القلب والسكري تناولها.
2- يشرع للمصابين بالتهابات الجهاز التنفسي أو السعال وذلك بفركه ووضعه على الصدر قبل النوم.
3- التقليل من سرعة القذف عند الرجال، وذلك بتسمين العضو الذكري قبل الجماع بربع ساعة مع ضرورة غسله.
4- يزيد من حجم الصدر بتدليكه بحركات دائرية.
5- إذا تناولت ملعقة صغيرة منه على معدة فارغة، فهذا يعالج اضطرابات القولون ومشاكل الجهاز الهضمي.
6- يحتوي على مادة تسمى السمسم تساعد على حرق الدهون وتقليل الوزن.
7- العناية بالشعر، حيث تعمل على تقوية الشعر وترطيبه وإضفاء مظهر صحي ولامع، بالإضافة إلى احتوائه على بعض المكونات التي تعمل على قتل الجراثيم أو البكتيريا، بالإضافة إلى المساعدة على إطالة الشعر ومنع تكوّنه. التساقط، ويستعمل على الشعر بتدليك فروة الرأس به. اتركه طوال الليل.
8- العناية بالبشرة من خلال مضادات الأكسدة التي تؤخر ظهور علامات الشيخوخة، حيث تغذي وترطب خلايا الجلد، وتعطيها لمعاناً ونضارة، بالإضافة إلى بعض مكوناتها التي تقضي على الفطريات والبكتيريا المسببة لحب الشباب.
عن زيت السمسم
زيت السمسم هو الزيت المستخرج من بذور السمسم. يتم استخدامه في المطابخ الآسيوية، وتحديداً في الصين واليابان والهند والمملكة العربية السعودية. لتحضير العديد من الأطباق، هذا بالإضافة إلى استخدامه في الطب الشعبي لعلاج المشاكل والأمراض المختلفة، لاحتوائه على العديد من المواد المفيدة لجسم الإنسان، مثل المعادن والأحماض الدهنية والمطهرات ومضادات الأكسدة، كما يحتوي على كميات كبيرة. من الفيتامينات وأهمها فيتامين هـ بالإضافة إلى مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الأخرى ؛ كالحديد والزنك والكالسيوم والنحاس. لذلك، يتم استخدامه كمادة خام لعلاج العديد من المشاكل والأمراض الصحية والنفسية أيضًا.