فوائد زيت السمسم نتحدث عنها من خلال هذا المقال. كما نذكر لكم فقرات أخرى متنوعة، مثل زيت السمسم للمفاصل، وزيت السمسم للشعر، وكيفية استخدام زيت السمسم للشعر.
فوائد زيت السمسم
1- مصدر جيد للكالسيوم
يوفر زيت السمسم كمية كبيرة من الكالسيوم، حيث أن 100 جرام من زيت السمسم يمنع كمية الكالسيوم 60 مجم، مما يعني أن إضافة زيت السمسم في نظام طفلك الغذائي سيضيف مصدرًا إضافيًا للكالسيوم لنمو العظام.
2- مفيد لصحة الأسنان
في الماضي لم يكن هناك فرش أسنان لاستخدامها في الحصول على أسنان صحية أو نفس منعش، لذلك كانوا يستخدمون زيت السمسم للحفاظ على نظافة أفواههم، وكانت هذه الطريقة شائعة جدًا في الدول الآسيوية، حيث كانوا يحشوون زيت السمسم في فم الشخص من أجل رفعه. لمدة 10 دقائق وهذا يقلل من كمية البكتيريا في الفم ويساعد في الحفاظ على صحة الفم واللثة.
3- التقليل من الإصابة بالإمساك
نشعر جميعًا بالإمساك. يساعد شرب الكثير من الماء والحصول على ما يكفي من الألياف في النظام الغذائي في الحفاظ على حركة الأمعاء بسلاسة، لكن زيت السمسم مثالي أكثر من تناول الكثير من الخضروات للحصول على الألياف، حيث يساعد في تحريك الأمعاء بسهولة. يمكن أن تساعد ملعقتان كبيرتان (إما متباعدتان في الصباح والمساء أو تؤخذان كجرعة أكبر في المساء) على ترطيب الأمعاء لتخفيف الإمساك.
4- الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة
ميزة أخرى يوفرها زيت السمسم لصحة الشعر هي أنه عامل طبيعي لحجب الشمس، حيث أن تدليك زيت السمسم على فروة الرأس والشعر يمنع تلف الشعر المحتمل الذي يمكن أن يحدث أثناء التعرض لأشعة الشمس، ويشكل زيت السمسم طبقة واقية حوله. جذع الشعرة، مما يحميها من أشعة الشمس. ضار.
5- لعلاج السعال
في دراسة أجريت لتحديد تأثير الاستخدام الخارجي لزيت السمسم في الوقاية من عدد من الأمراض ومنها التهاب الشعب الهوائية الذي يؤدي إلى السعال. تم تقسيم المستجوبين إلى مجموعتين مع أعراض نزلات البرد العادية. الأول تناول زيت السمسم لمدة 14 يومًا، والثاني لم يحصل عليه، وانخفضت معدلات التهاب الشعب الهوائية والسعال إلى 10٪ للمجموعة الأولى، و 80٪ للمجموعة الثانية، ووفقًا لهذه النتائج يظهر أن الاستخدام الخارجي لزيت السمسم فعال وآمن وجيد التحمل للوقاية من أعراض نزلات البرد وخاصة السعال.
6- محاربة الجذور الحرة
تتسبب الجذور الحرة في تلف الحمض النووي والخلايا والبروتينات، ويمكن أن يؤدي هذا النوع من الضرر إلى أمراض مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون والسرطان وبعض المواد مثل دخان التبغ والمبيدات الحشرية وملوثات الهواء والأطعمة التي نتناولها تولد الجذور الحرة. من المهم اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة، لمحاربة أضرار الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي.
7- زيت السمسم يتحمل الحرارة
يحب الجميع الطبخ بزيت الزيتون البكر الممتاز أو زيت جوز الهند، لكنهم أيضًا عرضة للحرق في درجات الحرارة المرتفعة، إلى جانب شم روائح المطبخ الكريهة والطعام الفاسد، فالزيت المحروق ليس جيدًا للصحة، لكن ما يميز زيت السمسم أنه يحتوي على نقطة دخان تبلغ حوالي 400 درجة فهرنهايت، لذا يمكن استخدامها لطهي مجموعة متنوعة من الأطعمة دون إطلاق مواد ضارة في الهواء.
زيت السمسم للمفاصل
يعتبر زيت السمسم من المواد الطبيعية الفعالة في تقوية العظام وعلاج آلام الركبة والمفاصل لاحتوائه على مضادات الأكسدة بالإضافة إلى احتوائه على العديد من العناصر الأخرى، مما يجعل زيت السمسم فعالاً في علاج آلام المفاصل وهشاشة العظام، وعلاج التهاب المفاصل بالسمسم. يتم تسخين كمية مناسبة منه حتى يصبح دافئاً ثم يقوم بتدليك المفاصل ومنطقة الركبة بحركات دائرية بالزيت مع الضغط أثناء التدليك، وتكرر العملية يومياً لإظهار النتائج المرجوة لعدة أيام من التدليك اليومي، ومن أبرز فوائد زيت السمسم للمفاصل نذكر ما يلي
1- يساعد في علاج التشنجات العضلية وأربطة المفاصل مما يساعد في علاج التهاب المفاصل وتقليل الآلام المصاحبة لها.
2- يساهم في علاج خشونة الركبة لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات الهامة التي تساعد في حماية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى.
زيت السمسم للشعر
هناك بعض فوائد زيت السمسم للشعر تساعد في الحفاظ على صحة الشعر، ومنها ما يلي
1- يقلل من تساقط الشعر
تتنوع أسباب تساقط الشعر. قد يكون ذلك بسبب التقدم في السن أو الإجهاد النفسي أو المرض الصحي، بالإضافة إلى العديد من الأشياء الأخرى التي تؤثر سلبًا على الشعر وتؤدي إلى تساقطه. إن دور زيت السمسم في هذا الأمر فعال للغاية حيث أنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الرأس. مما يؤدي إلي تحفيز بصيلات الشعر علي النمو الصحي.
2- يساعد على نمو شعر صحي
زيت السمسم من الزيوت الطبيعية التي تساعد بشكل كبير على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس مما يساعد على بناء خلايا الشعر وجذوره ويمنحك شعر صحي وجذاب. يحميها السطح الخارجي من المواد الضارة.
3- يقيني من قمل الرأس
زيت السمسم من الزيوت العطرية الساخنة التي تساعد في التخلص من حشرات الرأس. يعتبر ذو كثافة عالية مما يؤدي إلى اختناق القمل الحي في الرأس. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام أي نوع آخر من الزيوت للتخلص من قمل البيض، مما يمكنك من القضاء على قمل الرأس بطريقة طبيعية وفعالة. من أجل استخدام زيت السمسم للقضاء على قمل الرأس، يجب وضع الزيت على الرأس لمدة لا تقل عن ثلث ساعة، ثم تنظيفه بالماء والشامبو كالمعتاد.
4- يرطب الشعر ويمنع جفافه
لزيت السمسم دور فعال في غلق بصيلات الشعر، مما يمنح الشعر النعومة اللازمة ويقلل من الجفاف كثيرًا. كما أنها طريقة فعالة للحفاظ على الشعر وحمايته من المجففات الضارة بالشعر مثل مجفف الشعر وغيره.
طريقة استخدام زيت السمسم للشعر
في الواقع، ما يميز زيت السمسم عن الزيوت الأساسية الأخرى أنه لطيف على الشعر وليس حارًا جدًا، وبالتالي يمكنك استخدامه مباشرة على الشعر دون القلق أو إضافة بعض قطرات من باقي الزيوت إليه. فيما يلي بعض الاقتراحات لاستخدام زيت السمسم للشعر
1- يمكنك استخدام زيت السمسم كقناع للشعر، بعد الاستحمام ضعي حوالي 10 مل من زيت السمسم على الشعر واتركيه لمدة 20 دقيقة، وإذا أردت الاحتفاظ به طوال الليل احرصي على لفه في منشفة.
2- يمكنك استخدام زيت السمسم كغسول للشعر بعد الاستحمام أو مع شامبو الاستحمام، فقط ركزي على المناطق التي تشعرين بالحاجة إلى تقوية بسبب الجفاف أو التقصف.
3- يمكنك إضافة زيت السمسم إلى الزيوت العطرية مثل إكليل الجبل والزعتر والنعناع ثم استخدامه.