فوائد حمض اللينوليك للشعر سنتحدث أيضًا عن حمض اللينوليك للتنحيف، ومصادر حمض اللينوليك وحمض اللينوليك للتنحيف، وما هي الزيوت التي تحتوي على حمض اللينوليك ستجد كل هذه الموضوعات من خلال هذا المقال الخاص بنا.
محتويات الموضوع
فوائد حمض اللينوليك للشعر
من فوائد حمض اللينولينيك أنه يعالج الشعر الجاف والمتطاير، وغني بجميع العناصر الغذائية اللازمة لتعزيز نمو الشعر السريع، بما في ذلك الفوائد التي نذكرها لك في النقاط التالية
1- يساعد في التخلص من تقصف الأطراف وتساقط الشعر.
2- علاج طبيعي للشيب المبكر.
3-باستخدام هذا الزيت يمكنك أن تقول وداعا للحكة وقشرة فروة الرأس، يمكن لكل من البالغين والأطفال لمس هذه الفائدة من خلال التأثير الفعال للحمض في إزالة الطبقة الجافة من الرأس لأنه مرطب رائع.
4- يغذي جذور الشعر، لاحتوائه على فيتامين إي ويمكنه علاج التلاشي الذي يصيب الشعر بعد التعرض لمواد كيميائية ثابتة.
5- إن وجود فيتامين هـ والبروتين والمعادن وحمض اللينوليك مفيد في تغذية فروة الرأس.
6-يحافظ هذا الزيت أيضًا على ترطيب الشعر.
7- يمكن استخدامه بانتظام كبلسم طبيعي بدلاً من المنتجات الكيماوية الموجودة في السوق.
حمض اللينوليك لفقدان الوزن
1- إن قدرة حمض اللينوليك على المساعدة في إنقاص الوزن هي أشهر فوائده، وقد زاد استخدامه مؤخرًا لمن يريدون إنقاص الوزن وأيضًا للرياضيين، إلا أن هذه الفائدة أصبحت موضع جدل كبير، بعد العديد من الدراسات عالية الجودة التي حللت آثار حمض اللينوليك المترافق على فقدان الدهون في الحيوانات والبشر، ولكن لم تكن جميع النتائج متطابقة.
2- على سبيل المثال، أظهرت الأبحاث التي أجريت على الحيوانات أنها تقلل الدهون في الجسم عن طريق زيادة كمية الإنزيمات والبروتينات التي تساعد على تكسير الدهون.
3- وجدت دراسة أخرى على الفئران أن تناول حمض اللينوليك على شكل مكملات لمدة 6 أسابيع ساهم في تقليل نسبة الدهون بنسبة 70٪ بالمقارنة مع الدواء الوهمي المستخدم في التجربة.
4-خلصت مراجعة للدراسات المنشورة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية إلى أن حمض اللينوليك، الذي يتم تناوله بجرعة 3.2 جرام يوميًا، نتج عنه فقط خسارة طفيفة في دهون الجسم (في المتوسط 0.05 كجم فقط) مقارنةً بالدواء الوهمي. .
5-في نفس العام، ذكرت مراجعة أخرى نشرت في مجلة Public Health Nutrition عدم وجود فرق بين وزن الجسم أو تكوينه لدى أولئك الذين تناولوا CLA مقابل أولئك الذين تناولوا دواءً وهمياً.
6- كما وجد أن أحد مكونات مكملات اللاكتوباسيلوس المعروف باسم ترانس -10، سي آي إس -12 له تأثير سلبي على نسبة السكر في الدم وقد يساهم في تطوير مقاومة الأنسولين وتصلب الشرايين.
7- في دراسة وجد أن حمض اللينوليك يساعد في فقدان الدهون لفترة معينة، حيث تظهر التأثيرات بشكل أكثر وضوحًا خلال الأشهر الستة الأولى من استخدامه، وبعدها تستمر فترة ثبات فقدان الدهون لمدة تصل إلى شهرين. سنين.
8. البحث المتضارب يعني أن العلماء يجدون صعوبة حتى في اقتراح كيفية عمل حمض اللينوليك لفقدان الوزن. بينما يعتقد البعض أن حمض اللينوليك يثبط الشهية، فقد أظهرت بعض الدراسات أن له تأثيرًا على تكوين الدهون في الجسم.
9-هناك القليل من الأبحاث التي تشير إلى أن حمض اللينوليك يؤثر على بعض المستقبلات العصبية في الجسم تسمى PPAR-gamma. من خلال العمل على هذه المستقبلات، يمنع حمض اللينوليك تخزين الدهون وإنتاج الخلايا الدهنية في الجسم.
10- بناءً على الأدلة الحالية، خلصت مجموعة من الباحثين إلى أن حمض اللينوليك قد لا يقدم النتائج المهمة التي يتوقعها بعض الناس عند محاولة إنقاص الوزن الزائد.
مصادر حمض اللينوليك
1- من أهم المصادر الغذائية التي تحتوي على حمض اللينوليك لحوم وحليب الماعز والأبقار والأغنام.
2- تعتمد نسبة حمض اللينوليك الموجود في مصدر الغذاء على طبيعة الغذاء الذي يأكله الحيوان، أي أن الأبقار التي تتغذى على العشب بها نسبة أعلى من حمض اللينوليك مقارنة بالأبقار التي تتغذى على الحبوب.
3- على الرغم من وجود مكملات حمض اللينوليك إلا أنها لا تقدم نفس الفوائد الصحية التي توفرها المصادر الطبيعية لحمض اللينوليك، والسبب في ذلك يرجع إلى حقيقة أن مكملات حمض اللينوليك لم تصنع من مصادر طبيعية، ولكن بدلا من إجراء بعض التعديلات على الزيوت النباتية.
ما هي الزيوت التي تحتوي على حمض اللينوليك
الزيوت النباتية، مثل تلك الموجودة في فول الصويا أو الذرة أو الكانولا، غنية بحمض اللينوليك (LA)، وأحماض أوميغا 6 الدهنية ومغذيات أساسية. تعد أحماض أوميجا 3 الدهنية أيضًا من العناصر الغذائية الأساسية التي يمكن الحصول عليها من زيوت الصويا والكانولا وبذور الكتان وكذلك بعض أسماك المياه الباردة، مثل التونة والسلمون والرنجة.