فوائد بياض البطيخ فوائد قشر البطيخ للشعر فوائد قشر البطيخ للوجه فوائد البطيخ للسيدات كل ما في هذه السطور التالية.
فوائد البطيخ الأبيض
1- تحسين الأداء الجنسي
أظهرت بعض الدراسات أن تناول الطبقة البيضاء الخارجية من البطيخ قد يساعد في علاج ضعف الانتصاب الخفيف أو المتوسط لدى الرجال.
تحتوي قشور البطيخ على أحد الأحماض الأمينية المهمة لتحسين القدرات الجنسية (سيترولين) بتركيزات عالية.
2- تحسين الأداء الرياضي والقدرة على التحمل
تمامًا كما تعمل قشور البطيخ على تحسين القدرات الجنسية بشكل عام، فقد تساعد أيضًا في تحسين الأداء الرياضي والقدرة على التحمل في التمرين التالي.
3- خفض ضغط الدم
إذا نصحك طبيبك بخفض ضغط الدم، فعليك تناول البطيخ، بما في ذلك اللب وطبقة بيضاء خارجية من البطيخ، لأن هذه الطبقة غنية بالبوتاسيوم بشكل خاص.
أظهرت بعض الدراسات أن تناول كبسولات من مستخلص قشر البطيخ ساعد الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة في تقليل ضغط الدم المرتفع لديهم بنجاح.
وتجدر الإشارة هنا إلى أن البطيخ يعمل كمدر للبول، مما يساعد في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
4- تحسين مظهر الجلد
نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الليكوبين والفلافونويد ومضادات الأكسدة التي يمكنها محاربة الجذور الحرة، فإن الطبقة البيضاء من البطيخ تساعد في
تقليل شيخوخة الجلد وفرص نمو العدس.
تقليل تصبغ الجلد.
5- تعزيز صحة جهاز المناعة
تحتوي الطبقة البيضاء من قشور البطيخ على نسبة عالية من فيتامين سي وهو مهم جدا للصحة بشكل عام ولصحة جهاز المناعة بشكل خاص.
يساعد فيتامين سي على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، وهي خط الدفاع المناعي الأول للجسم ضد العدوى والالتهابات بجميع أنواعها.
6- إنقاص الوزن
هذه الوجبة الغريبة وغير التقليدية هي وجبة خفيفة مثالية للمساعدة في إنقاص الوزن، خاصة مع محتواها العالي من الألياف الغذائية وقلة السعرات الحرارية.
يساعد تناول قشور البطيخ الأبيض أيضًا على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما يحفز عملية التمثيل الغذائي ويسرعها، مما يساعد على فقدان الكيلوجرامات الزائدة.
7- التقليل من غثيان الصباح أثناء الحمل
أظهرت بعض الدراسات أن تناول الطبقة البيضاء من قشور البطيخ للحوامل قد يساعد في تقليل أعراض غثيان الصباح، بالإضافة إلى تخفيف التورم الذي قد يصيب بعض النساء الحوامل.
نظرًا لأن طعم الطبقة البيضاء من قشور البطيخ قد لا يكون مغريًا، فمن الممكن الاستمتاع بفوائدها العديدة من خلال تضمينها في العصائر أو الكوكتيلات المختلفة أو حتى السلطات.
ما هو قشر البطيخ
قشرة البطيخ هي الطبقة الخارجية الصلبة للبطيخ، ويكون لونها أخضر على السطح وأبيض من الداخل. هذه القشرة أكثر صلابة وأقل نكهة وحلاوة من العفن الأحمر للبطيخ، وعلى عكس ما يعتقده الكثيرون، فهي صالحة للأكل تمامًا، وقد لا تستمتع بتناولها من حيث النكهة والطعم ولكن يمكنك الاستفادة منها كثيرًا.
فوائد قشر البطيخ للبشرة
يحتوي قشر البطيخ على مادة الليكوبين والفلافونويد بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب تلف الجلد.
يحتوي قشر البطيخ على فيتامين سي وهو فيتامين مهم لإنتاج الكولاجين المفيد لصحة البشرة وشبابها.
يحتوي قشر البطيخ على β-carotene الذي يمتاز بحماية الجلد من حروق الشمس وبعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية والبهاق.
فيتامين أ الموجود في قشر البطيخ يساعد على تجديد خلايا الجلد وإزالة الجلد الميت ويمنع جفاف وتقشر الجلد
طريقة استخدام قشور البطيخ
بطبيعة الحال، فإن قوام قشرة البطيخ المتين والصلب يجعل وجبة خفيفة أقل جاذبية، ولكن هناك عدة طرق لاستخدام القشرة على النحو التالي
مخلل قشر البطيخ لاستخدامه بعد ذلك.
اخلطي قشر البطيخ مع المكونات للحصول على عصير صباحي صحي.
أضيفي خل التفاح إلى قطع قشر البطيخ وبعض التوابل الأخرى.
نضيف قشر البطيخ إلى السلطة أو نطحنه ونخلطه مع أحد أنواع الصلصة.
قشر البطيخ للتنحيف
يحتوي قشر البطيخ على مستويات عالية من الماء، مما يساعد على إنقاص الوزن الزائد بشكل فعال.
يساهم في تنشيط التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي في الجسم ومحاربة تراكم الدهون والسمنة.
تحتوي قشور البطيخ على كميات قليلة من السكر.
– يساعد على التخلص من دهون البطن والأرداف.
والجدير بالذكر أن 100 جرام من قشور البطيخ تحتوي على ثلاثين سعرة حرارية، لذا يمكن تناولها عند الشعور بالجوع، لأنها تعزز الشعور بالشبع ولا تحتوي على سعرات حرارية عالية.
يحتوي قشر البطيخ على الماء مما يساعد على الشعور بالشبع والشبع وتجنب تناول الأطعمة التي تسبب السمنة.