فوائد بذور الشيا مع الماء للبشرة، وسوف نتحدث عن أضرار بذور الشيا للجلد.
فوائد بذور الشيا بالماء للبشرة
1- يحارب أضرار الجذور الحرة.تساعد المستويات العالية من مضادات الأكسدة في بذور الشيا على محاربة أضرار الجذور الحرة الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية. يساعد تناولها أو وضعها موضعياً في الحفاظ على علامات الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
2-تقوية حاجز الجلد من المهم أن يكون لديك حاجز قوي للبشرة لحمايتها من العوامل الخارجية الضارة وتقليل المشاكل مثل حب الشباب والأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية إلى الحد الأدنى، بذور الشيا غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على تقوية هذا الحاجز وحمايته من الأضرار البيئية.
3- التهاب مهدئ معظم مشاكل الجلد ناتجة عن شكل من أشكال الالتهابات في الجلد. تتمتع بذور الشيا بخصائص التبريد والتهدئة والترطيب العميق. يمكن أن تساعد أيضًا في تهدئة الالتهاب والحفاظ على صحة الجلد وانتعاشه أيضًا.
4- ترطيب الجلد بذور الشيا قادرة على الاحتفاظ بكميات كبيرة من الماء وبالتالي يمكن أن تجعل طعامًا مرطبًا للغاية يضاف إلى النظام الغذائي. الترطيب هو المفتاح للحفاظ على بشرة صحية ويمكن أن تكون بذور الشيا مفيدة جدًا لذلك.
5- نضارة الجلد بذور الشيا غنية بالعناصر الغذائية مثل فيتامين أ وفيتامين ج والحديد والبوتاسيوم، ويمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم لبذور الشيا في تعزيز لمعان الجلد والشعر.
فوائد بذور الشيا للبشرة
1- عند تناول بذور الشيا عن طريق الفم لتغذية الشعر والجلد، يجب أن تدرك ما إذا كان لديك أي رد فعل تحسسي تجاههم.
2- قد تتفاعل بذور الشيا مع الأدوية المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم.
3- قد يتفاعل أيضًا مع الأدوية المستخدمة لتنظيم نسبة السكر في الدم التي يتناولها مرضى السكر.
4- ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم.
5-قد يسبب بعض الاضطرابات الهضمية عند تناوله من قبل المرأة الحامل.
بخاخ بذور الشيا للشعر
1- ضع ملعقتين صغيرتين من بذور الشيا في وعاء عميق مع كوب من الماء.
2- اتركيه لمدة 10 دقائق حتى ينتفخ، ثم صفي المزيج للحصول على ملمس هلامي.
3- أضف نصف كوب من حليب جوز الهند إلى بذور الشيا مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون واخلط المكونات معًا باستخدام شوكة.
4- يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي للحصول على رائحة جذابة.
5-قبل وضع القناع على الشعر، قم بتمشيطه للتخلص من التشابك. بعد ذلك، قسّمي الشعر إلى أقسام صغيرة، ثم وزعي المزيج باستخدام فرشاة صغيرة، بدءًا من الجذور حتى الأطراف. تأكد من غمر الشعر بالكامل بالمزيج للحصول على النتائج المرجوة.
6- لفي شعرك على شكل كعكة عريضة، ثم لفي الرأس بمنشفة قطنية مبللة بالماء الساخن، حتى يعمل البخار الساخن على تفتيح المسام وتسهيل امتصاص العناصر الغذائية.
7- اتركي الخليط على الشعر لمدة 10 دقائق بمساعدة البخاخ، ثم اغسلي شعرك بالشامبو.
8- اتركي شعرك ليجف من تلقاء نفسه.
9- يكرر وضع هذا الخليط مرة في الأسبوع.
ما هي بذور الشيا
على الرغم من صغر حجم بذور الشيا، إلا أنها مصدر غني بالعناصر الغذائية المهمة، والتي تشمل أحماض أوميجا 3 الدهنية والألياف والحديد والكالسيوم ومضادات الأكسدة وتحتوي على البروتينات، حيث تحتوي 28 جرامًا من بذور الشيا على 5.6 جرام من البروتين، وهي جميعها تلعب دورًا مهمًا في وظائف الجسم المختلفة وتقلل من مخاطر حدوث مشاكل صحية خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، ويمكن تناول هذه البذور للحصول على فوائدها من خلال إضافتها إلى النظام الغذائي المطبوخ أو النيء.
متى تستخدم بذور الشيا
1- إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول، فهذا يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الجسم وتحسين وظيفة الأمعاء.
2- للتخلص من السمنة فهو يقلل الشهية ويقلل الوزن. يمكن استخدامها في المعجنات المخبوزة والوجبات الخفيفة.
3- لخفض الدهون الثلاثية.
4- إذا كنت ترغب في تحسين مستوى السكر في الدم في مرض السكري من النوع 2، فستظهر نتائج التحليلات التراكمية أو العشوائية لسكر الدم مباشرة.
5- تساعد بذور الشيا في أمراض القلب التاجية وتساعد بشكل فعال في تقليل الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.
6- تعتبر بذور الشيا في بعض البلدان من المحاصيل الغذائية الرئيسية، كما كان الحال في المكسيك وغواتيمالا.
7- استمر في تناول بذور الشيا من نبات سالفيا هيسبانيكا.