نتحدث عن فوائد المورينجا للدورة الشهرية من خلال هذه المقالة، ونتعرف أيضًا على أهم الفوائد الصحية لعشب المورينجا. اتبع الأسطر التالية.
فوائد المورينجا للحيض
يقلل من الأعراض التي تسبب انقطاع الطمث بسبب انخفاض مضادات الأكسدة والإنزيمات في الجسم نتيجة انخفاض مستوى هرمون الاستروجين، ولكن أظهرت الأبحاث والدراسات أن تناول 7 جرام من مستخلص المورينجا يساعد على زيادة مستوى مضادات الأكسدة والريتينول والإنزيمات .
تحتوي المورينجا على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد بشكل كبير في تقليل التشنجات والتقلصات التي تحدث أثناء الدورة الشهرية، وإضافتها إلى الطعام يحسن صحة الجسم.
تقلصات الدورة الشهرية مؤلمة للغاية والمشروبات الساخنة مثل المورينغا تقلل من أعراض الدورة الشهرية
الفوائد الصحية للمورينجا
تشمل فوائده الصحة والجمال، وهنا سنناقش فوائده الصحية
حماية الكبد
يُعتقد أن المورينجا يساهم في حماية الكبد من التلف الناتج عن تناول بعض الأدوية مثل أدوية السل، كما أنه يسرع من إصلاحه.
الوقاية من السرطان وعلاجه
تحتوي أوراق المورينجا على مستخلصات علاجية لها خصائص تحد من تطور السرطان. كما يحتوي على النياسين وهو أحد المركبات التي تثبط نمو الخلايا السرطانية.
علاج الوذمة
تحدث الوذمة عندما يتراكم السائل في أنسجة معينة من الجسم، ولأن المورينغا لها خصائص مضادة للالتهابات، فإنها تحد من زيادة حجمها.
علاج آلام المعدة
يساهم المورينجا في علاج بعض مشاكل المعدة مثل الالتهاب والإمساك والتهاب القولون التقرحي، حيث تحارب خصائصه المضادة للبكتيريا ومحتواه من المضادات الحيوية مسببات هذه الأمراض.
محاربة الأمراض البكتيرية
يفيد في كونه مضادًا للبكتيريا والفطريات والفيروسات، لذا فهو يحارب أي أمراض ناتجة عنها.
تحسين صحة العظام
يحتوي المورينجا على الكالسيوم والفوسفور، لذلك فهو يقوي العظام، ويفيد في حالات التهاب المفاصل.
علاج الاكتئاب
يعالج اضطرابات المزاج والقلق والتوتر.
التئام الجروح
يساعد في إغلاق الجروح وشفائها بسرعة، وكذلك تقليل الندبات.
علاج مرض السكري
يقلل من كمية السكر في الدم.
علاج الربو
يخفف من حدة نوبات الربو ويحسن وظائف الرئة والتنفس.
يحمي من حصوات الكلى
تحتوي المورينجا على مضادات الأكسدة، لذلك فهي تقلل حصوات الكلى أو المثانة.
تقليل ضغط الدم المرتفع
يحتوي على الأيزوثيوسيانات والنياسين، وهي مركبات تقلل من سماكة الشرايين، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
تحسين صحة العين
بفضل احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، فإنه يحسن البصر.
علاج فقر الدم و فقر الدم المنجلي
تساعد المورينجا في تحسين امتصاص الحديد في الجسم، وبالتالي زيادة خلايا الدم الحمراء، لذلك فهي تعالج هذه الأمراض وتمنعها.
نصائح أثناء الحيض
خذ قسطا من الراحة
يحتاج جسمك للراحة في وقت دورتك الشهرية، وخاصة الأيام الأولى من دورتك الشهرية.
اشرب الكثير من الماء
جسمك يحتاج إلى الكثير من السوائل. تقلل السوائل من الشعور بالانتفاخ، مما يزيد من الألم.
قلل الملح في طعامك
لتقليل الشعور بالانتفاخ واحتباس الماء في جسمك.
ضع الماء الساخن
يمكنك استخدام مثانة الماء الساخن على معدتك وحيث تشعر بالألم. يمكنك أيضًا استخدام كيس أو زجاجة ماء ساخن.
تجنب الكافيين
مثل الشاي والقهوة والشوكولاته.
تناول الكثير من الخضار والفواكه
خاصة تلك التي تحتوي على مواد مضادة للالتهابات مثل الطماطم والكرز.
ممارسة الرياضة بانتظام
أظهرت الأبحاث أن النساء اللواتي يمارسن الرياضة بانتظام يشعرن بألم أقل من غيرهن.
استمتع بحمام دافئ
الاستحمام بالماء الدافئ يقلل من التوتر والقلق ويقلل من آلام الدورة الشهرية.
اشرب المزيد من المشروبات الساخنة
أثناء الدورة الشهرية مثل النعناع والبابونج، وتجنب شرب المياه الغازية والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة.
خذ بعض المسكنات الخفيفة
في حالة عدم قدرتك على تحمل الألم، وأفضل وقت لتناول مسكنات الألم بمجرد شعورك بالأعراض، يمكنك استشارة أقرب صيدلي لاختيار النوع الأنسب لك من مسكنات الألم.
الأهمية الجمالية للمورينجا
المورينجا للشعر
ينشط نمو الشعر ويحميه من التساقط لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
يحتوي زيت المورينجا على الزنك والبروتين، وهي عناصر مفيدة للشعر وتعزز قوته.
غني بالأحماض الدهنية المهمة لبناء الشعر، حيث يزيد من لمعانه ولمعانه.
يحمي زيت المورينجا فروة الرأس ويحافظ عليها رطبة، لذا فهو يقلل من ظهور قشرة الرأس.
يحتوي على مكونات ممتازة لنمو شعر صحي وناعم.
يعتبر زيت المورينجا مرطبًا جيدًا للشعر وفروة الرأس.
المورينجا للبشرة
تحتوي المورينجا على العديد من العناصر المفيدة للبشرة، مثل فيتامين أ الضروري لبناء الكولاجين، وفيتامين ج الضروري لمحاربة التجاعيد، وكذلك فيتامين إي المضاد للالتهابات.
تقليل علامات الشيخوخة والتجاعيد
إذا تم استخدام المورينجا كزيت أو كمسحوق فهو مفيد جدًا في تقليل التجاعيد، حيث أن محتواه الغني بمضادات الأكسدة يساعد في تجديد خلايا الجلد، ويحميها من أضرار الجذور الحرة التي تضر الأنسجة وتسبب ظهور التجاعيد.، وفيتامين ج يعالج الخلايا التالفة، بالإضافة إلى وجود السيتوكينينات التي تحفز عملية النمو الخلوي في البشرة وتمنع تدمير الخلايا.
ترطيب الشفاه
تتمتع المورينجا بخصائص ترطيب تجعل الشفاه ناعمة وطرية عند استخدامها في تصنيع منتجات العناية الخاصة بها.
علاج حب الشباب والبقع الداكنة
وذلك بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا، لذلك فهو يحمي البشرة من ظهور حب الشباب، كما أنه يعمل على علاج البثور والرؤوس السوداء والبقع الداكنة.