فوائد المشي على رمال البحر وكذا فوائد المشي على الرمال للتنحيف، كما سنذكر اضرار دفن الجسد، كما سنعرض على الطفل لعبه في الرمال وفوائدها، وسنعرض أيضًا فوائد المشي على رمال البحر للحامل، وكل هذا من خلال هذا المقال تابعونا.
فوائد المشي على رمال البحر
تشير المواقع العلمية إلى أن الفوائد التي يتم الحصول عليها من المشي على الشاطئ بدون حذاء تقوم على ما يسمى بمصطلح “التأريض”، أي القيام بأنشطة معينة ولكن في اتصال مباشر مع الأرض الطبيعية، مثل رمال الشاطئ، حيث يكون الدور من التأريض قد ثبت أنه معزز لوظيفة الجهاز المناعي للجسم، ومضاد للأكسدة، ومفيد لصحة الجسم. القلب والأوعية الدموية، ومساعد لعمليات الشفاء والتجدد في الجسم، وتقليل الالتهابات، وفي الحقيقة يميل الناس إلى القيام بأنشطة التأريض المختلفة من أجل الاستفادة في هذه الحالات
1- التعب المزمن
أفاد الكثير من الناس أنه يخفف التعب المزمن بعد 4 أسابيع.
2- الآلام المزمنة
كما يشار إلى أنه يساعد الناس على التخلص من الآلام المزمنة وخاصة آلام الظهر.
3- القلق والاكتئاب
تشير إحدى الدراسات إلى أن أنشطة التأريض تعمل على تحسين الحالة المزاجية.
4- اضطرابات النوم
أفاد الأشخاص أيضًا أن أنشطة التأريض ساعدت في إطالة المدة وتحسين جودة النوم.
5- الجهاز القلبي الوعائي
وذلك من خلال مساهمته في خفض ضغط الدم.
فوائد المشي على الرمال لفقدان الوزن
يمكن أن يساعدك المشي أو الجري على الرمال في حرق سعرات حرارية أكثر بقليل من القيام بذلك على سطح صلب مثل الأسفلت. يقدم لك خبراء اللياقة هذه النصائح
1- لبس الحذاء المناسب
لا تحتاج إلى أي حذاء خاص للجري على الرمال، لكن حاول تخصيص زوج من الأحذية للجري على الرمال حتى لا تضطر إلى إزالة الرمال التي تدخلها، وإذا أردت يمكنك أيضًا ممارسة الجري على الرمل حافي القدمين، فقط كن حذرا لأن الجري على سطح غير مستو يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالألم، وهناك قذائف وزجاج يمكن أن يؤدي إلى الإصابة، وإذا كنت تريد المشي حافي القدمين، فعليك اختيار شاطئ نظيف، وعند الجري حافي القدمين ابدأ بالمشي ثم زد سرعة الجري ببطء واستمر بالتناوب بين الركض والمشي.
2- المشي ببطء
يمكن أن يكون الجري على الرمال أكثر صعوبة من الجري على الرصيف، وسوف تحتاج إلى الإبطاء لزيادة قدرتك على التحمل.
3- ابدأ الجري على الرمال الرطبة.
في البداية، قم بالركض على الرمال الرطبة أولاً لأنها أكثر تماسكًا، ثم استبدلها بالرمل الجاف بعد فترة، ثم قم بالتبديل مرة أخرى للرمل الرطب المتماسك لمدة 3-5 دقائق، ولا تعمل لأكثر من 15-20 دقيقة حتى تعتاد على الركض على الرمال الجافة الناعمة.
4- المشي حافي القدمين لتهدأ
المشي حافي القدمين على الشاطئ لبضع دقائق لتهدئة قدميك. يمكن أن تساعد هذه الممارسة في تقوية كاحليك وقدميك، وهناك أيضًا بعض الفوائد الأخرى للمشي حافي القدمين.
أضرار دفن الجسد
اليابانيون هم أول من اخترع طريقة أو وصفة (حمام الرمال الساخنة)، والتي تعتبر الأقدم والأكثر شهرة في العالم ؛ يتم دفن الجثة بالكامل في رمال البحر الجافة والساخنة، باستثناء الرأس، لفترة من الزمن، ثم يذهب للسباحة في البحر. تساهم هذه الطريقة في التخلص من آلام المفاصل والتشنجات العضلية والأوجاع الروماتيزمية، كما تساعد في علاج بعض الأمراض الجلدية.
يمثل الشاطئ أحد أبرز أحلام الإجازة الصيفية، لكن هذه المناطق الرملية الشاسعة عاشت ثلاثة مواسم قبل حلول الصيف، احتضنت خلالها نظامًا بيئيًا فريدًا.
وفقًا لدراسة نشرتها مؤخرًا مجلة Nature العلمية المرموقة، يمكن أن تخفي كل حبة رمل ما بين 10000 و 100000 ميكروب.
على الرغم من حقيقة أن معظم هذه الكائنات الحية الدقيقة سلمية ولا تسبب الأمراض، إلا أن حفنة منها فقط هي القادرة على التسبب في العديد من الأمراض.
ووفقًا لهذه الدراسة، فإن الرمال لها مزايا معينة من حيث تخزين الكربون واحتضان المراحل الأساسية في حركة العناصر الغذائية عبر الشواطئ، بالإضافة إلى الخصائص المغناطيسية المختلفة. تؤثر هذه الأمور على البيئة الميكروبية التي تعيش في الرمال، خاصة في طبقات سطحها، مما يجعلها نظامًا بيئيًا فريدًا للعديد من أنواع البكتيريا.
تحتوي الرمال الموجودة داخل الشاطئ على أنواع من البكتيريا التي يمكن أن تسبب الإسهال والحمى والقيء.
هناك أنواع من الفطريات جيدة في إصابة بشرة الإنسان، ويعرفها هواة السباحة جيدًا، خاصة أولئك الذين يمارسون هذه الرياضة في حمامات السباحة.
هذا يعني أن خطر الإصابة بهذه الميكروبات والفطريات أمر شائع في الشاطئ والسمك.
نفس الوصف ينطبق على أنواع الفيروسات، بعضها يصيب الأعضاء التناسلية الأنثوية، والبعض الآخر يصيب الجهاز الهضمي.
ولعل أخطر أنواع الفيروسات التي قد تكون انتقلت إلينا من أحواض السمك أو البحر المفتوح هي تلك التي تسبب التهاب السحايا في الدماغ، وخاصة عند الأطفال.
طفل يلعب بألعابه في الرمل وفوائدها
1- المهارات الحسية
من خلال قدرة الطفل على دفن نفسه في الرمال، يضعون أجسادهم في الرمال، مما يقوي بشكل كبير مهارات الطفل الحسية.
2- المهارات الاجتماعية
لأن اللعب بالرمل للطفل يزيد من قدراته الاجتماعية، ويعمل على زيادة تعزيز قدرات الطفل على المشاركة والتواصل وحل المشكلات. لأن اللعب في الرمال للطفل يعمل على وجود مساحة كبيرة بها ألعاب لبناء قلعة مما يشجع على تقوية قدراته الاجتماعية.
3- المهارات الحركية
اللعب في الرمال أثناء بناء الخنادق والقلاع يزيد من قدرات الطفل الحركية، مثل المهارات الضرورية.
ولتحريك الشاحنة أو استخدام المجرفة الصغيرة للعب، مع أدوات لبناء قلعة أو خندق.
4- المهارات اللغوية
حيث يمكن استغلال هذه المهارات اللغوية من خلال الكتابة على الرمال، حيث يمكن للوالدين الكتابة في الرمال وطرح الأسئلة على الطفل من خلال الرمل، وبالتالي اللعب في الرمال، يعمل على تعزيز القدرات العقلية المختلفة للطفل.
فوائد المشي على رمال البحر للحامل
يساهم المشي على رمال الشاطئ في حرق السعرات الحرارية لأنه يتطلب مجهودًا أكبر من المشي العادي وبالتالي يقلل من زيادة الوزن للمرأة الحامل.
يساعد المشي على الرمل في تقوية عضلات الساقين.
يشير الأطباء إلى أن المشي حافي القدمين يساهم في تقليل التوتر الذي يصيب المرأة الحامل مع اقتراب موعد ولادتها.
المشي على الرمال يخفف من إصابات المفاصل.
تشير بعض الدراسات إلى أن المشي في الشهر التاسع من الحمل يساعد على بدء المخاض ويأخذ الجنين الوضع الأساسي للولادة مما يؤدي إلى فتح الرحم.