فوائد الليمون الساخن بالنعناع، طريقة عمل الليمون الساخن بالنعناع، فوائد الليمون المثلج وعصير النعناع، وكيفية صنع عصير الليمون والنعناع المثلج، نتحدث عنها بشيء من التفصيل في المقالة التالية.
فوائد الليمون الحار بالنعناع
يقدم الليمون الساخن مع النعناع عددًا من الفوائد المحتملة، بما في ذلك
1. يرطب الجسم
هناك الكثير من الناس لا يحصلون على حاجتهم اليومية الكافية من شرب الماء لأنهم لا يحبون طعم الماء، وهنا يأتي دور إحدى فوائد الليمون الساخن مع النعناع حيث أنه يشجع البعض على شرب المزيد من الماء بإضافة نكهة لها.
2. يحسن الهضم
من فوائد الليمون الساخن مع النعناع أنه يعزز عملية الهضم، حيث يعمل الليمون على منع الإمساك وتنظيم حركة الأمعاء، بينما يحفز النعناع الغدد اللعابية مما يزيد من إنتاج الإنزيمات الهاضمة ويحسن الهضم.
3. يحارب التعب ويخفف الآلام
التخلص من التعب وتسكين الآلام المختلفة من فوائد الليمون الساخن مع النعناع، حيث يحفز النعناع الدماغ، ويهدئ الصداع وآلام المعدة، ويقلل من الأعراض المؤلمة المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي.
4. يساعد على إنقاص الوزن
المساعدة على إنقاص الوزن الزائد هي إحدى فوائد الليمون الساخن مع النعناع، حيث أن الماء يعزز الشعور بالشبع، ويعزز النعناع عملية التمثيل الغذائي، بينما تساعد مادة البوليفينول الموجودة في الليمون على منع زيادة الوزن.
5. يساهم في علاج حصوات الكلى
من فوائد الليمون الساخن بالنعناع أنه يساهم في علاج حصوات الكلى، حيث يحتوي الليمون على حامض الستريك الذي يعمل على تقليل حموضة البول مما يساعد على تفتيت وعلاج حصوات الكلى.
6. يعزز صحة الفم والأسنان
يحتوي النعناع على عدة مركبات تعمل على التخلص من البلاك على الأسنان، كما أنه يحتوي على الكلوروفيل الذي يعمل على التخلص من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، كما يحتوي النعناع على المنثول الذي يعطي رائحة طيبة للفم ويساعد تخلص من رائحة الفم الكريهة. من الروائح الكريهة.
7. يقلل من الالتهابات
من فوائد الليمون الساخن مع النعناع أنه يقلل الالتهابات في الجسم، حيث يحتوي الليمون على العديد من مركبات الفلافونويد التي تحارب الجذور الحرة، مما يقلل من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض الالتهابية، مثل التهاب المفاصل، والسكري، وأمراض المناعة.
طريقة عمل الليمون الساخن بالنعناع
مكونات
شرائح ليمون.
– كوب ماء.
أوراق النعناع.
سكر حسب الرغبة.
خطوات التحضير
1. في قدر، نضع الماء والليمون المفروم ونتركه يغلي فوق النار، ثم نضع النعناع ونغلق النار.
2. نضع الليمون في أكواب، ويحلى بالسكر ويزين بشرائح الليمون وأوراق النعناع.
فوائد عصير الليمون والنعناع المثلج
مع بداية الصيف والارتفاع الملحوظ في درجات الحرارة، لن تجد أفضل من عصير الليمون بالنعناع، فهو أفضل مشروب منعش ولذيذ وسهل التحضير بالإضافة إلى فوائده المتعددة المتمثلة في الآتي
دعم صحة القلب
الليمون هو مصدر غني بفيتامين C، والذي بدوره يساهم في الحد من أمراض القلب والسكتة الدماغية.
يحتوي الليمون والنعناع أيضًا على الألياف التي تساعد في تقليل عوامل الخطر لأمراض القلب، وهذه الألياف لديها القدرة على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم.
– منع حصى الكلى
يحتوي الليمون على حامض الستريك الذي يساهم في خلق بيئة غير مواتية لحصى الكلى عن طريق زيادة حجم وحموضة البول.
وجد أن تناول نصف كوب أو 125 مل من عصير الليمون قد يمنع تكون حصوات الكلى خاصة لدى من عانوا منها سابقاً، وهذه الفائدة من الفوائد الهامة جداً لعصير الليمون والنعناع.
الحماية من فقر الدم
يحتوي كل من الليمون والنعناع على مجموعة من العناصر الغذائية أهمها فيتامين سي الذي يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد من مصادره النباتية وبالتالي يمكن أن يحمي الجسم من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، بالإضافة إلى احتوائه على مستويات جيدة. الحديد.
– زيادة نشاط الجسم وحيويته
من فوائد عصير الليمون والنعناع أنه يزيد من نشاط الجسم، ويجعله أكثر نشاطا في ممارسة الأنشطة اليومية، والسبب في ذلك أن الليمون والنعناع يحتويان على العناصر الغذائية التالية حمض الفوليك، فيتامين أ، المنغنيز، فيتامين ج، يحتوي على الكالسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم، كما يحتوي النعناع على مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الخلايا.
حماية العين من بعض الأمراض
لأن الليمون والنعناع يحتويان على فيتامين أ، يمكن أن يساعدا في حماية صحة العين والرؤية الليلية.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
من فوائد عصير الليمون والنعناع أنه يحسن عمل الجهاز الهضمي، لأن الليمون والنعناع يحتويان على ألياف غذائية جيدة لعملية الهضم، وغالبًا ما يتم الحصول على الفوائد التالية من شربه فيما يتعلق بالجهاز الهضمي من الآلام المصاحبة لعسر الهضم، والمساعدة على تحسين صحة القولون، يمكن للنعناع أن يخفف الآلام المصاحبة للقولون، مثل الانتفاخ، وآلام المعدة، والغازات.
طريقة عمل عصير الليمون والنعناع المثلج
المكونات
– ليمون – 4.
– أوراق النعناع – 10.
ماء – كوب.
الثلج- 5.
سكر – 3 ملاعق كبيرة.
طريقة العمل
1- اعصري الليمون جيداً ثم وزعي العصير في وعاء الخلاط الكهربائي.
2- ثم نضع أوراق النعناع فوق العصير ثم نسكب الماء.
3- نضيف السكر ثم نوزع السكر فوق المكونات في الخلاط.
4- اخلطي المكونات جيدًا على سرعة متوسطة حتى تتجانس المكونات.
5- وزع العصير في أكواب ثم شاركه مباشرة في رحلتك.