فوائد الكولاجين وأضراره حيث سنتحدث عن أضرار الكولاجين للكبد، سنجيب أيضًا عما إذا كانت حبوب الكولاجين تسبب السمنة.
فوائد ومضار الكولاجين
1- كتلة العضلات
تبين أن ممارسة الرياضة جنبًا إلى جنب مع تناول منتجات الكولاجين تزيد بشكل كبير من قوة العضلات وكتلتها، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015.
2- التهاب المفاصل
تم إجراء بحث على مرضى هشاشة العظام (وتسمى أيضًا هشاشة العظام) (التهاب المفاصل الذي يؤدي إلى اضطراب في وظيفة المفصل ويحدد مدى حركته)، ووجد أن تناول حبوب الكولاجين يخفف من الألم. الناتجة عن المرض إلى حد كبير.
3- مرونة الجلد
أظهرت دراسة أجريت في عام 2014 أن النساء اللواتي يتناولن حبوب الكولاجين يزيد من مرونة الجلد، لذلك يستخدم الكولاجين لتحسين مظهر الجلد وتقليل التجاعيد وطيات الجلد في الوجه، حيث يملأ الخطوط التي تسببها هذه التجاعيد.
4- يسرع من نمو الشعر والأظافر ويقويها
نظرًا لطبيعة البروتين للكولاجين، فهو يساعد على تقوية جذور الشعر وفراش الأظافر وجعلها أكثر مرونة. ومع ذلك، لكي يلعب الكولاجين هذا الدور، يجب تناوله في وقت واحد مع تناول طعام متوازن ومتنوع ؛ لكي يحصل كل من الشعر والأظافر على التغذية الكاملة.
5- لون البشرة
يحافظ الكولاجين على الجلد بنسيج ناعم نتيجة لوجوده في أدمة الجلد (Dermis) ويمنع ظهور انطباعات الأوعية الدموية على الجلد الخارجي، وكذلك يحافظ على نضارة البشرة.
6- الندوب
يساعد الكولاجين في إخفاء ندبات حب الشباب (حب الشباب) ؛ لأنه يعيد الجلد إلى نفسه بشكل أسرع، فإنه يحفز إنتاج خلايا جديدة، ويخفي الكولاجين أو يقلل من منطقة البقع الداكنة في الجلد.
7- الرطوبة
البشرة الجافة مشكلة شائعة يمكن التغلب عليها باستخدام حبوب الكولاجين، لأن مركب الكولاجين يحافظ على رطوبة البشرة، مما يجعلها مرنة حتى في الظروف المناخية الجافة.
تلف الكولاجين
1- عند استخدام النوع الأول من المنتجات المحتوية على الكولاجين فإنك تعوض بشرتك عن الكولاجين دون عناء، وبعد فترة تتوقف بشرتك عن إنتاج الكولاجين تمامًا، تحصل على ما يكفي منه ولا تحتاج إلى إنتاج المزيد منه.
2- هذا أكبر ضرر يمكن أن يحدث لك نتيجة استخدام المنتجات التي تحتوي على الكولاجين مباشرة. لن تتمكن أبدًا من التوقف عن استخدامه لأن بشرتك أصبحت ضعيفة ولا تستطيع إنتاجها بمفردها، وتظهر علامات الشيخوخة بشكل أسرع.
3- لذلك ينصح أخصائيو التجميل والأمراض الجلدية باستخدام النوع الثاني من المنتجات التي تحتوي على مواد تحفز الجلد على إنتاج الكولاجين الطبيعي، وهذا لن يؤثر على قدرة الجلد على إنتاج الكولاجين، بل يساعده على إنتاج المزيد، وعند التوقف عن ذلك. عند تناول الأدوية، ينخفض إنتاج الكولاجين الطبيعي، لكنه لا يحدث. يتوقف تماما. يمكنك التمييز بين أنواع المنتجات من خلال قراءة قائمة المكونات في الخارج.
تلف الكولاجين في الكبد
1- ينشط الكولاجين الخلايا المسؤولة عن التليف، مما يفتح الباب بعد ذلك لفشل الكبد، وكذلك سرطان الكبد.
2- زيادة نسبة الكولاجين في الجسم يسبب تليف الكبد لأنه ينشط الخلايا المسؤولة عن التليف.
3- توجد علاقة بين الكبد الدهني والتليف والعدوى بالتهاب الكبد C وكذلك المكملات الغذائية بما في ذلك الكولاجين،
4- أثبتت تلك الأبحاث أن زيادة إنتاج الخلايا للكولاجين له تأثير معنوي على تليف الكبد.
5- يجب استشارة طبيب المتابعة قبل تناول منشطات الكولاجين حتى لا يعرض الكبد لتليف الكبد والسرطان.
هل حبوب الكولاجين تسمين
1- استخدام حبوب ومكملات الكولاجين يمكن أن يسبب امتلاء الشفتين، والكريمات التي تحتوي على الكولاجين يمكن أن تسبب انتفاخ الوجه والخدين، ولكن تناول مكملات الكولاجين لا يسبب أي زيادة في الوزن، وفي الوقت الحالي لا توجد دراسة عن الأكل قد يتسبب الكولاجين في زيادة وزن الجسم.
2- على العكس من ذلك، للكولاجين دور فعال ومحتمل في إنقاص الوزن، لأن البروتين يساعد على زيادة الكتلة العضلية في الجسم، وباعتبار أن الكولاجين من البروتينات المنتشرة بكثرة في جسم الإنسان، وفي العديد من الأبحاث والدراسات. التي أظهرت قدرة الكولاجين على التحكم في شهية الفرد مما يؤدي إلى فقدان الوزن، بالإضافة إلى كل ذلك، إذا حافظ الفرد على نظامه الغذائي ونشط بدنيًا، فإن تناول حبوب الكولاجين أو مكملات الكولاجين لن يسبب له أي شيء. زيادة الوزن.
فوائد الكولاجين للجسم
1- زيادة الكتلة العضلية
قد تساعد مكملات الكولاجين في زيادة كتلة العضلات، وفقًا لبعض الأدلة، وتساعد في تحفيز إنتاج البروتينات المسؤولة عن نمو العضلات.
2- دعم صحة القلب
قد يساعد تناول مكملات الكولاجين في دعم نظام القلب والأوعية الدموية، وقد أشارت إحدى الدراسات إلى دوره في الحد من تصلب الشرايين، وخفض مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة، أو ما يعرف بالكوليسترول “الضار”. يمكن أن يساعد الحد من تصلب الشرايين في تعزيز صحة القلب.
3- تحسين صحة المفاصل
تبدأ المفاصل والغضاريف في التآكل مع تقدم العمر، وهناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن مكملات الكولاجين يمكن أن تساعد في استعادة ومنع تدهور الغضاريف في المفاصل. الأشخاص المصابون بهشاشة العظام والتهاب المفاصل، وقد يساعدون في تقليل آلام المفاصل.
4- صحة الدماغ
على الرغم من عدم وجود دراسات تثبت دور مكملات الكولاجين في صحة الدماغ، يعتقد بعض الناس أنها تحسن الحالة المزاجية وتقلل من أعراض القلق.
5- منع فقدان العظام
يشكل الكولاجين نسبة كبيرة من بنية العظام ويساعد في الحفاظ على قوتها. يتناقص إنتاج الكولاجين مع تقدم العمر، مما يجعل العظام أضعف، وهذا يؤدي إلى تطور العديد من الحالات ؛ مثل هشاشة العظام، تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول مكملات الكولاجين قد يساعد في منع انخفاض كثافة العظام وقوتها.
6- إنقاص الوزن
يعتقد البعض أن تناول مكملات الكولاجين يعزز فقدان الوزن وتسريع عملية التمثيل الغذائي، على الرغم من عدم وجود دراسات تدعم هذا الاعتقاد