فوائد الكركم للتخسيس البطن

فوائد الكركم لإنقاص الوزن فوائد عديدة للكركم لإنقاص الوزن، يمكن أن يساعدك الكركم على إنقاص الوزن بفضل خصائصه المضادة للالتهابات وإمكانات الكركم المضادة للسمنة التي يمكن أن تساعد في تقليل الانتفاخ بطريقة صحية، وفي هذا مقال سنقوم بسرد بعض فوائد الكركم لفقدان الوزن.

فوائد الكركم لانقاص الوزن

1. ينظم عملية التمثيل الغذائي ويقلل من أعراض الانتفاخ والغازات التي تصيب البطن وتسبب انتفاخ البطن وتراكم الدهون في منطقة البطن.
2. يزيد من معدلات التمثيل الغذائي وبالتالي حرق الدهون وفقدان الوزن.
3. يزيد مشروب الكركم من كفاءة عملية الهضم، ويسهل ذلك.
4. يعزز الشعور بالشبع.
5. يمنع مشروب الكركم تراكم الطعام في الأمعاء.
6. يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة نتيجة السمنة.
7. يعزز كفاءة حرق الدهون وخاصة المتراكمة منها.
8. يقلل من خطر الإصابة بالإمساك.

فوائد الكركم للجسم

1. السيطرة على مرض السكري
أظهرت العديد من الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة في الكركم تساعد بشكل فعال في تقليل مقاومة الأنسولين، والتي قد يكون لها دور في منع حدوث مرض السكري من النوع 2.
2. مفيد لصحة الكبد ويزيل السموم من الجسم
يعمل الكبد على إزالة السموم من الدم من خلال إنتاج الإنزيمات، ويساعد الكركم على زيادة إنتاج هذه الإنزيمات الحيوية مما يؤدي إلى تقليل السموم بشكل فعال في الجسم، وقد أظهرت بعض الدراسات أن له دور في محاربة الكبد. الأمراض وتنشيط الدورة الدموية وتحسينها.
3. مضاد للسرطان
أثبتت العديد من الدراسات الحديثة أن الكركم يحتوي على مادة الكركمين، وهي المادة الفعالة في الكركم، والتي يمكن أن تحفز الخلايا على القيام بالعملية التي تسبب التدمير الذاتي للخلايا السرطانية.
4. يخفض مستوى الكوليسترول في الدم
أثبتت الأبحاث أن استخدام الكركم ببساطة كتوابل للطعام يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم، حيث يساهم في الوقاية من العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية.
5. محاربة مرض الزهايمر
أثبتت الأبحاث دور الكركم المهم في منع أو إبطاء تقدم مرض الزهايمر عن طريق إزالة اللويحات الناتجة عن تراكم بروتين بيتا أميلويد بين خلايا الدماغ التي تسبب مرض الزهايمر، لذلك قد يكون الاستهلاك اليومي المنتظم للكركم وسيلة فعالة لمنع الإصابة بمرض الزهايمر. ظهور مرض الزهايمر وتحسين الذاكرة.
6. مضاد قوي للالتهابات
حيث أنه يحتوي على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة والفيروسات والبكتيريا والمواد المضادة للفطريات، بالإضافة إلى احتوائه على مواد مضادة للالتهابات، لذلك يوصى باستخدامه كعلاج طبيعي لالتهاب المفاصل، حيث أنه عامل مطهر طبيعي ومضاد للبكتيريا. هو مسكن طبيعي للآلام.
فائدة أخرى للكركم هي
1. علاج الصدفية قد يساعد في علاج الصدفية وأمراض الجلد الالتهابية الأخرى.
2. علاج التهاب المفاصل وهو علاج طبيعي لالتهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي.
3. علاج الربو يمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات المصاحبة للربو، ويمكن القيام بذلك عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ.
4. مقاومة نزلات البرد والانفلونزا باعتبارها مادة مضادة للبكتيريا والفيروسات، وهذا يجعلها فعالة في مكافحة السعال الناجم عن نزلات البرد والانفلونزا.
5. تحفيز جهاز المناعة فهي تساعد على تنشيط جهاز المناعة في الجسم.
6. التئام الجروح فهو يساعد في التئام الجروح والحروق وإعادة نمو الجلد التالف، ويمكن استخدامه كمطهر طبيعي فعال.

وصفات الكركم لفقدان الوزن

الطريقة الأولى مشروب الكركم والحليب

يتم تحضير مشروب الحليب والكركم بخلط ملعقة كبيرة من الكركم مع كوب من الحليب، يترك على نار هادئة، حتى يغلي، ثم يؤكل.
يقضي المشروب على الدهون المتراكمة في مناطق البطن والأرداف.
يساعد الحليب والكركم على تقليل كتلة الدهون في الجسم، والقضاء على بعض المشاكل في الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والانتفاخ.
يساعد المشروب في تقليل مستويات الكوليسترول الضارة في الدم، وحماية الكبد من السموم.
الطريقة الثانية مشروب الكركم والليمون

المكونات
ملعقة كبيرة كركم طازج.
قطع الليمون إلى شرائح رفيعة مستديرة.
– 3 أكواب ماء.
زنجبيل طازج.
كيف تستعد
1. لتحضير الكركم والليمون، يُغلى الماء أولاً، ثم تُضاف المكوّنات المذكورة أعلاه إلى الماء المغلي، ويُترك المزيج لينقع جيدًا.
2. بعد ذلك، يمكن تناول هذا المشروب 3 مرات في اليوم، أي بعد كل وجبة أساسية لمدة 30 يومًا، لتحقيق الهدف المنشود وهو إنقاص الوزن.

يستخدم الكركم للنساء

1. يعالج مشكلة تكيسات المبيض
هو مرض هرموني حيث تتكون بعض الأكياس على المبيض وتكون هذه الأكياس مائية أو دهنية، لكن الكركم يحتوي على مواد مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تعالج هذه الأكياس عن طريق خفض مستوى السكر في الدم وفقدان الوزن الزائد والتخلص من السموم الضارة.
2. يقلل من آلام الدورة الشهرية
بما أن الكركم يحتوي على مواد مضادة للالتهابات، فإن تناول مشروب الكركم الساخن يقلل من أعراض الدورة الشهرية التي تحدث للمرأة، بما في ذلك الاكتئاب والتشنجات والتقلصات وآلام المعدة والظهر.
3. يساعد في علاج الفطريات التي تصيب المهبل
وذلك لوجود مادة الكركمين التي تقضي على فطر المبيضات وتمنع تكاثرها، وتمنع التصاق البكتيريا والفطريات بخلايا المهبل، وتقلل من الشعور بالحكة.
4. يساعد في علاج مشكلة الرحم المهاجر
هو مرض تنمو فيه بطانة الرحم خارج منطقة الرحم، لكن الأبحاث أثبتت أن الكركمين في الكركم له خصائص مضادة للالتهابات تساعد في موازنة مستوى الهرمونات في الجسم وبالتالي تقليل هذه المشكلة.
5. يقلل من مشاكل سن اليأس
حيث أنه يوازن مستوى الهرمونات في الجسم ويحسن صحة العظام.
6. علاج الأمراض المنقولة جنسياً والأعراض التي تحدث
مثل التهاب المهبل والإفرازات غير الطبيعية والقروح والبكتيريا والتهابات الأعضاء التناسلية الأنثوية، لكن الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات يعالج هذه الأمراض والأعراض المصاحبة لها.