ما هي فوائد القهوة للأعصاب ما هي الأضرار المحتملة التي تنجم عن استهلاك القهوة حيث أن القهوة تتكون من مجموعة مركبات كيميائية تسمى الفينولات، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامينات وبعض المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وغيرها، لذلك سنتعرف من خلال ذلك على أبرز فوائد القهوة للأعصاب بالتفصيل.
فوائد القهوة للأعصاب
يفضل بعض الناس شرب القهوة لاحتوائها على مادة الكافيين، وعلى عكس القهوة من المنبهات فإن لها فوائد عديدة. فوائد القهوة للأعصاب هي كما يلي
- تساهم القهوة بشكل كبير في مساعدة الفرد على الاسترخاء، حيث إنها عصب مهدئ جيد.
- مقوي جيد للجهاز العصبي المركزي، وهناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن الأفراد الذين يتناولون القهوة بجرعات معينة هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.
- تناول الأشخاص المصابين بتلف الأغشية التي تحيط بالأعصاب، وهذا الضرر يؤثر سلبًا على التواصل بين الدماغ وبقية الجسم، وبالتالي من خلال القهوة يمكن تجنب الإعاقة.
الجرعة الصحيحة من القهوة
من الضروري الانتباه إلى كمية القهوة التي يتم تناولها، في حالة تجاوز الجرعة الكمية المسموح بها، فمن الممكن أن يعاني المرء من مشاكل في الأعصاب وليس فقط قد يعاني من تلف في جميع أعضاء الجسم المختلفة فيوصى بشرب القهوة بمعدل لا يتجاوز الخمسة فناجين.
أما بالنسبة للحوامل والمرضعات والأفراد الذين يتناولون جرعات معينة من بعض الأدوية، فيجب عليهم استشارة الطبيب بشأن الجرعة التي تناسب حالتهم، وذلك لتلافي أضرار الجرعات الزائدة من القهوة.
فوائد القهوة للنساء
لا شك أن هناك العديد من الفوائد التي يمكن للمرأة أن تستفيد منها بتناول القهوة، وهذا ما سنشرحه أدناه
- تساعد القهوة بشكل كبير في منع بعض النساء من الإصابة بحصوات المرارة، ويعتقد بعض الأطباء أن معدل تناول القهوة يؤثر بشكل مباشر على ذلك.
- أما في حالة تناول الكمية المسموح بها من القهوة فهي مفيدة في تعزيز الصحة النفسية عند بعض النساء بتقليل فرص الإصابة بالاكتئاب والعصبية المفرطة.
- تشير بعض الدراسات إلى أن النساء اللواتي يشربن القهوة بانتظام بمعدل يتراوح من ثلاثة إلى خمسة فناجين قد لا يعانين من بعض الأمراض، بما في ذلك الزهايمر وسرطان القولون والرئة وسرطان الثدي وبعض الأمراض العصبية، لكن هذا لا يمنعهن من الإصابة بالعدوى. تمامًا، لكنها أقل احتمالًا.
- شرب القهوة يمنع السكتات الدماغية.
- تساعد القهوة النساء على تجنب تساقط الشعر، خاصة مع تقدم العمر.
- تساهم إضافة الحليب إلى القهوة في تجنب مشكلة زيادة الوزن.
- يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة لاحتوائه على بعض مضادات الأكسدة.
فوائد القهوة للقلب
وتتمثل هذه الفوائد في أنها تحمي القلب من العديد من الأمراض، بالإضافة إلى مساهمتها في إمداد الأوعية الدموية المتصلة بالقلب بالدم، وهذا هو السبب في حماية الفرد من التعرض لأي مرض قلبي، كما أنه يعطي للجسم إحساس بالطاقة والنشاط. قد تساعده القهوة في إنجاز بعض المهام.
فوائد القهوة الخالية من الكافيين
القهوة التي لا تحتوي على مادة الكافيين تحمي الكبد من التعرض للتسمم، بالإضافة إلى تعزيز قوة الذاكرة والقدرة على التركيز، كما أن لها دور في إيصال الأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم المختلفة مما يزيد إنتاجيتهم.
أضرار القهوة
كما أن للقهوة فوائد، فهي تسبب بعض الضرر، وهذا ما تعلمناه من خلال توضيح فوائد القهوة للأعصاب. أما عن الأضرار فسنذكر بعضها في السطور التالية
- قد تسبب القهوة التهيج ومشاعر القلق في حالة الأرق. بالإضافة إلى ذلك، يعاني الأفراد الذين يفكرون في شرب القهوة من معدلات عالية من القلق.
- شرب القهوة يسبب الأرق للأشخاص الذين لديهم حساسية من القهوة أو لديهم حساسية للكافيين بشكل عام.
- أحيانًا تؤثر القهوة سلبًا على معدل ضغط الدم، مما يؤدي إلى ارتفاعه، خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- من الأفضل تجنب القهوة لمرضى السكر، لأن القهوة تسبب اضطرابًا في مستوى السكر في الدم.
- تزيد القهوة الضغط على منطقة العين، مما يتسبب في معاناة الفرد من المياه الزرقاء الموجودة فيها.
- يمكن استخدام القهوة كنوع من الملينات للمعدة ولكن هذا يضر في حالات الإسهال.
- يزيد من معدل ضربات القلب، مما قد يسبب صعوبة في التنفس، وكذلك الرغبة في الذهاب إلى الحمام بشكل مفرط.
- الأشخاص الذين يشربون القهوة بشكل مفرط هم عرضة للإدمان على المنشطات وقد يتطلب الإقلاع عن التدخين أعراض الانسحاب.
- تناولها بكميات كبيرة ضار جداً للحامل، حيث يزيد من معدلات الإجهاض.
- من اضرار القهوة التي تصيب الامهات المرضعات ان الكافيين وهو مكون رئيسي للقهوة ينتقل من جسم الام الى حليب الطفل وبالتالي سيجد الطفل صعوبة في النوم ويشعر بألم في الامعاء لذلك ينصح للأم المرضعة عدم الإفراط في الأكل.
- يتسبب الكافيين الموجود في حبيبات القهوة في ارتفاع مفاجئ في الأنسولين في الدم، مما يسبب الشعور بالجوع، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن نتيجة لذلك.
تأثير القهوة على الطب
هناك بعض الأدوية التي يجب تجنبها مع القهوة لتفاعلها بعد دمجها معًا، ومن هذه الأدوية ما سيتم ذكره فيما يلي
- بعض المضادات الحيوية تؤثر هذه الأدوية على معدل تكسر الكافيين في القهوة مما يؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية مثل الصداع وزيادة معدل ضربات القلب.
- ينصح الأطباء بعدم تناول الأدوية المضادة للسكري مع القهوة دون استشارة طبيبك.
- من الأفضل عدم تناول مضادات الاكتئاب معها، لتجنب ضررها لأن المركبات الموجودة في تركيبة القهوة قد تتفاعل مع مكونات الدواء، مما يجعل الفرد أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم.
- دواء سيميتيدين.
- النهي عن تناول أدوية مميعة للدم، لأنها تعمل على نسبة قليلة من تحلل الدم، وهذا ما تفعله القهوة أيضًا، مما يسبب بعض الكدمات، وقد يحدث نزيف بسبب تناولهما معًا.
- الأدوية المستخدمة لمنع الحمل تتأثر بالقهوة.
- هناك عقاقير تستخدم لتحفيز الجهاز العصبي وسلوك مشابه للقهوة يؤدي إلى تعرض المريض لأمراض القلب، ومثال على هذا النوع من الأدوية الإيفيدرين.
نصائح لتناول القهوة
يجب اتباع بعض الإرشادات لتجنب الضرر الذي قد ينجم عن الإفراط في تناول القهوة، وسوف نذكر أبرز هذه النصائح في ما يلي
- يجب مراقبة الكمية التي يتم تناولها خلال اليوم ولا تزيد عن الكمية المسموح بها.
- في حال كانت القهوة ضارة بصحة القلب، يجب تجنبها على الفور حتى لا تتفاقم المشكلة.
- عدم إضافة السكر للقهوة يساهم في التمتع بفوائدها.
- كما أن شرب القهوة بعد الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والحديد ضار، لذلك ينصح بعدم تناولها مباشرة بعد تلك الأطعمة، وعليك الانتظار ستين دقيقة على الأقل قبل شربها.
- يفضل عدم شرب القهوة في بعض الحالات التي تعاني من بعض الأمراض وذلك لتلافي الأخطار التي قد تنجم عن ذلك، حيث أن استشارة الطبيب هي الحل الأنسب في هذه الحالة.
- إن تناول القهوة سريعة التحضير يزيد من السعرات الحرارية وبالتالي يسبب مشاكل السمنة، لذلك من الأفضل عدم تناولها بشكل دوري.
- ينصح بعض الأطباء بعدم تناول أي جرعات من القهوة خلال الفترة ما بين الثانية والرابعة بعد الظهر وذلك لتجنب مشاكل الأرق أثناء الليل.
- من الضروري مراجعة الطبيب المعالج في حالة إصابة الشخص بمرض مزمن وتناول القهوة في نفس الوقت، وذلك لتجنب التفاعلات التي قد تحدث بين هذه الأدوية والقهوة والتي قد تضر بصحة المريض.
على الرغم من الفوائد العديدة للقهوة للأعصاب، إلا أن الإفراط في تناولها قد يتسبب في تلف الأعصاب، لذا احرص على عدم تجاوز الكمية المحددة.