فوائد القهوة بالليمون للقولون نتحدث عنها من خلال هذا المقال ونتعرف أيضًا على نصائح مختلفة لصحة القولون ومشروبات مفيدة للقولون. اتبع الأسطر التالية.
فوائد القهوة بالليمون للقولون
يساعد على استرخاء العضلات الملساء في الجهاز الهضمي وتقليل الغازات والانتفاخ وتشنجات المعدة،
يساعد في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي والتهاب القولون التقرحي والحالات الأخرى التي تؤثر على الجهاز العصبي.
يساهم في علاج حالات انتفاخ البطن المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي، حيث يحتوي على حمض الأسبارتيك الذي يساعد على طرد الغازات الزائدة من البطن لدى البالغين أو الأطفال على حدٍ سواء.
يعالج حالات عسر الهضم المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي، وقد أشارت العديد من الدراسات إلى أن مضغ بذور الشمر يساهم في تحسين عملية الهضم والتخلص من رائحة الفم الكريهة.
كما أنه علاج فعال للإسهال المرتبط بمشاكل القولون العصبي، كما أن نبات الشمر يساعد في علاج الالتهابات البكتيرية التي تصيب القولون ويمكن أن تؤدي إلى الإسهال. ويرجع ذلك إلى احتواء الشمر على مكونات الإيثينول والسينول التي تطهر القولون من الجراثيم والتخلص منها.
يعالج حالات المغص والتشنجات ويقلل من التوتر لدى مرضى القولون العصبي، لاحتوائه على نسبة عالية من الخصائص المضادة للتشنج، ويعطي الشعور بالاسترخاء إذا تم تناوله على شكل شاي بشكل مستمر.
علاج حالات الإمساك التي قد تترافق مع مشكلة القولون العصبي، حيث يعمل الشمر على زيادة حركة الأمعاء وزيادة العصارة الصفراوية والمعدة. ويفضل تناوله مطحوناً حيث أنه يساعد على تليين الأمعاء.
الطب البديل لعلاج القولون
عند تناول الطعام، يجب أن تمضغه ببطء، لأن تناول الطعام بسرعة يسبب اضطرابًا في الأمعاء والمعدة يسبب مشاكل في القولون.
يجب مضغ العلكة لأن نسبة كبيرة من الهواء تدخل الأمعاء والقولون، وهذا يسبب الانتفاخ الذي يسبب مشاكل في القولون.
هل تعلم أن شرب الكثير من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافيه من أهم الحيل التي تؤدي إلى مشاكل القولون، لذلك ابتعد عنها.
الحركة نعمة .. نصيحة قيلت في الماضي وهي بالفعل تحسن من حركة الأمعاء، لذا يجب ممارسة الرياضة أو المشي 3 مرات في الأسبوع لتقليل مشاكل القولون.
تجنب الأطعمة التي تزيد من مشاكل القولون مثل القرنبيط والملفوف والأطعمة الحارة، فهي أطعمة تستغرق وقتًا للهضم وتسبب الانتفاخ، لذلك تجنبها يحميك من التهاب القولون أو أي مشكلة.
الطب البديل لعلاج القولون
– مشروب النعناع السحري الذي يزيل آلام القولون، وبالتالي أكثر مما في حالة الأعراض.
– الخضار والفواكه الغنية بالألياف حيل جيدة جدًا في التخلص من مشاكل القولون، لذا ادخلها في طعامك اليومي.
يعتبر اليانسون من المشروبات الهامة في القضاء على مشاكل القولون والتخلص منها، لأنه يعمل كمهدئ للمعدة ومضاد للالتهابات.
يعالج مشروب الشمر القولون ومشاكله، فهو طارد قوي للغازات ويقضي على الانتفاخ.
قلة النوم هي أحد أسباب مشاكل القولون، لذلك عليك النوم من 7 إلى 8 ساعات في اليوم لتجنب هذه العدوى، أي عليك أن تأخذ قسطًا كبيرًا من النوم.
قلة شرب الماء من أهم أسباب مشاكل القولون، وأيضاً يسبب الإمساك الذي يسبب مشاكل القولون، لذلك يجب شرب 3 لترات من الماء طوال اليوم.
مشروبات استرخاء القولون
مغلي الشمر
يساعد تناول مغلي الشمر على تخفيف الغازات والانتفاخات والتقلصات المعوية وإرخاء عضلات الأمعاء وتخفيف الإمساك. تعتبر بذور الكراوية والنعناع والبابونج علاجات فعالة لمتلازمة القولون العصبي وتقلصات المعدة. أضيفي ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي، غطيه لمدة دقيقتين، أضيفي القليل من العسل أو حسب الرغبة، واشربه دافئا.
مغلي البابونج
بفضل خصائصه المهدئة، فهو من المشروبات الفعالة في علاج متلازمة القولون العصبي، وله أيضًا خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف التشنجات العضلية المصاحبة لاضطرابات المعدة والأمعاء. قبل النوم، يساعد أيضًا في التخلص من التوتر والأرق والنوم بعمق.
مغلي النعناع
يستخدم النعناع في الطب البديل منذ العصور القديمة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك القولون العصبي. يساعد تناول النعناع المغلي على تهدئة الأمعاء وتسكين آلام البطن وتقليل الانتفاخ. أظهرت بعض الأبحاث فعالية زيت النعناع في علاج متلازمة القولون العصبي. كما أنه يخفف من توتر العضلات، مما يساعد على الاسترخاء، ويمكنك تناول كوب من النعناع المغلي ثلاث مرات في اليوم، أو إضافة قطرتين من زيت النعناع إلى كوب من الماء الساخن وتغطيته لمدة دقيقة، ثم تناوله دافئًا.
يانسون مسلوق
بفضل خصائصه التي تساعد على الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، فهو من المشروبات المفيدة للقولون. أشارت دراسة أجريت عام 2012 إلى أن مستخلصات اليانسون العطري تساعد على استرخاء العضلات والتخلص من الإمساك، وهو أحد الأعراض الشائعة لمتلازمة القولون العصبي. يُعرف اليانسون أيضًا بخصائصه المسكنة والمضادة للالتهابات. أشارت دراسة أخرى إلى أن الأشخاص الذين تناولوا كبسولات من مستخلص زيت اليانسون لمدة أربعة أسابيع، تحسنت لديهم أعراض القولون العصبي بشكل ملحوظ، ويمكنك تناول كوب من اليانسون المغلي مرتين يوميًا لعلاج آلام القولون، أو إضافة قطرتين من. زيت اليانسون إلى كوب ماء ساخن وتغطيته، وتناوله دافئا.
متلازمة القولون العصبي وأسبابه
أعراض
ألم شديد في البطن
تشنجات
عادة ما يكون هناك مخاط في البراز.
الشعور بالامتلاء والانتفاخ.
غازات.
يتناوب الإمساك والإسهال بينهما.
التهيج عند تناول أنواع معينة من الطعام.
عند المعاناة من القولون العصبي، يشعر المريض بالقلق والاكتئاب.
تغير في حركة الأمعاء.
الأسباب
تقلصات في عضلات الأمعاء مما يؤدي إلى الانتفاخ والغازات والإسهال.
تشوهات الأعصاب في الجهاز الهضمي.
التهابات في الأمعاء.
قد تحدث متلازمة القولون العصبي بسبب نوع من العدوى التي تسببها البكتيريا والفيروسات.
التعرض لضغط نفسي مستمر.
تناول بعض أنواع الأطعمة التي تسبب متلازمة القولون العصبي، وتشمل هذه الأطعمة منتجات الألبان والحمضيات والمشروبات الغازية والبقوليات.
عادة ما تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بمرض القولون العصبي، ويرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية، خاصة أثناء الحيض.