فوائد العنب على معدة فارغة نتحدث عنها في هذا المقال ونتعرف أيضًا على الفوائد الجمالية للعنب للشعر والبشرة وأضرار العنب.

فوائد العنب على معدة فارغة

خفض مستويات الكوليسترول في الجسم
يحتوي العنب على الألياف الغذائية والمواد الفعالة ومضادات الأكسدة التي سيكون لها دور كبير في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، كما يحتوي العنب الأحمر بشكل خاص على تركيزات كبيرة من الريسفيراترول الذي يساهم في التحكم في مستويات الكوليسترول في الجسم.
العنب وصحة القلب والأوعية الدموية
بما أن تناول العنب يساهم في التحكم في مستويات الكوليسترول في الجسم، فإنه بالتأكيد سيساهم في زيادة صحة الشرايين والقلب، والسبب في ذلك غالبًا يرجع إلى ارتفاع نسبة البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران مهمان لتنظيم العمل. للقلب والأوعية الدموية المختلفة ولضبط مستويات ضغط الدم.
الوقاية من فقر الدم وعلاجه
نظرًا لارتفاع نسبة الحديد في العنب، فهي مهمة في عملية صنع الهيموجلوبين الضروري لعلاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي
يساهم المحتوى العالي من الألياف في العنب بأنواعه بشكل كبير في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. كما أنه يساعد في تسهيل عملية الهضم. إن محتوى العنب من بعض المعادن (مثل البوتاسيوم) يساعد في عمل الأمعاء والعضلات والأعصاب، ومنظم لتوازن السوائل في الجسم.
العنب والوقاية من الإمساك
بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف، فهو يساهم في تسهيل عملية الهضم والإفراز في الجسم والتخلص من الفضلات، كما يساعد بالتأكيد على منع الإمساك.
العنب كمضاد للالتهابات
تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في العنب في تقوية مناعة الجسم، بالإضافة إلى وجود مادة ريسفيراترول التي تعمل على نقل خصائص مضادة للالتهابات في العنب لجعله ثمرة تساعد في الوقاية من الأمراض المعدية والالتهابات المختلفة وخاصة التهاب المفاصل، بالإضافة إلى أن العنب يساعد في تخفيف التشنجات. بفضل محتواه العالي من المغنيسيوم.
العنب وتعزيز صحة الفم
تساعد الأحماض الموجودة في العنب على تعزيز صحة الفم والأسنان، من خلال المساهمة في خلق بيئة متوازنة في الفم.

عنب للجلد

نظرًا لغناه بمضادات الأكسدة، يمكنك استخدام العنب لتطهير بشرتك وتخليص بشرتك من جميع الشوائب، مما يجعلها نابضة بالحياة ومشرقة، فقط عن طريق هرس بعض العنب ووضعها على بشرتك لمدة 10 دقائق ثم غسلها، ستلاحظ التأثير الفوري على بشرتك والنضارة التي تستمتع بها بفضلها.
يساعد العنب أيضًا في التخلص من حب الشباب وعلاجه إذا واصلت استخدامه على بشرتك بانتظام، خاصة أنه غني بالمغذيات النباتية والمواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب.
العنب غني بفيتامين ج، لذلك فهو يعتبر من الفواكه المضادة للشيخوخة، وإذا كنت تأكل حفنة من العنب بشكل يومي، فهذا يمنح جسمك ما يكفي من الكولاجين الذي يحافظ على بشرتك ناعمة ورطبة، ويحمي بشرتك من التجاعيد والتجاعيد. الخطوط الدقيقة على المدى الطويل.
العنب غني بالفلافونيدات التي تحمي بشرتك من أشعة الشمس الضارة وحروق الشمس، ويمكنك مزجه مع العسل لعمل قناع جيد لتهدئة وعلاج حروق الشمس، كما أنه يحتوي على مكونات تحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
نظرًا لغناه بأحماض ألفا هيدروكسي، يساهم العنب في منحك بشرة فاتحة وشابة، ويساعد في القضاء على خلايا الجلد الميتة والحفاظ على السطح الخارجي لبشرتك نقيًا وجذابًا، ويمنحك بشرة مضيئة ومتوهجة بفضل قدرته لتقوية الأوعية الدموية.
للعنب فوائد كثيرة للنساء ذوات البشرة الدهنية، لذا يمكنك هرسه وخلطه ببعض الماء ووضعه على وجهك لمدة 15 دقيقة وفي غضون دقائق سيبدو وجهك منتعشًا وصافيًا.
يعتبر الترطيب من أهم فوائد العنب للبشرة، ويمكن للنساء ذوات البشرة الجافة صنع قناع من العنب المهروس ولب الأفوكادو والعسل وماء الورد، ووضعه على الوجه لمدة 20 دقيقة، ثم غسله بماء فاتر الماء، ومن خلال الاستخدام المستمر لهذه الوصفة، ستمنح بشرتك الترطيب والنعومة اللازمتين.

عنب للشعر

العنب غني بمضادات الأكسدة التي تزيد من نشاط الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يحفز نمو الشعر، ويجعله ينمو بشكل صحي.
يمكنك استخدام زيت بذور العنب المستخرج من بذور العنب لجعل شعرك لامعًا وصحيًا وخاليًا من القشرة، ويمكنك استخدامه بانتظام لعلاج التهاب الجلد الدهني.
نظرًا لغناه بفيتامين E وحمض اللينوليك، يمكن أن يساعد العنب في منع تساقط الشعر، كما يساعد زيت بذور العنب على تقوية بصيلات الشعر ويجعل الشعر قويًا وصحيًا كما يعالج الأطراف المتقصفة.

تلف العنب

ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدم يصف الأطباء أدوية حاصرات بيتا لمرضى القلب، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدم، لذلك يجب على مرضى القلب الذين يعتمدون على هذه الأدوية عدم تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل العنب.
مميعات الدم يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية مميعة للدم استشارة الطبيب أولاً قبل تناول العنب، حيث يمكن أن تتفاعل هذه الأدوية مع فيتامين K الموجود في العنب، مما يتسبب في ترقق الدم بشكل كبير.
مشاكل في الكلى عند تناول العنب بكمية كبيرة، تجد الكلى صعوبة في أداء وظيفتها بشكل صحيح، حيث أنها غير قادرة على طرد البوتاسيوم من الدم، وهو أمر خطير ومهدد للحياة.
يحتوي على مبيدات حشرية. يُصنف العنب ضمن قائمة الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من المبيدات، ويحتل العنب المرتبة “8” في هذه القائمة، لذا فإن استهلاكه المفرط يهدد صحة أعضاء وأنظمة الجسم. كما يوصى بشراء العنب العضوي لأنه خالي من المبيدات الحشرية.