فوائد العسل والليمون للحلق نتحدث عنها في هذا المقال، ونتعرف أيضًا على الفوائد الصحية للعسل والليمون، ونقدم لك مجموعة مهمة من النصائح للتخلص من التهاب الحلق.
فوائد العسل والليمون للحلق
يعد الليمون والعسل من أهم الأطعمة التي تعالج التهاب الحلق وحتى تمنع الإصابة به وتساعد في التخلص من أعراضه لاحتوائهما على العناصر الغذائية التي تقوم بذلك، مثل فيتامين سي ومضادات الفيروسات ومضادات الالتهابات.
ينصح بتناول ملعقة من عسل النحل الطبيعي مع قطرات الليمون أو إضافتها إلى الماء الساخن وتناولها لتخفيف آلام الحلق وتسكينها.
يساعد العسل والليمون في تخفيف آلام التهاب الحلق المزمن، حيث يعمل على محاربة البكتيريا والفيروسات التي تسبب التهاب الحلق.
يرطب الحلق ويحسن البلع.
العسل مع الليمون يخفف من التهاب الحلق.
تساعد في تخفيف السعال المصاحب لالتهاب الحلق.
يعالج مشاكل الجهاز التنفسي المتعلقة بالألم الحاد ويحافظ على صحة الرئتين.
الفوائد الصحية للعسل والليمون
إخراج الفضلات من الجسم
يُعتقد أن ماء الليمون مع العسل يزيد من حركة الأمعاء، ويساعد على تطهيرها، ويمنع تراكم البكتيريا الضارة في الجسم. يساعد هذا المزيج أيضًا على تعزيز التبول ؛ يعمل كمدر للبول، مما يساعد الجسم على التخلص من الفضلات.
فقدان الوزن
يحتوي مزيج الليمون والعسل على نسبة عالية من السكر، لكن محتوياته المعدنية والفيتامينية تزيد من الشعور بالشبع والامتلاء، لذلك فهو فعال في فقدان الوزن الزائد.
علاج السعال
يمكن استخدام الليمون والعسل لتسكين التهاب الحلق والسعال أو أي مشكلة تنفسية أخرى. يهدئ هذا الخليط المسالك التنفسية ويمنع التهيج، ويقلل من الرغبة في السعال، وبالتالي يعزز عمل جهاز المناعة، ويقلل من الالتهابات البكتيرية والفيروسية في الجهاز التنفسي.
تعزيز الهضم
يساعد الليمون والعسل على التخلص من البكتيريا الضارة من المعدة، ويسرعان من عملية الهضم. وذلك بسبب حموضة الليمون، وتجدر الإشارة إلى أن شرب ماء الليمون مع العسل يحفز إنتاج الصفراء ويزيد من عملية الهضم.
تحسين التمثيل الغذائي
يتميز الليمون والعسل بقدرتهما على تسريع عملية التمثيل الغذائي، وتوفير كمية كبيرة من الطاقة للجسم.
علاج حب الشباب
يحتوي العسل والليمون على العديد من مضادات الأكسدة. لذلك، يمنع ظهور حب الشباب، ويمنع التهابات الجلد.
تقوية جهاز المناعة
يعزز الليمون والعسل الأداء السليم لجهاز المناعة ؛ يحتوي الليمون على نسبة كبيرة من فيتامين سي والعديد من مضادات الأكسدة وخصائص مطهرة ومضادة للجراثيم، بينما يعتبر العسل من أقوى المواد المضادة للبكتيريا، كما أن مزيج العسل والليمون يعزز مناعة الجسم بنسبة كبيرة.
خصائص العسل والليمون
خصائص الليمون
يحتوي الليمون على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وأهمها المعادن، مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات. مدعم بفيتامين C وحمض الستريك، وهو حمض مهم في هضم الطعام إلى جانب حمض المعدة، كما أن باقي العناصر الموجودة في الليمون تقلل من انتفاخ البطن المزعج وتقلل من عسر الهضم.
خصائص العسل
العسل الطبيعي الخالي من السكر هو من أفضل ما يمكن أن يأكله الإنسان. إنه حلو المذاق دون اكتساب سعرات حرارية عالية، وإلى جانب ذلك فهو مقاوم للميكروبات وأنواع العدوى مثل البكتيريا، ويحتوي على مضادات الأكسدة بكمية كبيرة جدًا تكفي لقتل الجذور الحرة في الجسم والتي هي السبب. من الأمراض والسرطانات. من أفضل الأطعمة التي يمكن مزجها بالليمون ؛ لأنه يوازن الحموضة فيه، مما يجعله مشروبًا حلوًا خاليًا من المحليات الصناعية الضارة.
نصائح للتخلص من التهاب الحلق
تناول الأيس كريم
يمكن أن يساعد الآيس كريم مثل الآيس كريم بالفواكه (بدون فانيليا أو شوكولاتة) في تهدئة حلقك وتسكين الألم، كما هو الحال مع أي نوع من أنواع العدوى، لكن هذا لا يعني أنه يمكنك تناول كمية كبيرة منه أو إعطائه للأطفال، لأنه يشكل خطر الاختناق.
الغرغرة المالحة
ربما سمعت هذا من قبل، فالمياه المالحة الدافئة لا تساعد فقط على تحسين حلقك، بل تقلل أيضًا من خطر الإصابة بالعدوى. يجب أن تجرب الغرغرة بنصف ملعقة صغيرة من الملح المخفف في كوب من الماء، لكن تأكد من بصقها في النهاية.
تجنب الشاي والقهوة
شرب المشروبات مثل الشاي الخالي من الكافيين والماء الساخن بالعسل والليمون والحساء والمرق يمكن أن يساعد في تخفيف الألم بشرط أن يكون فاترًا ويجب تجنب شرب الشاي والقهوة الساخنة، لأن الكافيين فيها يمكن أن يضر بجسم الإنسان و يجعل الألم أسوأ.
اشرب الكثير من الماء
يحتاج الشخص إلى شرب الكثير من الماء عندما يكون مريضاً، وإذا كان يعاني من التهاب في الحلق فمن المحتمل أن يصاب جسمه بالجفاف لأنه يقاوم الفيروس، لذلك من المهم التأكد من الحفاظ على مستويات السوائل لديه.
توقف عن التدخين
يمكن أن تؤدي اختيارات نمط الحياة، مثل التدخين، إلى التهاب الحلق، لذا حاول تجنبه حتى تختفي العدوى. إذا لم تكن مدخنًا، فهناك ملوثات بيئية يمكن أن تجعل حلقك أسوأ، بما في ذلك الدخان غير المباشر ومنتجات التنظيف والهواء البارد. لذلك من الأفضل تجنب كل تلك الأسباب التي تهيج حلقك لإعطاء الوقت الكافي للشفاء.
معينات الحلق
هناك العديد من المستحلبات التي يمكنك شراؤها لتخفيف آلام التهاب الحلق، لأنها تحتوي على أدوية مخدرة للحلق.
تعتبر أقراص الاستحلاب مفيدة بشكل خاص إذا كنت تواجه صعوبة في البلع، ولكن تأكد من قراءة التعليمات قبل البدء في تناولها، ولا تعطها للأطفال دون سن الرابعة، حتى لا يختنقوا.
تجنب البرد
يمكن للهواء البارد أن يهيج حلقك ويزيد الألم سوءًا، لكن يمكنك شراء أجهزة ترطب الهواء في الغرفة التي تتواجد فيها، مما يجعل التنفس أسهل.
الاسترخاء
كما هو الحال مع أي مرض، يحتاج جسمك إلى الراحة للمساعدة في مكافحته، لذلك حتى لو كنت تشعر بالتحسن، يجب أن تحاول الحصول على قسط كافٍ من النوم حتى لا يزداد الفيروس سوءًا.
مساوئ العسل والليمون
إن تناول هذا الخليط بكثرة هو سبب الحموضة المعوية، حيث من المعروف أن الليمون من المواد الحمضية التي لا بد من تناولها لتقليل تناوله، خاصة على معدة فارغة.
تناول الكثير من الليمون يمكن أن يضر بحمض المعدة، حيث يمكن أن يسبب تآكل الأسنان ويضعف قوة المينا.
يزيل الليمون أيضًا الصوديوم من الجسم، ولهذا يتسبب في زيادة التبول.
كما أن تناوله بكثرة يسبب الجفاف، لذلك من الأفضل عدم تناوله أكثر من مرتين خلال اليوم.