نتعرف على فوائد العسل بالماء البارد من خلال هذا المقال. نتعرف أيضًا على فوائد الماء البارد للجسم ومعلومات أخرى مختلفة عن شرب العسل بالماء. اتبع الأسطر التالية.
فوائد العسل بالماء البارد
يعزز الطاقة
يدعم مشروب الماء البارد بالعسل الطاقة على مستويين، أحدهما سريع المفعول والآخر طويل الأمد، وذلك بسبب الجلوكوز في السكر الطبيعي المتوفر في عسل النحل، والذي يمتصه الجسم بسرعة ويعطي دفعة فورية من الطاقة، في حين أن الفركتوز هو مصدر للطاقة المستدامة حيث يتم امتصاصه بشكل أبطأ.
يحسن نوعية النوم
لتحسين جودة نومك، اشرب الماء البارد مع العسل لأنه يتسبب في إفراز الجسم للسيروتونين، وهو ناقل عصبي يحسن مزاجك، ويحول جسمك السيروتونين إلى ميلاتونين، الذي ينظم طول ونوعية النوم.
يزيل سموم الجسم
بالإضافة إلى فوائد هذا المشروب البسيط، دوره الفعال في إزالة السموم من الجسم. يتم تضمين مكوناته في التركيبات الأساسية لأنظمة إزالة السموم.
تحسين صحة القلب
العسل مصدر غني بالفينولات والمركبات المضادة للأكسدة الأخرى، والتي ترتبط بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتساعد الشرايين في قلبك على التوسيع، مما يزيد من تدفق الدم إلى قلبك ويساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. الكولسترول، وزيادة الكوليسترول الحميد.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
يمكن أن يساعد كوب من الماء البارد مع العسل في تحسين عملية الهضم حيث يحتوي العسل على مكونات مطهرة تخفف من ارتجاع المعدة الحمضي ومن المرجح أن يهدئ هذا المحلول معدتك عند الإصابة بأي عدوى. كما أنه يساعد في الحفاظ على حركات الأمعاء المنتظمة.
علاج الإمساك
السبب الرئيسي للإمساك هو نقص الماء في جسمك. شرب كوب من الماء مع العسل بانتظام في الصباح على معدة فارغة، وقبل النوم، هو أحد العوامل الرئيسية التي تحسن حركة الأمعاء وتعالج بشكل فعال مشكلة الإمساك والألم المصاحب.
يقوي جهاز المناعة
يحتوي عسل النحل الطبيعي على خصائص مدهشة لقتل البكتيريا التي تساعد على محاربة الجزيئات الغريبة ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز جهاز المناعة، بينما تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في العسل في نمو الجذور الحرة وتكون أكثر فاعلية عند تناولها بالماء البارد.
إيجابيات شرب الماء البارد
أشارت الدراسات الحديثة إلى أنه إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام، فإن شرب بعض الماء البارد في الصباح يمكن أن يساعدك بشكل كبير على زيادة أدائك. اقترحت دراسات أخرى أن الماء البارد يمكن أن يساعدك بشكل كبير على حرق السعرات الحرارية وفقدان الكثير من الوزن على المدى الطويل.
إذا كنت تستيقظ عادة في الصباح وكان الصداع هو أول ما تشعر به، فإن الماء البارد يمكن أن يكون مفيدًا لك. ومن الأسباب الرئيسية لهذا الألم في الصباح انخفاض مستويات الماء في الجسم. لذا، إذا كان بإمكانك شرب بعض الماء البارد على معدة فارغة، فقد يهدأ الألم، وقد ينتهي بك الأمر بقضاء يوم رائع.
ربما تحاول إنقاص وزنك وقد سمعت أن شرب كوب من الماء مفيد جدًا لأن الماء لن يؤدي فقط إلى زيادة معدل الأيض، بل سيؤدي أيضًا إلى تحسين معدل ضربات القلب وبالتالي زيادة معدل فقدان الوزن. إذا كان بإمكانك أن تبدأ يومك بكوب من الماء البارد، فسوف يساعد ذلك جسمك على تكسير الأنسجة الدهنية التي تترسب في جسمك.
يساعد شرب الماء البارد في الصباح أيضًا على التحكم في شهيتك والتأكد من عدم الإفراط في تناول الطعام.
أهمية الماء والعسل على الريق للرجيم
يستخدم بعض الناس العسل كمُحلي طبيعي بدلًا من السكر الذي يحتوي على سعرات حرارية، لذا يمكنك إضافته إلى نظامك الغذائي إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، ومحتويات العسل تشمل الفيتامينات والأحماض الأمينية التي تعمل على امتصاص الكوليسترول، لذا عليك شرب كوب. من الماء الدافئ المضاف إليه الليمون والعسل يساعدان على فقدان الوزن غير المرغوب فيه.
بالإضافة إلى ذلك، أشارت العديد من الأبحاث إلى أن شرب الماء يساعد على زيادة التمثيل الغذائي داخل الجسم، وبالتالي حرق الدهون في الجسم بشكل أفضل، ويجعلك تشعر بالشبع والشبع.
– كما أشارت إلى أن إضافة العسل والليمون إلى الماء يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم وحرق المزيد من الدهون. يساعد في زيادة نشاطك اليومي ويجعلك تحصل على نتائج جيدة في رحلة إنقاص الوزن.
فوائد شرب العسل مع الماء على معدة فارغة للبشرة
علاج حب الشباب
يحتوي العسل على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من حب الشباب المزعج، وشرب الماء بالعسل على معدة فارغة يساعد على منع التهابات الجلد، وذلك لوجود نسبة عالية من فيتامين سي والمواد المضادة للبكتيريا فيه، وكذلك الحصول على التخلص من الندبات الموجودة على الجلد نتيجة التعرض السابق للحبوب.
تجديد خلايا الجلد
تناول كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من عسل النحل الطبيعي وملعقة من عصير الليمون الطازج هو مشروب مثالي لتجديد خلايا الجلد، لأنه يعزز قدرة الجلد على إفراز الكولاجين، مما يجعل البشرة تبدو أكثر شبابًا وحيوية، كما أنه يساعد في تنقية الدم من السموم التي تؤدي إلى ظهور البثور والبثور.
تأخير ظهور الشيخوخة
يحتوي العسل على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة وعلامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
تفتيح البشرة
يحتوي العسل على مستويات عالية من فيتامين ج وفيتامين هـ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، وتساعد هذه المواد على تفتيح البشرة وتبييضها وتوحيد لونها، والتخلص من البقع التي تسببها الحبوب.