فوائد العسل للمدخنين نتحدث عنها من خلال هذا المقال حيث نذكر لكم افضل الطرق المتبعة لعلاج التدخين واهم الاعشاب لتنظيف الرئتين من اثار التدخين.
فوائد العسل للمدخنين
فوائد العسل للمدخنين مذهلة. العسل للتحقق من فائدة أوراق العسل للمدخنين، أجرى الباحثون تجربة على مجموعتين من المدخنين المتطوعين، حيث تناول أفراد المجموعة الأولى العسل يوميًا بكمية حوالي 20 جرامًا، بينما لم تتناول المجموعة الثانية هذه المادة. على الإطلاق وبعد ثلاثة أشهر من الملاحظة، وجد الباحثون أن المجموعة الأولى كانت لديها معدلات أقل بكثير من الجذور الحرة في أجسامهم مقارنة مع الآخرين الذين لم يتناولوا العسل في قائمتهم اليومية، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة العالية التي تهاجم التدخين.
كما أن عسل النحل ينافس ويتفوق على معظم أدوية السعال في التخفيف من حدته، بل ويقضي على السعال، وبما أن التدخين عادة ما يصيب المدخن بالسعال، فإن عسل النحل يكفي لتهدئة السعال وإزالة إفرازات المخاط من الصدر. للحصول على فوائد العسل للمدخنين يجب اتباع الوصفة التالية
مكونات
– 400 جرام بصل
– لتر ماء
– 5 ملاعق عسل
ملعقتان كبيرتان من الكركم
ملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم
طريقة الإعداد
يمكن تسخين الماء إلى درجة متوسطة قبل إضافة البصل والكركم والزنجبيل. اتركي المزيج يغلي لبعض الوقت قبل إبعاده عن النار.
يترك المزيج ليبرد قبل إضافة العسل مع التحريك.
يتم ترشيح الخليط في وعاء زجاجي ويوضع في الثلاجة.
يمكن تناول ملعقتين كبيرتين من هذا المزيج “السحري” كل صباح على معدة فارغة، وملعقتين أخريين في المساء، بعد ساعتين من العشاء.
أفضل علاج للتدخين
أفضل علاج للتدخين هو العلاج الذي يمكن أن يلتزم به الشخص، وبما أن التدخين هو أكثر أسباب الوفاة التي يمكن الوقاية منها، فإن الكثير من المدمنين يبحثون عن أفضل علاج للتدخين، وهناك عدة خطط للعلاج والإقلاع عن التدخين منها
العلاج السلوكي
ويشمل العمل مع مستشار للمساعدة في الإقلاع عن التدخين. العلاج ببدائل النيكوتين هناك عدة أنواع منها، مثل علكة النيكوتين، وبقع النيكوتين، والبخاخات، والحلويات. تعمل هذه البدائل بإعطاء المريض جرعة محددة ومدروسة من النيكوتين، والأفضل استخدام هذه الطريقة بالتزامن مع أسلوب العلاج السلوكي.
العلاجات الدوائية
مثل البوبروبيون والفارينكلين، والتي يتم وصفها بوصفة طبية وتستخدم في حالة الرغبة الشديدة في التدخين وعند ظهور أعراض الانسحاب.
العلاجات التشاركية
تتمثل إحدى أفضل الخطط للإقلاع عن التدخين في مشاركة أكثر من طريقة معًا في وقت واحد، على سبيل المثال، استخدام حشرة النيكوتين مع لصقة النيكوتين أفضل من استخدام الرقعة وحدها، ويمكن أيضًا الجمع بين العلاج السلوكي واستخدام استبدال النيكوتين أو الأدوية الموصوفة للمساعدة في الإقلاع عن التدخين، ولكن الغذاء لم توافق إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بعد على استخدام أكثر من بديل للنيكوتين في وقت واحد، لذا يجب استشارة طبيبك قبل استخدامه.
تقديم الدعم والعلاج
بالرغم من أن بعض الأشخاص قد ينجحون في الإقلاع عن التدخين بشكل دائم من تلقاء أنفسهم، إلا أن الكثير منهم قد يواجه صعوبات وأوقات صعبة، وغالبًا ما يتطلب الأمر محاولات متعددة للإقلاع عن التدخين بشكل دائم، لذلك قد يحتاجون إلى دعم من شخص آخر أو من خلال تطبيقات الهاتف المحمول التي تقدم الكثير. برامج الاستشارة المجانية، يمكن أيضًا استشارة الطبيب في أي وقت لتقديم الدعم والمشورة، وقد ينصح الطبيب بوضع لاصقات النيكوتين وبعض الأدوية مثل عقاقير استبدال النيكوتين والفارينيكلين والبوبروبيون، والتي يمكن أن تسرع من معدل الإقلاع عن التدخين، و يمكن أن يساعد أيضًا في علاج الرغبة الشديدة في التدخين وتخفيف أعراض الانسحاب والآثار الجانبية الأخرى للإقلاع عن التدخين. وتجدر الإشارة إلى أن الفارينيكلين والبوبروبيون قد يستغرقان بعض الوقت لبدء العمل. لذلك، يجب أن يبدأ الشخص في أخذها قبل تاريخ الإقلاع عن التدخين.
النشاط البدني
يمكن اعتبار الأنشطة البدنية من حيث كيفية الإقلاع عن التدخين، فهي تسبب تشتيت الانتباه عن الرغبة الشديدة في تعاطي التبغ وتقلل من شدته، وحتى فترة قصيرة من النشاط البدني مثل صعود ونزول السلالم عدة مرات يمكن أن تؤدي إلى الحصول على التخلص من الرغبة الشديدة في التدخين، لذلك ينصح بالقيام بنزهة قصيرة أو الركض من وقت لآخر، إذا كان المدخن مضطرًا للبقاء في المنزل أو في المكتب، فيوصى بتجربة تمارين القرفصاء، ثني الركبة العميق، دفع الجسد صعودًا، أو الجري من موضع ثابت، أو صعودًا ونزولًا على عدة درجات، إذا كان النشاط البدني لا يثير اهتمام المدخن أو توجد عوائق أمامه، حيث قد تكفي الصلاة والقيام بالأعمال المنزلية بغرض الإلهاء.
تجنب المحفزات
من المحتمل أن تكون الحاجة الملحة لتدخين التبغ أعلى مستوى في المواقف التي يقوم فيها المدخن بتدخين التبغ أو مضغه مرات أكثر، مثل محطات الحفلات، أو عند التعرض للإجهاد، أو عند شرب القهوة، ويجب تحديد المواقف المحفزة ووضع خطة مناسبة تجنبها تمامًا أو التعامل معها بنجاح بدون تدخين، على سبيل المثال، إذا كان من المعتاد التدخين عند التحدث في الهاتف، فمن المستحسن وضع قلم وورقة بالقرب من المدخن لإلهاء نفسه بالرسم بدلاً من التدخين.
حدد موعدًا للإقلاع عن التدخين
يفضل أن يبدأ الشخص باختيار موعد ليوم معين في الأسابيع القليلة القادمة، وإخبار أصدقائه وعائلته بذلك اليوم، بقصد التوقف عن التدخين تمامًا في هذا اليوم والتخطيط لذلك، ثم الشخص يبدأ في التفكير في الأشياء التي قد تجعل من الصعب عليه الإقلاع عن التدخين أثناء الاستعداد للتعامل معها، على سبيل المثال، يستعد الشخص للتعامل مع أي أعراض انسحاب قد تظهر عليه بعد التوقف عن التدخين، ويتم تحضير منتجات بديلة للنيكوتين مثل كعلكة نيكوتين إذا كان يخطط لاستخدامها. عن التدخين.
تنظيف رئتي المدخنين بالأعشاب الطبيعية
زعتر او اوريجانو
وهو نوع من الأعشاب والتوابل المجففة، ويطهر الرئة من الالتهابات والاحتقان، وهو نوع من البهارات الغنية بالمركبات التي تعمل على تحسين تدفق الهواء إلى الرئتين. ينقع الزعتر في ماء دافئ لمدة 5 دقائق ويشرب شاي الأوريجانو مرتين في اليوم. يمكنك وضعه على الأطباق أيضًا، أو إضافة 3 قطرات. من زيت الزعتر على الحليب أو الشاي
عرق السوس
له خصائص مضادة للالتهابات ويقلل من التهاب الشعب الهوائية لاحتوائه على مضادات الأكسدة. ضعي ملعقة من مسحوق عرق السوس في كوب ماء دافئ واتركي الخليط لمدة 10 دقائق، ثم تناول 2 إلى 3 أكواب يوميًا.
نعناع
يحتوي النعناع على المنثول الذي يساعد على استرخاء العضلات الملساء في الجهاز التنفسي، كما يساعد في علاج أعراض احتقان الجهاز التنفسي العلوي. امضغ 3 2 أوراق نعناع يوميًا، أو اشرب كوبين من شاي النعناع يوميًا.
زيت الكافور
الكافور مفيد لصحة الرئتين والجهاز التنفسي، فهو ينظف ممرات الجيوب الأنفية، ويخفف من السعال ويحارب الاحتقان، وله تأثيرات محفزة للمناعة لاحتوائه على مضادات الأكسدة، قم بعمل حمام بخار بزيت الكافور، أضف 10 5 قطرات من الكافور في وعاء ساخن، ثم اثني رأسك قليلاً في الوعاء وغطي رأسك بمنشفة. كرر حمام البخار مرتين يوميًا لمدة 5 إلى 10 دقائق.
نصائح لتنظيف رئتي المدخنين بطرق سهلة
هناك طرق بسيطة وسهلة يمكن القيام بها لتنظيف رئتي المدخنين، لحماية العديد من المدخنين من أضرار الكيماويات الموجودة في تركيبة التبغ، وهي
تناول شراب الذرة عالي الفركتوز
تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر
تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم أو الملح
تناول الفاكهة التي تحتوي على البروميلين، تساعد هذه المادة على تنظيف رئتي المدخنين، لأنها تساهم في مرونة الرئتين، والحصول على الأكسجين النقي للجسم، وتجد هذه المادة في الأناناس.
تجنب المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من الصودا
تجنب تناول الوجبات السريعة والمعلبة واستبدلها بأطعمة طبيعية وطازجة محضرة في المنزل
تجنب تناول اللحوم لأنها تزيد من خطر ترسب المواد الكيميائية في الدم
استخدم التوابل والتوابل الطبيعية على الأطعمة لتنظيف الرئتين من المخاط الزائد المترسب في الرئتين بسبب المواد الكيميائية الموجودة في السجائر. ومن أمثلة هذه البهارات الزنجبيل المطحون والبصل والثوم.
تنفس هواءً نظيفًا، وحاول قدر الإمكان الابتعاد عن استنشاق عوادم السيارات، وحاول المشي في نهاية الأسبوع إلى أرض خضراء حيث تتنفس هواءً نقيًا
تساعد ممارسة تمارين التنفس مثل اليوجا واليوجا على تنظيف رئتي المدخنين وتقوية أنسجة الرئة
التقليل من استنشاق الهواء المليء بالملوثات والمواد الكيميائية مثل المنظفات.