فوائد العسل للمبايض نتحدث عنها من خلال هذا المقال ونذكرك ايضا بطرق الحفاظ على المبايض والمنشطات الطبيعية للتبويض. اتبع الأسطر التالية.
فوائد العسل للمبايض
يعتبر العسل الأبيض النقي من أهم المحفزات الطبيعية لعمل المبايض، ويجب أن يكون العسل أصليًا وخاليًا من المضافات الصناعية أو التدخل البشري. تناول ملعقتين كبيرتين في اليوم، صباحًا ومساءً، مع الماء.
العسل من أفضل الطرق للحد من مشاكل الإنجاب وتحسين الحياة الإنجابية والصحة الجنسية، حيث يقوم بتعديل هرمونات الجسم، ويحفز الخصوبة وينشط المبايض لدى النساء، ويعالج الضعف الجنسي عند الرجال.
يعمل العسل على حل مشكلة ضعف التبويض لدى جميع النساء.
يفضل إضافة حبوب اللقاح إلى العسل لما له من فوائد كبيرة في زيادة الخصوبة وتقوية التبويض عند النساء.
القضاء على الإجهاد والتعب الذي تشعر به المرأة دائمًا، وجعلها أكثر نشاطًا، وتحسين القدرة على إنجاب الأطفال. لتحفيز المبايض مفيد جدا.
يعطي مزيج العسل والحبة السوداء نتائج مميزة للسيدات المتأخرة في الحمل، بالإضافة إلى قدرته على تعزيز قدرة المرأة على الإنجاب، ولا توجد مضاعفات أو آثار جانبية ناتجة عن هذا الخليط.
عمل خليط من مكونات متساوية من غذاء ملكات النحل مع عسل السدر و 7 حبات من حبة البركة، وتؤخذ ملعقة يومياً لتنشيط المبايض. فوائد العسل لضعف التبويض.
محفزات التبويض الطبيعية
التوت للإباضة
تحتوي جميع أنواع التوت، بدءًا من الفراولة والتوت الأحمر والتوت والعليق، على معادن وفيتامينات مهمة في تحفيز إنتاج البيض وصحة الرحم.
سمكة سمينة
تعتبر التونة والسلمون والسردين من أهم أنواع الأسماك الدهنية التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3، كما تساعد على تنظيم مستويات الهرمونات في الدم وخاصة هرمون الاستروجين والبروجسترون والتستوستيرون، وهذه قائمة من أهمها الهرمونات التي تتحكم في عملية الحمل.
المكسرات غير المحمصة
مرة أخرى عنصر آخر غني بأحماض أوميغا 3، والذي ذكرنا فوائده في الفقرة السابقة، هو المكسرات بشكلها النقي دون تحميص أو تدخل، مثل اللوز، لاحتوائها على البروتينات والمعادن والفيتامينات التي تنظم المزاج والحالة النفسية. وتساعد على تنظيم الهرمونات.
الخضار الورقية
بالإضافة إلى أهميته في أي نظام غذائي لجسم الإنسان، فهو يقلل الهرمونات الزائدة التي ينتجها الجسم.
لتنشيط التبويض
حبوب لقاح النخيل (تسمى حبوب لقاح النخيل) تعني مقدمة وبداية الثمرة التي ينتجها نخيل التمر، وهي تشبه بذور التمر الأولى، وتختلط بالعسل، ويمكن للزوجة تناولها يوميًا لزيادة الخصوبة وانتظام البيض. إفراز.
أوراق البرقوق
مسلوقة أوراق البرقوق هي إحدى الوصفات الشعبية لعلاج العقم والإجهاض الناجم عن اضطرابات المبيض. وهي من الأعشاب التي تنظم حركة الهرمونات وإفراز البويضات، وتساعد بشكل كبير في إنتاج هرمون البروجسترون (هرمون الحمل).
فواكه مجففة
الفواكه المجففة بشكل عام مفيدة في تنظيم الهرمونات في حالة التخطيط للحمل، وفي نفس وقت الحمل وخاصة المشمش والبرقوق (حتى لو كانت طازجة)، الفواكه المجففة تساعد في امتصاص فيتامين E الذي يساعد على تنظيم الهرمونات و التبويض المنتظم كل شهر.
نصائح للحفاظ على صحة المبايض
قم بزيارة طبيبك وقم بإجراء فحص شامل.
إن الحفاظ على الصحة العامة يعزز معدلات الخصوبة لديك. اذهبي للطبيب سواء كنت متزوجة وترغبين في الإنجاب أو حتى قبل الزواج لإجراء الفحوصات اللازمة لاستبعاد الأسباب التي تقلل من معدلات الخصوبة، مثل تكيس المبايض أو مرض السكري أو غيرها من المشاكل الصحية، وعلاج أي التهابات مهبلية قد تؤثر على خصوبتك لاحقًا.
تناول الفيتامينات
تناول الفيتامينات مفيد لصحة المرأة بشكل عام، حيث أنه مفيد لزيادة الخصوبة. ينصح الأطباء النساء الراغبات في الحفاظ على خصوبتهن بتناول حمض الفوليك يوميًا، لأنه يحسن الخصوبة عن طريق تحفيز الإباضة، وفي حالة الحمل، فإنه يمنح الجنين البروتينات اللازمة لتكوينه.
انتبه لعاداتك الغذائية
ما تأكله يؤثر على صحتك العامة ويؤثر أيضًا على خصوبتك، لذا احرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات مثل الفواكه والخضروات، ولا تنس البروتينات سواء كانت نباتية أو حيوانية، وابتعد عن الدهون المشبعة والوجبات السريعة.
تخلص من العادات السيئة
إذا كنت ترغبين في إنجاب الأطفال والحفاظ على خصوبتك، فابتعدي عن العادات السيئة كالتدخين، فالنيكوتين يدمر البيض ويعمل على عدم كفاية الرحم، ويقلل من شرب المياه الغازية، ولا تفرط في تناول الكافيين، اشرب كوبًا واحدًا من القهوة. أو الشاي أو المشروبات الغنية الأخرى مع الكافيين يكفي يوميًا، حيث أن الإفراط في تناول هذه المشروبات يؤدي إلى تأثير سلبي على الإباضة ويؤدي إلى انخفاض معدل الخصوبة.
حافظ على وزنك
إن الحفاظ على وزن صحي بعيدًا عن السمنة أو النحافة يزيد من معدل الخصوبة لديك. يمكن أن تعيق السمنة المفرطة فرصك في الحمل إذا تسببت في تكيس المبايض أو مشاكل أخرى بسبب تراكم الدهون في الجسم. النحافة المفرطة دليل على ضعف الصحة العامة وبالتالي تضعف أيضًا معدلات الخصوبة.
مارس الرياضة
تعمل ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين الصحة العامة، وقد وجدت بعض الأبحاث أن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا مرتبطة بانخفاض مخاطر العقم وتحسين معدلات الخصوبة.
اشرب الكثير من الماء
امنح جسمك ما يحتاجه من الماء ليبقى بصحة جيدة، والماء يحافظ على توازن الهرمونات وبالتالي يزيد من معدلات الخصوبة.
تجنب القلق والتوتر
بعد العمل بالنصائح والخطوات السابقة، وإذا كنتِ تحاولين الإنجاب وتشعرين بالقلق على معدل الخصوبة لديكِ، حاولي الاسترخاء لأن الهدوء سيساعدكِ على تنظيم حالتكِ النفسية وإفراز الهرمونات، مما يساعد على زيادة معدل الخصوبة لديكِ.
أشياء غير متوقعة تؤثر على إباضة المرأة
خلل في مستويات الميلاتونين
في حالة انخفاض أو ارتفاع مستويات هرمون الميلاتونين في جسم المرأة فإن ذلك سيؤثر سلبًا على الإباضة وقد يتسبب في توقفها لأنه يؤثر على انتظام الدورة الشهرية.
الميلاتونين هو هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية، وينظم العديد من الأشياء في الجسم، وأبرزها دورات النوم والاستيقاظ. يمكن أن تزيد مستويات الميلاتونين في الجسم نتيجة التعرض المفرط للضوء الاصطناعي. لذلك يجب تقليل الضوء أثناء الليل ووقف استخدام الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية قبل النوم.
أمراض الفم واللثة
في حالة إصابة الفم واللثة بعدوى بكتيرية واستمرت المشكلة لفترة طويلة، تدخل البكتيريا والسموم إلى الجسم مما يؤدي إلى المزيد من الالتهابات في الجسم، ويمكن أن تسبب هذه الالتهابات آثارًا سلبية على الإباضة عند النساء وليس فقط الإباضة، لكن هذه الالتهابات تؤثر على الخصوبة ويمكن أن تشكل خطراً على الجنين في حالة الحمل، وتؤدي إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض. لتلافي هذه المشكلة يجب معالجة أمراض الفم واللثة فور الإصابة بالعدوى حتى لا تترك مجالاً لمزيد من الالتهابات والالتهابات في الجسم.
غير الستيرودية المضادة للالتهابات
في حالة تناول الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية مثل الأسبرين والأيبوبروفين والنابروكسين والسيليبريكس، فإنها تمنع تمزق بصيلات المبيض، وبالتالي قلة الإباضة لدى المرأة، وتضطر بعض النساء إلى تناول هذه الأدوية من أجل تعالج التهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض أخرى، مما يعيق فرص الحمل والولادة، ولكن بمجرد التوقف عن تناولها بهذه الأدوية، تعود الإباضة إلى طبيعتها، وستكون المرأة قادرة على الحمل وإنجاب الأطفال.
مواد كيميائية
تتداخل العديد من المواد الكيميائية الضارة مع النظام الهرموني في الجسم، ويمكن أن تسبب ضعف الإباضة عند النساء نتيجة عدم التوازن الهرموني. مادة BPA هي من أبرز هذه المواد، والتي تستخدم في صناعة البلاستيك الصلب، وعادة ما تستخدم في صناعة زجاجات المياه وبعض أنواع علب الطعام لذلك تأكد من اختيار العبوات البلاستيكية الخالية من هذا الجوهر، حيث تمت كتابة عبارة Free BPA عليها.