فوائد الطماطم للمرأة نتحدث عنها من خلال هذا المقال، حيث نذكرك بفوائد عصير الطماطم للبشرة وفوائد عصير الطماطم للبشرة.
فوائد الطماطم للمرأة
1- الوقاية من مرض السرطان
تحتوي الطماطم على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل ضد الجذور الحرة وتمنع نمو الأورام. بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج وحمض الفوليك والفلافونويد التي تعمل على مقاومة الأورام السرطانية وخاصة سرطان الثدي.
2- تقليل مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية عند النساء
عندما تبدأ في تناول الطماطم، فإنها تحتوي على الأنثوسيانين والفلافونويد، والتي تساعد في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 32٪ لدى النساء الشابات ومتوسطات العمر، وفقًا لدراسة أجريت في كلية هارفارد للصحة العامة في الولايات المتحدة.
3- تجنب أو تقليل أعراض الاكتئاب
تحتوي الطماطم على عدد كبير من المكونات أحدها حمض الفوليك، وهو أحد مكونات الطماطم التي تساعد على منع تكوين فائض من الحمض الأميني هوموسيستين في الجسم، مما يمنع الدم والعناصر الغذائية الأخرى من الوصول إلى الدماغ و يتداخل هذا الحمض الأميني مع إنتاج السيروتونين أو الدوبامين أو النوربينفرين الذي ينظم المزاج والنوم والشهية.
4-التقليل من أعراض الحساسية
تحتوي الطماطم على مادة الكيرسيتين، وهي فلافونول، والتي لها تأثيرات مضادة للالتهابات. لذا، فإن تناولها سيساعد في تخفيف سيلان الأنف والعيون الدامعة والشرى، وفقًا لدراسة أجراها المركز الطبي بجامعة ميريلاند في الولايات المتحدة.
فوائد الطماطم للشعر
تحتوي الطماطم والعصير على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم. أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الهامة، مثل المغنيسيوم والحديد والفوسفور. من بين الفوائد العديدة للطماطم للشعر ما يلي
1- يساعد على التخلص من الحكة التي تصيب فروة الرأس. ومن فوائده أيضًا أنه يساعد في التخلص من القشرة، ويمكن الحصول على هذه الفوائد من خلال عصر عدد من الطماطم ووضع العصير الناتج على الرأس والشعر وفرده جيدًا، وتركه لمدة أربع إلى خمس دقائق، ثم يغسل الشعر بالماء الدافئ.
2- يساعد في الحصول على شعر لامع وصحي. يحميه من التلف ويصلح الأطراف المتقصفة بفضل الفيتامينات والمعادن الهامة مثل الحديد الذي تحتويه الطماطم بكميات كبيرة.
3- يقي الشعر من المؤثرات الخارجية والعوامل التي تسبب تلفه. حيث تساعد العناصر الغذائية الموجودة في الطماطم في ذلك، لأن فيتامين أ الذي تحتويه الطماطم بكميات كبيرة يعمل على تغطية الشعر وحمايته من الأضرار الخارجية التي يمكن أن يتعرض لها بشكل يومي.
فوائد عصير الطماطم للبشرة
1- حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة
يحتوي عصير الطماطم على مادة الليزوبين التي تساعد على حماية البشرة من العوامل المؤكسدة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس الضارة.
2- تحفيز إنتاج الكولاجين
يحتوي عصير الطماطم على كمية كبيرة من فيتامين سي الذي يساعد على تحفيز إفراز الكولاجين ومحاربة عوامل الأكسدة. يعتبر الكولاجين من أهم البروتينات المسؤولة عن نضارة وبريق الوجه، ومحاربة علامات تقدم سن البشرة.
3- تبييض البشرة
يساعد عصير الطماطم على تفتيح البشرة دون استخدام أي مواد كيميائية لذلك، كما يساعد على إضفاء النضارة واللمعان على البشرة.
4- نظف البشرة
يمكن استخدام عصير الطماطم لتنظيف البشرة، كما يمكن إضافته إلى مقشرات طبيعية لتقشير البشرة والتخلص من الجلد الميت.
5- تقليل البشرة الدهنية
يساعد عصير الطماطم في تقليل نسبة دهون الوجه التي تفرز من الغدد الموجودة في طبقات الجلد.
6- التخلص من المسام
يساعد عصير الطماطم على فتح المسام في الجلد، وبالتالي يساعد على تقليل حجمها واختفاءها، حيث يمكن أن تتجمع الأوساخ داخل المسام، مما يؤدي بدوره إلى إلحاق ضرر كبير بالجلد.
8- علاج حساسية الجلد
يساعد عصير الطماطم في تقليل الحكة والاحمرار وحساسية الجلد. عصير الطماطم حامضي، لذلك فهو يساعد على تحييد درجة حموضة الجلد بشكل كبير.
تلف الطماطم
1- القولون العصبي
يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للطماطم إلى حركات الأمعاء التي تؤدي غالبًا إلى الانتفاخ ومتلازمة القولون العصبي.
2- عسر الهضم
الإفراط في تناول الطماطم يسبب عسر الهضم، مما يسبب الشعور بعدم الراحة في البطن والحرقان، وذلك لاحتوائها على حامض الستريك الذي يسبب ارتجاع الحمض. بمجرد أن تبدأ عملية الهضم، فإن المحتويات الحمضية للطماطم تؤدي إلى إفراز حمض المعدة الزائد، مما يسبب عدم الراحة والحرق.
3- زيادة خطر الاصابة بسرطان البروستاتا
قد يؤدي الاستهلاك المفرط للطماطم إلى زيادة إفراز مادة الليكوبين في الجسم، مما يسبب الألم وصعوبة التبول، مما يؤدي إلى تلف غدة البروستات لدى الرجال ويزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
4- حصوات الكلى
الطماطم غنية بالكالسيوم والأكسالات، وهذا هو السبب في أن الإفراط في تناول الطماطم يؤدي إلى ترسب مفرط لهذه العناصر في حصوات الكلى، مما قد يؤثر بشكل خطير على الحالة الصحية.
5- العدوى والحساسية
الهستامين مركب معقد يوجد في الطماطم وهو أحد أسباب الحساسية التي تحدث مباشرة بعد تناول الطماطم ويسبب أعراض مثل السعال والعطس والأكزيما وتهيج الحلق وتورم الوجه والفم واللسان. .
6- التهاب المفاصل
تحتوي الطماطم على مركبات مثل الهستامين والسولانين التي تبني أنسجة الكالسيوم في الجسم، وغالبًا ما تسبب الكثير من الطماطم تورم المفاصل.
6- مشاكل القلب والأوعية الدموية
تحتوي الطماطم المعلبة على نسبة عالية من الصوديوم، مما يؤدي إلى تخزين كمية كبيرة من الصوديوم في الجسم، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
7- الإسهال
تحتوي الطماطم على محتويات حمضية زائدة تسبب الإسهال ويمكن أن يؤدي عنصر يسمى “السالمونيلا” الموجود في الطماطم إلى اضطراب المعدة بسبب الاستهلاك المفرط.