فوائد الشمر للهرمونات وأضرار الشمر وأهم استخدامات الشمر وكل شيء عن الشمر نقدمه في هذا الموضوع.
فوائد الشمر للهرمونات
- يحتوي الشمر على الاستروجين النباتي الطبيعي، وهو أمر مهم في تنظيم الدورة التناسلية للإناث.
- يساعد على تحسين الخصوبة
- كما يلعب الإستروجين دورًا في التحكم في العوامل التي تزيد من وزن الجسم، بما في ذلك الشهية وتوزيع الدهون في الجسم.
- الإستروجين الموجود في الشمر مفيد أيضًا للنساء، خاصة بعد انقطاع الطمث
- بالإضافة إلى ذلك، يقلل الإستروجين من زيادة الوزن في منطقة البطن.
- يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي
- يساعد جسم المرأة على استعادة توازنه الهرموني
- يساعد في محاربة أعراض انقطاع الطمث، مثل هشاشة العظام
- الشمر مفيد جداً أثناء الحمل، لاحتوائه على حمض الفوليك الذي يساعد في النمو السليم للجنين.
ما هي عشبة الشمر
الشمر نبات شتوي يشبه الكرفس ومذاقه مشابه لنبتة عرق السوس. وهي من الخضروات الغنية بالفوائد الصحية. تشتهر الشمر بمصابيحها البيضاء الكبيرة وسيقانها الخضراء الطويلة. يُزرع بشكل أساسي في دول حوض البحر الأبيض المتوسط ، لكنه انتشر لاحقًا إلى دول مختلفة من العالم، وغالبًا ما يتم حصاد نبات الشمر في الخريف لذلك ينتشر استخدامه في وصفات الطعام في الشتاء والربيع، واستخدامه أصبح الشمر شائعًا في عدد كبير من الوصفات الطبية وخاصة في الطب الصيني القديم.
فوائد عشبة الشمر
لان الشمر غني بالعديد من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات فان له العديد من الفوائد الهامة للجسم ومن اهمها
- تحسين وظائف المخ وفقا لبحث علمي، فإن البوتاسيوم الموجود بكثرة في الشمر يساعد على تحسين عمل الأعصاب بشكل عام في الدماغ وفي جميع أنحاء الجسم، وبالتالي فإن البوتاسيوم في الشمر يساعد على تحسين الإدراك العام.
- للشمر أيضًا تأثير يساعد على توصيل أكبر كمية من الأكسجين إلى الدماغ، مما يساعد الدماغ على العمل بكفاءة عالية.
- تعزيز صحة الدورة الدموية من أهم فوائد الشمر قدرته على تحسين صحة الدورة الدموية.
- يحتوي الشمر على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يساعدان معًا في خفض ضغط الدم.
- الشمر خالي تماما من الكوليسترول.
- إنقاص الوزن وتحسين التمثيل الغذائي تساعد الألياف الطبيعية الموجودة في الشمر على محاربة الجوع وتملأ الأمعاء لفترة أطول، وتمنع الإمساك وتحافظ على عمليات الهضم المنتظمة والصحية.
- يحتوي الشمر أيضًا على فيتامين ب المهم لعملية التمثيل الغذائي
- تعزيز امتصاص الحديد يعتبر نقص الحديد من أهم أسباب فقر الدم حول العالم. لتعزيز امتصاص الحديد في الجسم والوقاية من فقر الدم، يوصى عادةً بتناول مصادر طبيعية غنية بفيتامين سي.
- يحتوي على مواد يحتاجها القلب، مثل الألياف الغذائية والبوتاسيوم والفوليك وفيتامين ج وفيتامين ب 6.
- محاربة السرطانات الشمر هو أحد المصادر الطبيعية القليلة للسيلينيوم، وهو من المعادن المهمة لتنظيف الجسم من المركبات السامة المختلفة التي قد تساهم في ظهور السرطانات.
- إن محتوى الشمر من الألياف الغذائية يجعل من فوائد الشمر أنه قد يكون حافزًا في الحماية من سرطان القولون والشرج وتقليل فرص الإصابة.
- يحتوي الشمر أيضًا على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة.
الآثار الجانبية للشمر
- التهاب الجلد التماسي، وتشمل أعراضه التهاب الجلد والبثور.
- الإفراط في تناول بذور الشمر يسبب الحساسية وتشنجات في البطن.
- لا يوجد دليل على أن بذور الشمر مسؤولة عن سرطان الثدي، ولكن هناك تقارير تشير إلى أن تناول الشمر يزيد من إنتاج حليب الثدي.
- الإفراط في تناول بذور الشمر يسبب آثارا جانبية منها تنشيط الرحم الذي يسبب الإجهاض للحامل.
- الشعور بالدوار
- الشعور بالمرض
- حدوث نوبات تشنجية مشابهة لنوبات الصرع.
- التفاعل مع بعض أنواع الأدوية مثل المضادات الحيوية وأدوية الصرع.
الأمراض التي يعالجها الشمر
- يحتوي الشمر على فيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعالج الأمراض السرطانية.
- تحتوي بذور الشمر على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين الهضم.
- يقي من الأمراض العصبية ويقلل من الإصابة بالسكتات الدماغية والسكتات الدماغية.
- يقوي جهاز المناعة ويقي من نزلات البرد والانفلونزا والربو.
- له تأثير قوي في علاج فقر الدم ويمنع تكون الجلطات.
- يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تحسين الرؤية ومنع التنكس البقعي.
- له خصائص مدر للبول تساعد على إزالة السموم من الجسم وتقليل الالتهابات التي تسبب الروماتيزم والتورم.
- يمنع تكون حصوات الكلى ويحافظ على صحتها.
- يحتوي على مواد كيميائية تساعد المرأة على تحسين حالتها النفسية بعد انقطاع الطمث وتقليل الألم الناتج عن الدورة الشهرية. كما أنه يزيد من إنتاج حليب الأم عند المرضعات.
- يحافظ على الصحة النفسية، ويقي من الاكتئاب، ويعزز المزاج.
- وله دور فعال في علاج المغص عند الأطفال.
- له خصائص مضادة للالتهابات، ويهدئ السعال ويزيل البلغم.
- يحتوي على سعرات حرارية عالية تعمل على التخلص من الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
- يحتوي الشمر على فيتامين سي الذي يساعد على التخلص من التجاعيد والبقع الداكنة.
- مضادات تشنج قوية للأعصاب والجهاز التنفسي والأمعاء والعضلات.
- يحتوي على مواد كيميائية تقضي على الجراثيم والبكتيريا.
- يساعد في تهدئة الغازات وتسكين الآلام والأرق وعلاج انتفاخ البطن.