فوائد الشمر للتنحيف، أهم استخدامات الشمر، الفوائد العامة، وكل ما يتعلق بالشمر نقدمه لكم في الموضوع.
فوائد الشمر لانقاص الوزن
- الشمر هو أحد أفضل المكونات التي يمكن تضمينها في خطة إنقاص الوزن. الشمر المسلوق أو شاي الشمر يزيد من عملية الهضم.
- زيادة القدرة على امتصاص العناصر الغذائية وتقليل الرغبة في تناول المزيد من الطعام وزيادة الشعور بالشبع وكبح الشهية.
- بالإضافة إلى أن الزيوت الأساسية التي توجد في نبات الشمر بكمية 100 ملجم / كجم تقلل من كمية الطعام المتناولة وتعمل على طرد الغازات من الجهاز الهضمي وأيضًا تخفيف الآلام والتهابات الجهاز الهضمي وتحسين أدائه .
- أكدت الدراسات أن العلاج بالروائح بزيت الشمر لمدة 10 دقائق مرتين يوميًا قد يحسن القدرة على هضم الطعام ويقلل من السعرات الحرارية التي نحصل عليها من الطعام الذي نتناوله.
- يحتوي الشمر على عدد كبير من المركبات والفيتامينات والألياف المفيدة، ويستخدم في العديد من العلاجات الطبية ويستخدم كعلاج لعسر الهضم، حيث ينظم ويحسن الهضم وبالتالي يساعد في التخلص من الوزن الزائد.
- الشمر يزيد من التمثيل الغذائي والشمر يحسن التمثيل الغذائي. والتي تشير إلى معدل الخلايا التي تستهلك الطاقة من الطعام الذي تتناوله، وعندما تتحسن هذه العملية يتم حرق السعرات الحرارية الموجودة مما يؤدي إلى فقدان الوزن، وتعمل بذور الشمر على شد الجسم ومحاربة السيلوليت والترهلات.
- السيطرة على بذور الشمر الشهية بذور الشمر الطبيعية لها العديد من الفوائد وينصح باستخدامها بدلا من بذور الشمر الاصطناعية. تساعد بذور الشمر عند مضغها على قمع الشهية وتقليل الجوع وتساهم في إنقاص الوزن.
- بذور الشمر تنقي الدم. تساعد بذور الشمر المسلوقة على تنقية الدم والتخلص من حمض البوليك في مجرى الدم
ما هي عشبة الشمر
الشمر من الأعشاب المعمرة، ويعود موطنه الأصلي إلى البحر الأبيض المتوسط ، وهو الآن منتشر في معظم دول العالم، وعادة ما تستخدم بذور الشمر كتوابل لإضفاء نكهة مميزة على الأطعمة، كما أنها تستخدم في صناعة بعض أنواع الأدوية، وعلاج بعض المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي مثل الغازات، كما يستخدم في علاج بعض مشاكل الجلد مثل زيادة الشعر عند النساء والوقاية من حروق الجلد الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس، وكذلك تستخدم في صناعة مستحضرات التجميل والصابون، وتتشابه بذور الشمر مع بذور اليانسون في نكهتها، ولكنها تختلف في فوائدها، في هذه المقالة سوف نتعرف على أبرز استخدامات الشمر وكيفية استغلاله.
فوائد عشبة الشمر
- يمكن أن يساعد في مكافحة الالتهابات، حيث يحتوي شاي الشمر على عامل مضاد للميكروبات والفيروسات. إذا شعرت بالبرد، على سبيل المثال، فإن شرب بعض شاي الشمر يمكن أن يساعد جسمك على محاربة مسببات الأمراض التي تهاجم جهاز المناعة لديك.
- يمكن أن يساعدك على النوم. نظرًا لأن الشمر المسلوق يمكن أن يريح عضلاتك، بما في ذلك عضلات الجهاز الهضمي، فقد تشعر أنك أكثر استعدادًا للنوم بعد شربه. دعت العلاجات القديمة لاستخدام الشمر لعلاج الأرق.
- يمكن أن يساعد في إنتاج حليب الثدي. تم استخدام الشمر لعدة قرون كمنشط لزيادة جودة وكمية حليب الثدي لدى الأمهات المرضعات.
- يزيد من كمية مضادات الأكسدة في الجسم. عندما تشرب شاي الشمر، فإن مضادات الأكسدة تلتصق بجزيئات الدم التي تقاوم الأكسدة، وتقلل من تلف الكلى والكبد، وتساعد على إنتاج خلايا جديدة، وتقليل علامات الشيخوخة.
- شاي الشمر من الطرق الأصلية للتخفيف من مصدر رائحة الفم الكريهة. قد يكون هذا بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا، والتي تطهر مسببات الأمراض التي تسبب رائحة الفم الكريهة. شرب كوب من شاي الشمر قبل النوم أو عند الاستيقاظ قد يقضي على رائحة الفم الكريهة في الصباح.
الآثار الجانبية للشمر
- يؤدي الإفراط في تناول الشمر إلى ظهور أعراض حساسية الشمس عند الخروج في الصباح، مثل ظهور طفح جلدي وألم واحمرار، وفي بعض الحالات الشديدة تصل إلى قشعريرة وحمى وصداع.
- يؤدي الاستخدام المفرط لزيت الشمر إلى التهاب الجلد التماسي، وتشمل أعراضه التهاب الجلد والبثور.
- الإفراط في تناول بذور الشمر يسبب الحساسية وتشنجات في البطن.
يستخدم عشب الشمر
- يفيد في تعزيز وظائف الجهاز الهضمي لاحتوائه على ألياف مفيدة في تسهيل حركة المشروبات والطعام داخل الأمعاء، وتنظيف الجهاز الهضمي، وإزالة جميع الفضلات والرواسب.
- بالإضافة إلى أنه يقلل من كمية الدهون المخزنة والممتصة داخل الجسم مما يؤدي بدوره إلى فقدان الوزن وتقليل السمنة.
- يحفز إفراز المزيد من اللعاب بالإضافة إلى زيادة إفرازات العصارة الصفراوية والمعدة مما يؤدي بدوره إلى تعزيز وظائف الجهاز الهضمي، وتليين البراز، مما يسهل إزالته، وكل هذه العوامل تؤدي إلى فقدان الوزن.
- ينقي الجسم من الفضلات عن طريق التخلص من الجذور الحرة التي تثبط وظائف أعضاء الجسم، مثل الكبد، وهو المسؤول عن تنقية وتنقية الدم، والقضاء على الدهون الزائدة المتراكمة في الجسم ؛ وذلك بفضل احتواء الشمر على فيتامين أ وفيتامين سي، فهذه الفيتامينات مركبات مضادة للأكسدة، مما يؤدي إلى التخلص من الدهون المتراكمة، وفقدان الوزن بشكل طبيعي.
- يؤخذ الشمر عن طريق الفم لعلاج مشاكل مختلفة في الجهاز الهضمي، مثل الغازات المعوية، مغص الرضع، حرقة المعدة، الانتفاخ، فقدان الشهية، ويستخدم شاي الشمر لعلاج حالات المغص عند الرضع الذين تتراوح أعمارهم بين أسبوعين إلى 12 أسبوعًا. يرضع الأشخاص الذين يعانون من مغص البكاء لفترة أقصر من غيرهم إذا تناولوا شاي البابونج والشمر والليمون.
- يساهم الشمر أيضًا في علاج تقلصات المعدة والأمعاء الخفيفة وعسر الهضم واضطرابات المعدة وتورم القولون.