فوائد الكنتالوب للشعر نتحدث عنها من خلال هذا المقال، حيث نتعرف على الفوائد الصحية والجمالية للشمام للبشرة. اتبع الأسطر التالية.
فوائد الشمام للشعر
يحتوي الشمام على العديد من العناصر الغذائية للشعر التي تحافظ على نموه السليم وتمنع تساقط الشعر، حيث أنه يحتوي على أحد أشكال فيتامين (ب) المهم لمنع تساقط الشعر وتعزيز نموه ومنع تساقطه.
يحتوي الشمام أيضًا على كمية كافية من الإينوزيتول الذي يحمي من تساقط الشعر، ومن هنا يساعد تناول هذه الفاكهة بانتظام على إطالة الشعر والتخلص من تساقط الشعر.
يعمل الشمام أيضًا كمكيف مثالي للشعر خلال أشهر الصيف باستخدام كوب من عصير الكنتالوب على شعرك وتدليكه لمدة 5 دقائق ثم غسله بالشامبو.
كما أنه يستخدم لإطالة الشعر، حيث يحتوي الشمام على جميع العناصر الغذائية الحيوية والمعادن اللازمة للحفاظ على صحة الشعر وتنظيم الدورة الدموية في فروة الرأس.
كما أنه مصدر جيد للبيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ داخل الجسم، وهو ضروري لصحة الشعر ونموه الطبيعي.
أهمية تناول البطيخ للصحة
الوقاية من الالتهابات
يحتوي الشمام على مادة الكولين، وهو مضاد قوي للالتهابات. يساعد في الحفاظ على أغشية الخلايا ونقل النبضات العصبية وتعزيز عملية امتصاص الدهون في الجسم. الكولين مهم أيضًا للنوم وحركة العضلات والتعلم والذاكرة.
تعزيز الهضم
بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية في البطيخ، فهو يساهم في تعزيز الهضم وتسهيل عملية الإخراج، كما أنه يقي من الإمساك.
ضبط ضغط الدم
البوتاسيوم والألياف الغذائية وفيتامين ج والكولين كلها مواد مهمة في ضبط ضغط الدم، ويحتوي الكنتالوب على الكثير من هذه المواد، والبوتاسيوم هو أهم هذه المواد، حيث يحافظ على توازن السوائل والمعادن في الجسم، ويعمل على استرخاء الشرايين والتحكم في مستويات ضغط الدم، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب والشرايين والوقاية من الجلطات والسكتات الدماغية. يساعد البوتاسيوم في تعزيز صحة العظام ومنع حصوات الكلى.
الوقاية من السرطان
بما أن الكنتالوب يحتوي على مضادات أكسدة قوية، فقد يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الخلايا ومنع الضرر والضرر نتيجة الأشعة فوق البنفسجية. في دراسة نشرتها كلية هارفارد للصحة العامة، وجد أن مواد مثل البيتا كاروتين الموجودة في الشمام قد يكون لها دور فعال في مكافحة سرطان البروستاتا، بالإضافة إلى نتائج دراسة يابانية أخرى ربطت به. تناوله لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.
من أجل صحة المرأة الحامل
قد تنصح المرأة الحامل بتناول الشمام بكميات معتدلة ومحسوبة مع السعرات الحرارية اللازمة وحصص الفاكهة خلال النهار. على سبيل المثال، المحتوى العالي من الماء والمعادن والألياف في الكنتالوب يساهم في الوقاية من الإمساك، في حين أن محتواه من البوتاسيوم يقلل من خطر التشنجات العضلية، كما يساهم الكولين في التغلب على صعوبة النوم.
فقدان الوزن واتباع نظام غذائي
قد يساهم محتوى البطيخ من الألياف والسوائل وقلة السعرات الحرارية في مساعدتك على إنقاص الوزن والتحكم فيه عن طريق زيادة إحساسك بالشبع عند تناوله كوجبة خفيفة وإذا تم التحكم في السعرات الحرارية ضمن نظام غذائي متوازن وصحي.
تعزيز الصحة الجنسية
يساعد تناول البطيخ على إمداد جسمك بالعناصر الحيوية المفيدة والمهمة، لذلك قد يُنصح بتناول البطيخ كوجبة خفيفة تمدك بالطاقة قبل العملية الجنسية أو بعدها. في عمل الأعصاب والعضلات، كلها مواد تساعد على تعزيز الصحة الجنسية وزيادة الرغبة الجنسية.
منع الجفاف
يساهم المحتوى المائي العالي للبطيخ في إمدادك بما يُنصح بتناوله في الصيف، كما أن محتواه من الإلكترونات والمعادن المهمة قد يساهم في حمايتك من الجفاف، مما قد يزيد من خطر الإصابة بارتفاع درجات الحرارة في الصيف.
الوقاية من الربو وأعراضه
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون بعض العناصر الغذائية باستمرار قد يكونون أقل عرضة للإصابة بالربو مقارنة بالآخرين، وأشهرها بيتا كاروتين الموجود في الشمام والجزر والخضروات الورقية وفيتامين سي. لمحاربة الربو.
ابرز فوائد بذور البطيخ للشعر
يحارب تساقط الشعر
بذور الشمام هي شكل من أشكال فيتامين ب الضروري لمنع تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر. يحتوي الشمام على كمية كافية من الإينوزيتول. الاستهلاك المنتظم لهذه الفاكهة يمكن أن يحفز نمو الشعر. تعتبر محاربة تساقط الشعر من أبرز فوائد بذور البطيخ.
منعم مثالي
يمكن أن يكون الشمام بلسم الشعر المثالي خلال أشهر الصيف. كل ما عليك فعله هو مزج كوب من الكنتالوب وتدليك شعرك بهذا اللب بعد غسله بالشامبو ثم غسله بعد 10 دقائق وستحصلين على نتائج رائعة.
كيفية استخدام بذور البطيخ للشعر
تساعد بذور البطيخ في التخلص من الشعر الجاف بسبب الترطيب والترطيب. لذا، فقط استخدم نصف بذرة شمام، وربع ورقة صبار، ونصف أفوكادو، وحوالي ثلث كوب من زيت جوز الهند.
اخلطي المكونات معًا واحفظيها في وعاء مغلق، ويجب تطبيق هذا على الشعر الرطب، وهو بلسم عميق رائع لفك تشابك الشعر وتنميته وتعزيزه. يحتوي الصبار على كميات صحية من فيتامين E والماء، وزيت جوز الهند هو مرطب ومكيف طبيعي، والأفوكادو يعمل بشكل رائع على الشعر الجاف.
قناع الشمام لاستعادة الشعر
اهرسي كوب من الشمام جيداً ووزعيه على الشعر من جذوره حتى نهاياته، ودلكي به فروة الرأس بضع ثوانٍ. اتركه لمدة 10 إلى 15 دقيقة واغسله بالماء البارد.