فوائد الشاي الأخضر للرجيم قبل النوم الشاي الأخضر من المشروبات الصحية التي يجب أن نتناولها بانتظام بشكل منتظم، حيث أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات غير مضادات الأكسدة، كما أنه مفيد للنحافة. سنتعرف عليها في الأسطر القليلة القادمة.
فوائد الشاي الأخضر للرجيم قبل النوم
عادة نجد أن معظم الناس يحبون تناول الشاي الأخضر قبل النوم لما له من فوائد هائلة، حيث أنه يعمل على ما يلي
1- من أكثر فوائده تهدئة الأعصاب والاسترخاء، والشاي الأخضر يساهم في رفع النشاط العقلي ولا يسبب الأرق على عكس الشاي الأحمر والقهوة لأنه لا يحتوي على نسبة عالية من الكافيين. لإزالة السموم من الجسم وفقدان الوزن الزائد والعمل على إزالة الدهون المتراكمة داخل الخلايا والألياف.
2- يشير الأطباء إلى أنه من المناسب تناول الشاي الأخضر قبل النوم وعدم تناوله بين الوجبات لوجود الحديد غير الهيم مما يقلل من امتصاصه. الكاروتينات والتوكوفيرول (فيتامين هـ) وحمض الأسكوربيك (فيتامين ج) والمعادن بما في ذلك الكروم والمنغنيز والسيلينيوم والزنك وبعض المواد الكيميائية النباتية، تقلل الضرر التأكسدي في الدم وتقلل أيضًا من الإجهاد التأكسدي وتبطئ الشيخوخة المبكرة. يسبب التدخين تسمم الجينات ويزيد من نشاط الانزيمات.
3- بالإضافة إلى كل ما سبق، فهو يقي من العديد من أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الرئة والقولون والمريء والفم والمعدة والأمعاء الدقيقة والكلى والبنكرياس والغدد الثديية، ويمنع تكوين سرطان الجلد. تزيل المكونات النشطة للإنزيمات المواد المسرطنة وتعمل على تنظيم نمو الخلايا بشكل طبيعي. تساهم الأشعة فوق البنفسجية الدائمة للشمس في تكوين الخلايا السرطانية، لذلك أظهرت التجارب أن الشاي الأخضر يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد عند شربه.
الفوائد الصحية للشاي الأخضر
للشاي الأخضر فوائد عديدة أخرى غير فوائد النظام الغذائي، ولعل أبرزها ما يلي
1- مضاد للفيروسات والبكتيريا مضادات الأكسدة بجميع أنواعها الموجودة في الشاي الأخضر تعمل على محاربة الفيروسات والبكتيريا وتعالج نزلات البرد والإنفلونزا بسرعة.
2- مناسب لمرض السكري لأنه ينظم الجلوكوز ويمنع ارتفاع السكر في الدم بعد الأكل ويمنع تدفق الأنسولين الذي يتشكل نتيجة تخزين الدهون.
3- الاكتئاب يحتوي الشاي الأخضر على الثيانين، وهو حمض أميني موجود في أوراق الشاي يعمل على الاسترخاء والهدوء.
4- تسوس الأسنان مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تقضي على البكتيريا والفيروسات التي تسبب التهابات الحلق وتسوس الأسنان.
5- العناية بالبشرة وهو من أكثر المشروبات المفيدة التي تساعد في القضاء على شيخوخة الجلد والتجاعيد وتقليل علامات التعب والإرهاق على الجلد.
فوائد مختلفة للشاي الأخضر للشعر
1- علاج تساقط الشعر بسبب العوامل البيئية المختلفة التي يتعرض لها الشعر، فإنه يتساقط كثيراً، حيث يمر الشعر بدورة متكررة تتمثل في ثلاث مراحل تتكرر باستمرار مرحلة نمو الشعر، مرحلة الانحدار. أو الانتقال، ومرحلة تساقط الشعر. نتيجة الاضطرابات الهرمونية التي يمكن أن تحدث في الجسم وخاصة مع تقدم العمر يمكن أن تحدث بعض التغييرات في دورة نمو الشعر وتساقطه، حيث تصبح المرحلة التي ينمو فيها الشعر قصيرة، وتصبح مرحلة تساقط الشعر طويلة، و ثم تزداد فرص تساقط الشعر بشكل خفيف بشكل ملحوظ، ويساعد الشاي الأخضر على تحسين نمو الشعر، حيث يمكنه إطالة مرحلة نمو الشعر وإبطاء مرحلة تساقط الشعر، وذلك بفضل مادة البوليفينول الموجودة به.
2- يمكن استخدام الشاي الأخضر للشعر عن طريق نقع أوراقه في الماء المقطر المغلي، بالإضافة إلى ملعقة من زيت الطعام وملعقة عسل وكوب من الصابون السائل.
فوائد الشاي الأخضر للبشرة
1- يساعد على تغذية البشرة بشكل جيد، ويساعد على إغلاق المسام المفتوحة على الجلد.
2- يحتوي على مضادات الالتهابات والبكتيريا التي تساعد على حماية الجلد من التعرض للأمراض والالتهابات المختلفة.
3- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على منع ظهور التجاعيد والتخلص من علامات الشيخوخة.
4- تجديد خلايا الجلد والتخلص من الجلد الميت وكذلك المساعدة على التخلص من الملوثات والغبار في طبقات الجلد.
5- تخلصي من الهالات السوداء تحت العينين.
6- الحماية من التعرض للبقع التي تصيب الجلد، بالإضافة إلى الحماية من أشعة الشمس، والوقاية من سرطان الجلد.
7- تفتيح البشرة وجعلها منتعشة ومغذية.
8-يساعد على حماية البشرة الدهنية حيث يقلل من معدل إفراز الدهون في الغدد الدهنية.
تخلص من حب الشباب لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
فوائد الشاي الأخضر لحب الشباب
من المشاكل السيئة والمستمرة التي نعاني منها حب الشباب، ويصعب التخلص من البثور على الوجه. قد يصف لك الطبيب أدوية لها آثار جانبية مثل جفاف الجلد والحكة. الشاي الأخضر علاج فعال لحب الشباب، حيث يساعد في تقليص المسام والتخلص من حب الشباب. الرؤوس السوداء والبثور بدون آثار جانبية خطيرة، دراسة نشرت في المجلة الطبية السعودية فحصت أن استخدام محلول الشاي الأخضر يساعد في علاج 2٪ من حب الشباب، والشاي الأخضر فعال في علاج حب الشباب بفضل خواصه المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات. يمكن تحضير قناع الشاي الشاي الأخضر لإزالة حب الشباب باستخدام أوراق الشاي الأخضر، ثم غليه بالماء لمدة دقيقتين، وتركه يبرد، ثم استخدامه كغسول صباحي.