فوائد الزعرور للدهون نتحدث عنها في هذا المقال بخلاف ذكر أهم الفوائد الصحية للزعرور وآثاره الجانبية، تابع السطور التالية.
فوائد الزعرور للدهون
تظهر الأبحاث أن الزعرور يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول والبروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) والدهون الثلاثية، ويقلل من تراكم الدهون في الكبد والشريان الأورطي. يعمل مستخلص الزعرور على خفض نسبة الكوليسترول عن طريق زيادة إفراز الصفراء، مما يقلل من تكوين الكوليسترول، ويعزز مستقبلات LDL، ويعزز نشاط مضادات الأكسدة.
تعمل ثمار الزعرور على منع الشهية وتقليل كمية الطعام المستهلكة، ويتم ذلك عن طريق تناول عدة حبات قبل الوجبة بربع ساعة، وهذه الطريقة تساعد على إنقاص الوزن، مع مرور الوقت والمتابعة لأكل الزعرور.
لصنع شاي الزعرور، تُنقع ملعقة كبيرة من أوراق الزعرور الجافة في كوب من الماء المغلي، وتُترك لمدة خمس دقائق تقريبًا، ويُصفى الزعرور المسلوق، وتؤكل مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً.
حول الزعرور
إنه نبات معمر ينتمي إلى الأنواع الوردية. يزرع الزعرور ويزرع في المناطق الجبلية وفي البراري. لها أوراق خضراء صغيرة الحجم، وأزهار الشجرة بيضاء اللون. في هذه المقالة، سنناقش فوائد عشبة الزعرور على الصحة.
الزعرور من النباتات الطبية العشبية التي تتميز بوجود العناصر الغذائية فيها، وثمارها طعم حلو رائع، وتحتاج هذه العشبة إلى مناخ معتدل لتنمو فيه، لذا فهي منتشرة بكثرة في الجزر البريطانية، وكذلك في نصف الكرة الشمالي.
– كانت هذه العشبة مقدسة عند عدد كبير من الناس في الماضي، وخاصة بين اليونانيين، وكان أكرميثون بالنسبة لهم رمزًا للزواج والخصوبة، وكانوا يعتبرونها سر السعادة، وحملتها معظم الفتيات عند الزواج. الفروع.
الفوائد الصحية للزعرور
يساعد على الهضم
يحسن الزعرور من عمل الجهاز الهضمي، ويستخدمه البعض لعلاج أوجاع وأمراض الجهاز الهضمي، مثل آلام المعدة والإسهال وعسر الهضم. يحتوي الزعرور على كمية جيدة من الألياف التي ثبت أنها تساعد على الهضم حيث تعمل كخلية حيوية وتقلل من الإمساك.
غني بمضادات الأكسدة
أظهرت الأبحاث الأولية أن الزعرور البري يحتوي على مركبات البوليفينول التي تم ربطها بالعديد من الفوائد الصحية، وذلك بسبب خصائصه المضادة للأكسدة التي تساعد في هزيمة الجذور الكيميائية الحرة التي تسبب العديد من الأمراض، مثل بعض أنواع السرطان، ومرض السكري من النوع 2، والربو، وبعض الالتهابات. بعض مشاكل القلب والشيخوخة المبكرة للجلد.
يعمل على استقرار ضغط الدم
هناك أدلة تشير إلى أن الزعرور البري يساعد على استقرار ضغط الدم وإعادته إلى حالته الطبيعية، سواء كان منخفضًا أو مرتفعًا. في الصين، يستخدم الزعرور في الطب الصيني التقليدي للمساعدة في علاج ارتفاع ضغط الدم.
يقلل من آلام الذبحة الصدرية
يمكن أن يكون ألم الذبحة الصدرية شديدًا في بعض الأحيان، ويمكن للزعرور أن يخفف الألم بشكل كبير، لكن لا تنسَ التحدث مع طبيبك عن هذه الآلام، والتي غالبًا ما تشير إلى وجود مشكلة في القلب والأوعية الدموية.
يحسن صحة القلب
في الطب التقليدي والحديث، يستخدم الزعرور في الحفاظ على القلب لما له من آثار إيجابية عليه ودوره في إزالة شبح الأمراض التي تحاول تقويضه، من خلال زيادة القدرة على التحمل، وتقليل ضيق التنفس، وضخ المزيد من الطاقة، و التخلص من التعب.
قد يقلل من القلق
الزعرور له تأثير مهدئ خفيف يساعد في الحد من أعراض القلق، وهو مدرج في العديد من الأدوية التقليدية لعلاج بعض الأمراض العقلية مثل التوتر والقلق والاكتئاب. مزاج هؤلاء الأشخاص من خلال تأثيره على الهرمونات والإنزيمات.
يزيد الطاقة
يوسع الزعرور الأوعية الدموية التاجية في القلب. وهذا يسمح بتدفق المزيد من الدم في جميع أنحاء الجسم، مما يؤدي بدوره إلى زيادة مستوى الطاقة وزيادة اليقظة وتحسين المهارات المعرفية.
يدعم وظيفة الجهاز المناعي
تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الزعرور جنبًا إلى جنب مع فيتامين سي على تعزيز نشاط خلايا الدم البيضاء لدعم الصحة العامة.
يساعد على منع تساقط الشعر
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران أن مستخلص الزعرور البري يحفز نمو الشعر ويزيد من حجم بصيلات الشعر، مما يعزز صحة هذه الأخيرة. الزعرور للشعر.
يحمي من تكوين طبقة البلاك
اكتشف باحثون من جامعة روتشستر بنيويورك، مركبًا في فاكهة الزعرور يمنع بكتيريا الفم من الالتصاق بالأسنان، وهذا يمنع تشكل البلاك حول الأسنان، مما يؤدي إلى حمايتها من مخاطر التسوس والتسوس.
يخفف آلام الدورة الشهرية
يحتوي الزعرور على سكوبولتين. وجد أنه مفيد في التخلص من التشنجات المؤلمة التي تشكو منها بنات حواء في بداية الدورة الشهرية. لذلك تلجأ النساء في كثير من البلدان إلى استخدام الزعرور للتخلص من آلام الدورة الشهرية.
الآثار السلبية لأكل الزعرور
يعتبر نبات الزعرور آمنًا لصحة الإنسان، إذا تم تناوله باعتدال ولفترة قصيرة. تظهر آثار جانبية عند استخدام الزعرور لفترة طويلة، بما في ذلك
الدوخة والغثيان.
التعرق المفرط.
اضطراب في المعدة ونزيف.
خفقان القلب وانخفاض ضغط الدم.
التوتر والأرق.
العديد من المشاكل والعيوب الصحية.
يجب عدم استخدام عشب الزعرور من قبل الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 عامًا.
هو بطلان للاستخدام أثناء الحمل والرضاعة.
يجب استشارة طبيبك قبل البدء في استخدام عشبة الزعرور، لمعرفة كيفية استخدامها لتلافي الضرر والمشاكل والعيوب الأخرى.