فوائد إكليل الجبل للأعصاب نتحدث عنها في هذا المقال مع ذكر فوائده العامة ونصائح متنوعة للحفاظ على صحة الجهاز العصبي
فوائد إكليل الجبل للأعصاب
منع تلف الأعصاب
يحتوي حمض الكرنوسيك الموجود في إكليل الجبل على العديد من الخصائص الوقائية. تشير دراسة أجريت عام 2016 إلى أنه يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي والإفراط في التحفيز في الخلايا العصبية، مما يؤدي في النهاية إلى حماية الجهاز العصبي.
علاج مرض الزهايمر وتحسين الذاكرة
يحتوي إكليل الجبل على مضادات الأكسدة المتمثلة في حمض الروزمانيك وبعض المركبات الأخرى التي تمنع تكسير مادة الدماغ الكيميائية التي تتحلل مسببة مرض الزهايمر، وأهمها الزيوت الطيارة والعفص.
كما أنه علاج فعال للإرهاق وضعف الأعصاب. ينصح بتناول ملعقة من إكليل الجبل المحضر على شكل شاي وتناوله 3 مرات يومياً لمن يعانون من التعب والخمول وضعف الأعصاب. يوصى بتناول تسريب إكليل الجبل بعد الوجبات وقبل النوم.
تقوية الجهاز العصبي المركزي
يعتبر إكليل الجبل من أفضل المقويات للجهاز العصبي المركزي، حيث يعمل كمنشط للدماغ بالإضافة إلى دوره في تحسين الذاكرة، والمساعدة في الحفاظ على الحالة العقلية. ما يلهم حب الذات والآخرين ويقوي الإرادة
الحد من التوتر
تستخدم رائحة إكليل الجبل لتخفيف التوتر. تشير إحدى الدراسات إلى أن مزيج إكليل الجبل مع الزيوت الأخرى قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الكورتيزول وبالتالي تقليل القلق. أكدت دراسة مماثلة أن استخدام أكياس الزيت العطري المصنوعة من إكليل الجبل والخزامى ساعد في تخفيف التوتر، وتشير دراسات أخرى إلى أن استخدام زيت إكليل الجبل على المعصم يمكن أن يقلل من مستويات القلق والتوتر.
الفوائد الصحية لإكليل الجبل
زيادة تدفق الدم إلى المخ
أظهرت الأبحاث الحديثة أن إكليل الجبل يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، وبالتالي يزود الأكسجين بشكل جيد، مما يعزز الذاكرة والتركيز.
الحفاظ على الذاكرة مع تقدم العمر
وجدت الأبحاث المنشورة في مجلة “Phytotrabia” أن إكليل الجبل يحتوي على مضادات الأكسدة الفعالة التي تمنع تحلل مادة كيميائية في الدماغ والتي تسبب الضرر أو التآكل مع تقدم العمر، مرض الزهايمر.
الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية
خلصت الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم لإكليل الجبل يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية، عن طريق منع انسداد الشرايين وتكوين الجلطات.
يساعد في نمو الشعر
وجد العلماء أن تدليك الشعر بكمية قليلة من إكليل الجبل يحميه من الضعف والتساقط عند الرجال والنساء، كما أنه يحسن نموه.
الوقاية من سرطان البروستاتا وعلاجه
يحتوي إكليل الجبل على العديد من مضادات الأكسدة والكانوسول، وهو مركب قوي جدًا في محاربة الخلايا السرطانية. وتبين بحسب بحث تمهيدي نشر في المجلة الالكترونية “بلس وان” الدور الفعال لهذه العشبة العطرية في مكافحة سرطان البروستاتا بشكل خاص، مبينا انها قد تكون بعد مزيد من البحث علاج واعد لهذا النوع من سرطان.
تقليل الالتهاب
يحتوي إكليل الجبل على العديد من المركبات المضادة للالتهابات التي تجعله خيارًا ممتازًا للوقاية والمساعدة في أي نوع من أنواع العدوى.
تحسين الهضم
يحتوي إكليل الجبل أيضًا على مركبات تعزز الهضم وبالتالي تمنع مشاكل الجهاز الهضمي.
الوقاية من الفيروسات والبكتيريا
يحتوي زيت إكليل الجبل على خصائص قوية مضادة للبكتيريا والفيروسات، بما في ذلك فيروس H1N1، بالإضافة إلى الالتهابات البكتيرية المقاومة للمضادات الحيوية. في الماء، اتركه لمدة 20 دقيقة، ثم صفيه واتركه يبرد تمامًا.
استخدام إكليل الجبل لإنقاص الوزن
شاي إكليل الجبل ويشرب مرتين في اليوم قبل الغداء وقبل الإفطار. كما أنه يحسن المزاج.
اخلطي إكليل الجبل مع البابونج والمريمية في كوب ماء، ثم اتركيهما على النار حتى الغليان، واتركيه حتى يبرد، وتناولي هذا المشروب في الصباح على معدة فارغة.
يمكن استخدام مشروب الروزماري في علاج الكرش. حيث يمكننا غلي البابونج والزعتر وإكليل الجبل وكوستا على نار هادئة لمدة عشر دقائق وشرب هذا المشروب في الصباح على معدة فارغة لمدة شهر للحصول على النتيجة.
يمكن إضافته كتوابل للعديد من الأطعمة مثل الأسماك والحساء والدجاج واللحوم والعديد من الأطعمة الشعبية الأخرى.
يمكن استخدام زيت إكليل الجبل لتدليك المناطق التي يمكن زيادتها في الجسم مرة في اليوم وذلك بوضعه لمدة عشر دقائق ثم البدء بالتدليك بعد ذلك.
نصائح لتعزيز صحة الجهاز العصبي
تناول الشوفان، وهو الغذاء الرئيسي للجهاز العصبي، حيث يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والخصائص المهدئة التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي.
تناول الكثير من بذور الشيا، حيث أثبتت الدراسات والأبحاث أنها تحتوي على نسبة كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقوي وظائف الخلايا العصبية.
(الشوكولاتة، الخضار الورقية، المكسرات، الموز، الأفوكادو، البقوليات، البطاطس)، كلها أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجهاز العصبي وتقلل من التوتر والقلق.
يعتبر التعرض لأشعة الشمس في الصباح من أهم الطرق لتعزيز صحة الجهاز العصبي، حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين د.
أثبتت بعض الدراسات أن “المشي حافي القدمين” يساعد في تقليل التوتر والقلق ويحافظ على صحة الجهاز العصبي.
السيطرة على التوتر وعلاج الاكتئاب حتى لا يؤثر على صحة الجهاز العصبي والأعصاب.
القيام ببعض التمارين، مثل اليوجا والتأمل، لأنها تقلل من خطر الإصابة بضعف الأعصاب وتقلل من التوتر والقلق.
تجنب التدخين والمشروبات الكحولية لأنها تؤثر على الجهاز العصبي.