فوائد الرمل للقدمين كما سنتحدث عن فوائد الرمل للقدمين، المشي على الرمال يجذب الكهرباء وأضرار الرمال على الجسم، أهمية مشي الأطفال على الرمال، وفوائد المشي على رمال البحر للمرأة الحامل كل هذه المواضيع ستجدها من خلال هذا المقال.
فوائد الرمل للقدمين
1- تفريغ الجسم من الشحنات الكهربائية الزائدة.
2- يحافظ على القلب والأوعية الدموية.
3- يزيد من تدفق الأكسجين إلى الدم.
4- يقوي عضلات الساقين والقدمين.
5- يزيد من عدد مرات الاستنشاق والزفير.
6- علاج التهابات الجلد في القدمين.
7- تعزيز حاسة اللمس في باطن القدم.
8- زيادة معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية وتقليل الوزن.
9- تهدئة الأعصاب والطمأنينة نفسياً.
10- إمداد الجسم بالنشاط والطاقة وطرد الكسل.
11- مساج طبيعي للقدم ومعقم للجلد ومنظف للمسام وتخلص من الجلد الميت من القدمين.
12- يقوي عضلات الساقين والقدمين.
13- إضفاء الهدوء والاسترخاء والشعور بالراحة النفسية خاصة المشي على رمال الشواطئ وسماع أصوات أمواج البحر.
14- مقوي للدورة الدموية.
15- حماية الظهر لمن يعانون من آلام الظهر والفقرات.
المشي على الرمال يجذب الكهرباء
يعمل الرمل على إحداث تعديلات إيجابية في النشاط الكهربائي للدماغ، ويساعد على تحسين توصيل الحرارة للجلد، وينظم معدل ضربات القلب بطريقة رائعة، بالإضافة إلى إفراز الجلوكوز بنسب متوازنة، كما أنه يعمل لتقوية جهاز المناعة في الجسم، وزيادة كميات مضادات الأكسدة في الجسم، وتقليل الالتهابات. .
قد يساعد التأريض أو الاتصال بالأرض عن طريق المشي على الرمال أو الأرض حافي القدمين في استقرار الوظيفة الكهربائية الحيوية داخل جسم الإنسان وأعضائه الداخلية، مما قد يساعد في تحسين النوم وتقليل الألم.
تلف الجسم بالرمل
1- بكتيريا Staphylococcus وهي من الأنواع الموجودة في الرمال والتي يمكن أن تدخل الجسم من خلال جرح في القدم أو الجسم وتسبب الدمامل والتهابات أخرى.
2- الفيروسات المعوية من المعروف أنها تنتقل عن طريق الفم إلى الأمعاء، وهي مسببة للعديد من الإصابات، مثل أمراض الفم واليد والقدم على سبيل المثال، وغيرها الكثير، وقد ثبت مؤخرًا أن يمكن أن تنتقل أنواع هذه الفيروسات من شخص لآخر عبر رمال الشاطئ.
3- الفطريات الجلدية وهي أحد أنواع الميكروبات الأخرى الموجودة في الرمال والتي تسبب الإصابة بمرض جلدي يسمى السعفة.
أهمية مشي الأطفال على الرمال
المهارات اللغوية، حيث يمكن استغلال هذه المهارات اللغوية عن طريق الكتابة على الرمال، حيث يمكن للوالدين الكتابة في الرمال وطرح الأسئلة على الطفل من خلال الرمال، وبالتالي فإن اللعب في الرمال يعمل على تعزيز القدرات العقلية المختلفة للطفل.
المهارات الحركية اللعب في الرمال أثناء بناء الخنادق والقلاع يزيد من قدرات الطفل الحركية، مثل المهارات اللازمة لتحريك الشاحنة أو استخدام الجرافة الصغيرة للعب، أثناء استخدام الأدوات لبناء قلعة أو خندق لزيادة هذه المهارة عند الأطفال.
المهارات الحسية من خلال قدرة الطفل على دفن أنفسهم في الرمال حيث يضعون أجسادهم في الرمال مما يقوي بشكل كبير مهارات الطفل الحسية.
المهارات الاجتماعية لأن اللعب بالرمل للطفل يزيد من قدراته الاجتماعية ويعمل أيضًا على زيادة تعزيز قدرات الطفل على المشاركة والتواصل وحل المشكلات، لأن اللعب بالرمل للطفل يعمل على وجود مساحة كبيرة مع وجود ألعاب لبناء القلعة، مما يشجع على تعزيز قدراته الاجتماعية.
فوائد المشي على رمال البحر للحامل
1- يساعدك على الحفاظ على لياقتك.
2- يقلل من الإصابة بسكري الحمل.
3-يقلل من حدوث الحمل خارج الرحم.
4-إذا كنت تمشي من قبل، فاستمر في روتينك اليومي.
5-يساعدك في الحفاظ على وزنك ووزن الجنين مما يسهل عملية الولادة.
6- إذا كان هذا جديدًا عليك، فابدأ بالمشي لمدة 15 إلى 30 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع وأضف هذا الوقت كلما أمكن ذلك.
7- أما بالنسبة للدراسات الأمريكية التي أجريت على النشاط البدني، فيوصى بممارسة 150 دقيقة من تمرين المشي أسبوعياً، ويمكنك الاستمرار في هذا التمرين حتى تصل إلى الثلث الثالث من الحمل أو حتى بعد الولادة. هذا القرار متروك لك.
8- يخفف الضغط الذي تعاني منه بشكل يومي، حيث يساعد المشي على إفراز الأندورفين من الجسم.