فوائد التمر الرطب للرحم، فوائد التمر للدماغ، السعرات الحرارية في التمر، وفوائد التمر الجاف، هذا ما سنتعرف عليه أدناه.
فوائد البلل للرحم
يساهم في تسهيل الولادة. لقد أثبتت العديد من الدراسات أن التمر الرطب أو التمر بكافة أنواعه يساهم في سهولة الولادة، لأن تناول التمر الرطب بانتظام خلال فترة الحمل الأخيرة يساعد الجسم على إفراز هرمون يسمى الأوكسيتوسين، مما يؤثر إيجابًا على عضلات الرحم ويؤدي إلى حدوث فتح عنق الرحم وفتحه استعدادًا للولادة مما يسرع من عملية نزول الجنين.
يمد فيتامين ك الجنين بفيتامين ك، وهو أحد الفيتامينات المسؤولة عن صحة العظام وقوتها، إلى جانب الكالسيوم، لأنه يساعد العظام على امتصاص الكالسيوم، كما أنه يلعب دورًا رئيسيًا في تحسين عملية تخثر الدم في حالة الإصابة به. إصابة. لسوء الحظ، غالبًا ما يولد الأطفال بنسبة منخفضة من الكالسيوم. فيتامين ك، لذا فإن تناول الطعام الرطب خلال الشهر التاسع يمكن أن يحسن مستوى فيتامين ك لطفلك بعد الولادة.
يوازن الأملاح في الجسم الرطب للفاكهة التي تحتوي على عدد مختلف من الأملاح والعناصر الغذائية، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهذه العناصر لها دور في تنظيم توازن الأملاح وبالتالي منع ارتفاع ضغط الدم والحفاظ عليه مستقرًا، وبالتالي الحد من مخاطر تسمم الحمل، بالإضافة إلى البوتاسيوم على وجه الخصوص يحمي من تقلصات العضلات الشائعة خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
فوائد التمر للدماغ
التمر جزء مهم ومتكامل من نظام غذائي صحي، وقد تمت دراسة أهميته للجهاز العصبي بعناية ووجد أن التمر يساعد في دعم واستعادة الناقلات العصبية، ويساهم في إبطاء تدهور وظائف الدماغ، على الرغم من أن الأبحاث لا تزال تدرس التأثير. من التمر على المخ. ومع ذلك، تشير جميع الارتباطات الإيجابية إلى العلاقة القوية بين استهلاك التمور والوقاية من الخرف ومرض الزهايمر.
قد يكون هذا بسبب مضادات الالتهاب الموجودة في التمر، والتي قد تعمل على منع تفاعل بعض البروتينات، مثل Interleukin-6، وهذا بدوره لا يؤثر بشكل إيجابي على الإصابة بالخرف فحسب، بل له أيضًا دور رئيسي في درء العدوى. السرطان والتهاب المفاصل والأمراض الأخرى المتعلقة بالشيخوخة.
علاوة على ذلك، يقلل التمر من تكوين اللويحات على الدماغ، عن طريق تقليل تفاعلات بروتينات بيتا اميلويد، بالإضافة إلى المساعدة على إبطاء موت خلايا الدماغ وفشل المسارات العصبية.
فوائد التمور الجافة
أظهر تحليل طبي أن التمور الجافة تحتوي على 70.6٪ كربوهيدرات، 2.5٪ دهون، 33٪ ماء، 1.32٪ أملاح معدنية، 10٪ ألياف، وكميات من الكورامين، فيتامينات أ، ب 1، ب 2، وفيتامين ج.
يحتوي التمر أيضًا على البروتين والسكر والزيت والجير والحديد والفوسفور والكبريت والبوتاس والمنغنيز والكلور والنحاس والكالسيوم والمغنيسيوم.
أكد التحليل أن التمر له قيمة غذائية كبيرة، فهو مقوي للعضلات والأعصاب، ومعيد وتأخير في مظاهر الشيخوخة، وإذا أضيف إليه الحليب يصبح من أنسب الأطعمة خاصة. لمن ضعف جهازهم الهضمي.
كما وجد أن القيمة الغذائية في التمر تضاهي بعض القيمة الغذائية للحوم والأسماك، ويفيد المصابين بفقر الدم وأمراض الصدر، ويعطى على شكل معجون أو منقوع ومسلوق وشرب على دفعات.، وهو مفيد بشكل خاص للأطفال والرياضيين والعاملين والأشخاص النحيفين.
– يزيد التمر من وزن الأطفال، ويحافظ على رطوبة العين وبريقها، ويقوي البصر والأعصاب السمعية، ويهدئ ويقوي الأعصاب، ويحارب القلق العصبي. كما تنشط التمر الغدة الدرقية وتنشر الهدوء والسكينة في النفس بتناولها في الصباح مع كوب من الحليب. غرف الدماغ ويكافح الدوخة وعدم وضوح الرؤية والتراخي والكسل.
– أظهرت الدراسة الطبية أن التمر سهل الهضم وله تأثير سريع في تنشيط الجسم ومدر للبول ومنظف للكبد. كما أنه يعمل على غسل الكلى، ونقع التمر مفيد ضد السعال والتهاب الشعب الهوائية والبلغم، كما أن أليافها تقاوم الإمساك .. كما تعمل الأملاح المعدنية القلوية على ضبط حموضة الدم التي تسبب حصوات الكلى والمرارة. النقرس وارتفاع ضغط الدم.
اغتنم فرصة محاربة الشيخوخة والوقاية من العديد من الأمراض خلال شهر رمضان حيث يتم تناول التمر بكثرة.
السعرات الحرارية في التمر
عندما يتعلق الأمر بالسعرات الحرارية، فإن التمر المجفف يحتوي على سعرات حرارية أعلى بكثير من التمر الطازج، حيث تحتوي 3.5 أوقية على حوالي 284 سعرة حرارية، بينما يحتوي نفس الحجم من التمور الطازجة على 142 سعرة حرارية، كطعام منخفض الطاقة كثيف، لأن التمر الطازج يجعله أفضل. إذا كنت تحاول التحكم في وزنك، فإن الأطعمة منخفضة الطاقة الكثيفة تساعد في إرضاء شهيتك بسعرات حرارية أقل من الأطعمة الغنية بالطاقة عالية الكثافة، مثل التمر المجفف