فوائد الحلبة للرجال، فوائد الحلبة لمرضى السكر، كيفية تحضير الحلبة، والقيمة الغذائية للحلبة، سنتعرف عليها أدناه.
فوائد الخاتم للرجال
تحسين الأداء الرياضي
- قام مقال نُشر في عدد ديسمبر 2010 من المجلة الدولية للتغذية الرياضية والتمثيل الغذائي بتقييم إنزيمين في الحلبة يعملان على تعديل الكوليسترول في إنتاج هرمون التستوستيرون. قام الباحثون بتقييم آثار هذه الإنزيمات على القوة وتكوين الجسم والهرمونات في 30 رجلاً مدربين على المقاومة. تم استكمال الدراسة بعلاج وهمي أو 500 مجم من خلاصة الحلبة لمدة ثمانية أسابيع.
- راقب الباحثون أقصى ضغط للمشاركين على عضلات الصدر والساق، أثناء ممارسة نظام التدريب أربعة أيام في الأسبوع على مدى شهرين. عند الرجال.
في بناء الجسم
- تم تقييم آثار الحلبة على قوة العضلات، وتكوين الجسم، وإنتاج الطاقة، والملامح الهرمونية في دراسة نشرت في عدد أكتوبر 2010 من “مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية”. قام الباحثون بتجنيد 49 رجلاً مدربين على المقاومة واستكملوا الدراسة بـ 500 مجم. من مستخلص الحلبة أو دواء وهمي لمدة ثمانية أسابيع.
- خلال هذا الوقت، شارك الرجال في برنامج تدريبي أربعة أيام في الأسبوع، يتكون من تمرينين للأطراف العلوية وتمرينين للأطراف السفلية في الأسبوع. وخلصت الدراسة إلى أن المجموعة التي أكملت الدراسة بالحلبة شهدت انخفاضًا كبيرًا في دهون الجسم وتحسن في الأداء. في عضلات الساق والصدر، خلص الباحثون إلى أن الحلبة لها تأثيرات كبيرة على تكوين الجسم وقوته مقارنة بالدواء الوهمي.
علاج العقم
- يعتبر منشط جنسي قوي لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تزيد من الهرمونات المسؤولة عن خصوبة الرجال.
- توفر الحلقة النشاط والحيوية والطاقة للرجل وتعالج البرد واللامبالاة الجنسية وتزيد بشكل كبير من عدد الحيوانات المنوية.
- تعتبر الحلبة الحل الأمثل لعلاج مشاكل العقم وعدم الإنجاب وزيادة معدل الخصوبة وزيادة كمية السائل المنوي عند الرجال.
يمكن زيادة الوزن عن طريق تناول الحلبة
- عند تناول الحلبة، يجب تناول الماء بكميات كبيرة. عندما تأكل الحلبة، فإنك تشرب الكثير من الماء، وبالتالي تنفتح الشهية لتناول الكثير من أنواع الطعام المختلفة. تحتوي الحلبة على جزيئات مهمة تساعد المعدة على أداء المهام المطلوبة.
- يجب تجنب تناول السعرات الحرارية أثناء تناول الحلبة، فهذه السعرات مثل الأطعمة المقلية والسكريات.
- إن تناول السعرات الحرارية مع الحلبة سيقلل من الرغبة في تناول الطعام. شرب الكثير من شاي الحلبة من أفضل الطرق لزيادة الوزن. الحلبة مشروب قوي لزيادة الوزن وفتح الشهية.
- يساعد تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وذات القيمة الغذائية العالية مثل البطاطس والفاصوليا والحبوب الكاملة والفول السوداني مع مشروب الحلبة على زيادة الوزن.
- تحتوي الحلقة على هرمون الاستروجين الطبيعي وهذا بدوره يزيد الوزن بشكل واضح
فوائد الحلبة لتنظيم مستويات السكر في الدم
- في إحدى الدراسات التي أجريت على مرضى السكري من النوع الأول، أضاف الباحثون 50 جرامًا من مسحوق بذور الحلبة إلى وجبات الغداء والعشاء للمشاركين لمدة 10 أيام.
- وكانت النتيجة انخفاضًا بنسبة 54٪ في نسبة السكر في الدم خلال 24 ساعة، بالإضافة إلى انخفاض في الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار. أيضًا، في إحدى الدراسات، تم إعطاء المشاركين غير المصابين بالسكري الحلبة وشهدوا انخفاضًا بنسبة 13.4 ٪ في مستويات السكر في الدم بعد أربع ساعات من تناول الحلبة.
- أشارت دراسة نشرت في مجلة جنوب آسيا لأمراض القلب الوقائية إلى أن هذه الفوائد ترجع إلى محتوى الحلبة العالي من ألياف الجالاكتانان الطبيعية والقابلة للذوبان في الماء، مما يبطئ امتصاص السكر من الدم ويحفز إنتاج الأنسولين.
- أيضًا، يقلل الصابونين من امتصاص السكر في الجهاز الهضمي، ويساعد الكومارين والتريجونيلين على تقليل نسبة السكر في الدم.
كيفية استخدام الخاتم
الطريقة الأولى
- بعد غلي كوب من الماء، ضعي 3 جرامات من الحلبة واغلي المزيج لمدة دقيقة على الأقل.
- تناول الخليط 3 مرات في اليوم حتى تحصل على الوزن المطلوب.
- شرب الكثير من الماء لأنه يزيد الشهية.
الطريقة الثانية
- نخلط الحلبة مع الزعتر ونضيف ملعقة من الفستق والزبيب في الخلاط الكهربائي
- اخلطي المزيج مع عسل النحل وخذي ملعقتين في الصباح والمساء لإظهار الفرق خلال أسبوع.
الطريقة الثالثة
- اخلطي كوبًا من الجوز واللوز، وكوبًا من عسل النحل الطبيعي، ونصف كوب سمسم وملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة، لتشكيل عجينة.
- يتشكل المعجون على شكل كرات ويؤخذ لمدة 3 أسابيع على الأقل لرؤية النتائج.
الطريقة الرابعة
- اخلطي ملعقة ونصف من زيت الحلبة مع نصف كوب ماء.
- خذي الخليط صباحاً ومساءً حتى تحصلي على الوزن المطلوب.
القيمة الغذائية للحلبة
- ملعقة كبيرة من بذور الحلبة الكاملة تحتوي على 35 سعرة حرارية.
- تحتوي الحلبة على العديد من الفيتامينات والمعادن، فهي مصدر غني بالحديد والمغنيسيوم والنحاس والمنغنيز وفيتامين B6.
- كما أنها غنية بالبروتين، مما يعني أنها توفر الأحماض الأمينية اللازمة لإصلاح الأنسجة التالفة وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
- تشير الأبحاث أيضًا إلى أن الحلبة مصدر مهم للمغذيات النباتية التي قد يكون لها تأثيرات مضادة للأكسدة.
- وتشمل هذه المغذيات النباتية ؛ تريغونيلين، ديوسجينين، ياموجينين، كولين، تيجوجينين، تريغونيلين