فوائد الجاكوزي الساخن واضراره. كما نذكر تجربتي مع الجاكوزي البارد وما هي طريقة استخدام الجاكوزي. كما سنذكر أهم فوائد الجاكوزي لخسارة الوزن. ستجد كل هذه الموضوعات من خلال هذا المقال الخاص بنا.
محتويات الموضوع
فوائد وأضرار الجاكوزي الساخن
1- يفتح مسام الجلد ويساعد على تجديد شباب الجلد.
2- الجاكوزي البارد ينشط الدورة الدموية.
3- خلط الماء الدافئ بالماء البارد، مما يخفف من التقلصات وآلام المفاصل لدى من يعانون منه، ويعطي الماء شعوراً بالانتعاش.
4- يفيد في حالات العديد من الأمراض وخاصة تلك التي تصيب الرياضيين مثل التهابات العضلات والتواء القدمين.
5- العلاج بالتبريد يساعد في علاج آلام العضلات.
الأضرار
1- مضاعفات عديدة للحامل
الجاكوزي الساخن ليس آمناً للحامل، حيث أن الجلوس في ماء الجاكوزي الساخن يمكن أن يؤدي إلى ما يلي
رفع درجة حرارة جسم المرأة الحامل، مما قد يؤدي إلى مضاعفات صحية لها ولجنينها، مثل الإجهاض، خاصة إذا لم يتجاوز الحمل 12 أسبوعًا.
زيادة فرص ولادة طفل يعاني من تشوهات خلقية في الجهاز العصبي، مثل انعدام الدماغ والسنسنة المشقوقة.
زيادة فرص إغماء الحامل، مما قد يعرض الحامل لمخاطر كثيرة.
2- انخفاض ضغط الدم ومشاكل في القلب
عند غمر الجسم في الماء الساخن ترتفع درجة حرارته ويصبح غير قادر على تبريد نفسه عن طريق التعرق، فيلجأ الجسم إلى طريقة أخرى في محاولة لخفض درجة حرارته، وهو ما يتسبب في تمدد الأوعية الدموية الموجودة تحت الجسم. الجلد، وقد يؤدي هذا التمدد إلى انخفاض ضغط الدم وتسارع خفقان القلب، وقد تبدأ كميات الدم المتزايدة في الانتقال إلى الجلد.
في حين أن التغييرات الجسدية المذكورة أعلاه قد تكون طبيعية بالنسبة للشخص السليم، إلا أن الجاكوزي يمكن أن يسبب مضاعفات صحية لمجموعات معينة، مثل مرضى القلب والأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
3- حروق ولسعات الجلد
يمكن أن يؤدي الجلوس في جاكوزي الماء الساخن إلى حدوث حروق، خاصةً إذا كانت درجة حرارة الماء داخل حوض الاستحمام تزيد عن 40 درجة مئوية. وتجدر الإشارة إلى أن الحروق الناتجة عن التعرض للماء الساخن أكثر شيوعًا من الحروق الناتجة عن التعرض لألسنة اللهب.
تجربتي مع الجاكوزي البارد
1- تجربتي مع الماء البارد هي الاستحمام فيه في أيام الشتاء الباردة
2- أعلم أن الفكرة جنونية ومن يفعلها لا يخلو من الجنون
3- منذ فترة طويلة، أكثر من أربع أو خمس سنوات، استخدمت الماء البارد في حمامي الشتوي
4- بالتأكيد في البداية هناك صدمة ولكن بعد ذلك اعتدنا على الماء البارد ويصبح طبيعياً
5- في بداية الدش يجب أن يكون الماء دافئًا وليس ساخنًا أي بدرجة حرارة خفيفة
6- يتسبب هذا الماء الدافئ في فتح مسام الجلد، وإذا خرجنا من الحمام بهذه الطريقة فسيكون ذلك وسيلة سهلة لفيروسات البرد أو أي مرض يتسلل إلى أجسامنا.
7- وعليه فإننا نحتاج إلى إغلاق هذه المسام ولن نجد أفضل من الماء البارد لذلك
8- بالمقابل يكون الجلد مشدوداً وناعماً وحيوياً لأنه ينشط الدورة الدموية بالماء البارد ويختفي كل الترهلات.
9- في نهاية الحمام نشعر بالحيوية والحيوية والرغبة في الحياة ولن نشعر بأي برودة عند الخروج من الحمام.
10- نصيحة أخيرة حتى لا تكون صدمة الماء البارد قوية، سنقوم بتبريد الماء تدريجيًا حتى يعتاد جسمنا عليها.
كيفية استخدام الجاكوزي
عادة يمكنك الحصول على فوائد الجاكوزي البارد من خلال جلسة خاصة في أحد المنتجعات الصحية الموثوق بها، ولكن إذا كنت ترغب في عمل حمام مائي مثلج في المنزل، أو لديك حوض استحمام مع ميزة الجاكوزي، فإليك الطريقة
1- املأ البانيو بالماء البارد حتى المنتصف مع إضافة مكعبات ثلج أو أكياس لتغطية البانيو حتى تصبح درجة الحرارة 1620 درجة. يمكن خفض درجة الحرارة لاحقًا بعد أن يعتاد عليها الجسم.
2- ارتدي بذلة سباحة أو شورت أو ملابس داخلية مقاومة للماء واجلس في حوض الاستحمام حتى يغمر الجزء السفلي من جسمك بالكامل.
لا تغمر جسمك بالكامل في الحال، حتى لا تتسبب في صدمة حرارية. إذا كنت تريد أن يصل الماء المثلج إلى ظهرك وكتفيك، يمكنك غمره تدريجيًا أو وضع أكياس ومكعبات الثلج عليه.
3- يمكنك البقاء في الجاكوزي البارد لمدة أقصاها 15 دقيقة وست دقائق على الأقل. لا تعرض جسمك للماء الساخن إلا بعد 30 دقيقة على الأقل من مغادرة جلسة الجاكوزي الباردة.
4- بعد الانتهاء، جففي جسمك جيداً وارتدي الجوارب لتدفئة القدمين مع مشروب عشبي دافئ لضبط درجة حرارة الجسم.
فوائد الجاكوزي للتخسيس
1- يقوم الجاكوزي بتدليك عضلات الجسم بقوة في الماء.
2- وهي طريقة علاجية أثبتت قدرتها على تنشيط الدورة الدموية.
3- إراحة الجسم والشعور بالاسترخاء وتخفيف التوتر والتوتر.
4- من فوائد الجاكوزي للتخسيس أن تقنية الجاكوزي تعمل على الاستفادة من قدرة الماء الساخن على الاسترخاء.
5- إمكانية تنشيط الجسم بالماء البارد وتنشيط الدماغ.
6- لذلك فإن الحمام داخل الجاكوزي يخفف من آلام الجسم ويعطي الشعور بالراحة والاسترخاء.
7- الانتقال من الماء البارد إلى الماء الساخن والعكس يمنح عضلات الجسم الشعور بالانتعاش ويحفز الدورة الدموية.
8- ما يساعد على إضافة نضارة وحيوية للبشرة.
9- من فوائد الجاكوزي لفقدان الوزن أنه يلعب دورًا فعالاً في حرق الدهون والسعرات الحرارية.
10- حيث يتم تجميد الدهن بالماء البارد مما يساعد على تكسيرها.
11- وبالتالي فهو يساعد على إنقاص الوزن، كما يساعد على إزالة السيلوليت من الجلد مما يعطيها للبشرة.
12- البشرة منتعشة وحيوية، لأن الماء يحافظ على زيوت البشرة الطبيعية.
لزيادة ومضاعفة قدرة الجاكوزي على إنقاص الوزن، يتم إضافة القليل من الأملاح إلى مياه الجاكوزي.
13- التنقل باستخدام الجاكوزي يكون أحيانًا باردًا وأحيانًا ساخنًا والعكس صحيح، وذلك لتحفيز جسمك على حرق المزيد والمزيد من الدهون.