فوائد التفاح للقولون نتحدث عنها من خلال هذا المقال ونذكر لكم اهم الثمار لعلاج القولون ونوضح اضرار تناول التفاح على معدة فارغة.
فوائد التفاح للقولون
أثبتت العديد من الدراسات أن التفاح يحتوي على مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا مهمًا في مقاومة تكوين الخلايا السرطانية التي تسببها الجذور الحرة في الجسم. يحتوي التفاح على مادة البروسيانيدين التي ترسل إشارات خلوية تساعد في قتل الخلايا السرطانية.
تعتبر ثمار التفاح أيضًا من الثمار الجيدة لتطهير القولون، حيث يعمل التفاح على طرد المواد الكيميائية الضارة والمعادن الثقيلة من الجسم، كما أن التفاح غني بالبكتين مما يجعله من أفضل الثمار لتطهير القولون.
تؤدي مشاكل القولون إلى زيادة الإمساك وبعض أمراض المعدة، كما أن الألياف الموجودة في التفاح تزيد من عملية الهضم وتفريغ الأمعاء بشكل طبيعي.
من ناحية أخرى، وجد العلماء الصينيون أن التفاح يحتوي على مركبات تساهم في قتل ما يقرب من 46٪ من خلايا سرطان القولون، حيث تفوق أدائها على الأدوية الكيميائية. توجد هذه المركبات بشكل طبيعي في الفواكه والخضروات مثل التفاح.
يعتبر عصير التفاح من أفضل الخيارات لمرضى التهاب القولون التقرحي، لأنه يساعد بشكل كبير في علاج الالتهابات التي تصيب الجهاز الهضمي. الحالات الالتهابية المزمنة التي تسبب مشاكل صحية لكثير من الناس.
أغذية لعلاج القولون العصبي
عسل
من الأطعمة التي تلين المعدة والأمعاء وترطيب القولون العسل. بما أن العسل غني بالعديد من المواد الطبيعية التي تساعد على تسهيل عملية الهضم وامتصاص الدهون من المعدة، مما يقلل من الشعور بألم القولون الحاد، فإن العسل أيضًا مقوي قوي لتهدئة القولون، ومفيد للأمعاء ويعمل على تطهيرها وتعقيمها من السموم والنفايات. هذا بالإضافة إلى احتواء العسل على خصائص ومركبات طبيعية تعالج آلام البطن الناتجة عن التهاب القولون. هذا بالإضافة إلى الدور المذهل للعسل في التخلص من الانتفاخ والغازات، وتحسين وظائف الجهاز الهضمي. إذا كان عليك تناول ملعقة كبيرة من العسل على معدة فارغة بشكل يومي، وقبل النوم، قم بإذابة ملعقة كبيرة من العسل في كوب من الماء وشربها.
جزر
يعتبر الجزر من أهم أنواع الخضروات الطازجة التي تعالج العديد من أعراض متلازمة القولون العصبي. يخفف من التشنجات والتشنجات في الأمعاء، كما يقلل الجزر من الإمساك والإسهال. بسبب احتوائه على الألياف، يعمل الجزر على تقليل الغازات والانتفاخات التي تؤثر على البطن وتسبب الألم. وذلك لأن الجزر يحتوي على البكتين، مما يساعد على تنشيط الأداء الطبيعي للجهاز الهضمي، مما يقلل من الشعور بألم القولون العصبي المزعج. لذلك، يجب أن تتناول كوبًا من عصير الجزر يوميًا، أو تضيفه إلى صحن سلطة لذيذ.
الشوفان
أما الشوفان فهو من العلاجات الغذائية الرائعة في تخفيف أعراض القولون العصبي. واعترف بأن الشوفان من المصادر الغنية بالألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم، ومفيد جدًا للجهاز الهضمي الذي ينشط وظائفه بشكل طبيعي. يحتوي الشوفان أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على تطهير القولون العصبي. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بذور الشوفان على العديد من البروتينات والفيتامينات، بما في ذلك فيتامين ب 1، والمعادن الرئيسية الهامة، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والزنك. لذلك، يجب أن تأكل ملعقة من بذور الشوفان أثناء الإفطار، أو يمكنك إضافتها إلى طبق السلطة.
زبادي
يعتبر الزبادي من أكثر أنواع الأطعمة المفيدة في علاج متلازمة القولون العصبي، لاحتوائه على نسبة عالية من البكتيريا المفيدة التي تساعد على تطهير المعدة والأمعاء، والتخلص التام من الجراثيم والميكروبات التي تسبب آلام القولون العصبي. يساعد الزبادي القولون على أداء وظائفه بشكل صحيح، ويخفف الألم. حالات المغص والإسهال المزمن من متلازمة القولون العصبي. لأن الزبادي يحتوي على خميرة مفيدة، فهو يعمل على حماية جدار الأمعاء من الجراثيم والسموم التي تسبب الإسهال والألم المزعج، وذلك من خلال هذه الخميرة المفيدة التي تشكل طبقة واقية على جدار الأمعاء. لذلك يجب تناول كوب من الزبادي مرتين في اليوم في الصباح وقبل النوم.
أفضل الثمار لعلاج وتنظيف القولون
أفوكادو
من أفضل أنواع الفاكهة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تساعد على تنظيف وتطهير القولون من السموم والفضلات، وهذه الأحماض تزيد من ليونة جدران الأمعاء، أو ما يعرف بتزليق جدران الأمعاء. مما يؤدي إلى التخلص من السموم المتبقية فيها مما ينعكس إيجاباً على صحة القولون.
كيوي
له خصائص تساعد على تهدئة التهابات القولون المزعجة، لذا فإن تناول الكيوي هو علاج فعال لمشاكل القولون الناتجة عن الالتهابات.
الفراولة
يعمل على تطهير القولون وتنظيفه بشكل كامل، حيث أن الفراولة غنية بالألياف الطبيعية التي تزيد من حركة الأمعاء. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي القولون من الأمراض التي يمكن أن تصيبه.
جريب فروت
من أهم الثمار المفيدة لصحة الجسم بشكل عام والقولون بشكل خاص، فهي تحتوي على الألياف الطبيعية ومضادات الأكسدة والسوائل وفيتامين ج، وكلها تساعد على تطهير القولون والكبد والأمعاء.
التوت
من أهم الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والألياف الطبيعية الضرورية لحركة الأمعاء وتطهير المعدة والقولون، وبالتالي فإن تناولها بانتظام يساهم في تنظيف القولون وتهدئة الانتفاخ والالتهابات أيضًا.
ليمون
ثمار حمضيات غنية بالفوائد الصحية، بما في ذلك صحة القولون. الليمون غني بمضادات الالتهابات وفيتامين ج الذي يهدئ التهاب القولون ويساعد على التخلص من الفضلات، وكذلك دوره في تنظيف الجسم من السموم.
توت
غني بمضادات الالتهاب التي تساهم في علاج القولون، حيث أن التوت الأزرق يحتوي على مادة طبيعية تشبه الأسبرين في مفعولها. والتوت الأزرق فعال في تقوية أنسجة القولون وتطهيره.
مساوئ تناول التفاح على معدة فارغة
تسريع التعرض لأمراض القلب
يتعرض الشخص لاحتمالية عالية للإصابة بأمراض القلب نتيجة تناول التفاح على معدة فارغة نتيجة لتأثير الفركتوز الذي يعتبر التفاح غنيًا بصحة الكبد ويزيد من امتصاص الكبد للفركتوز والذي بدوره يزيد من إفرازه للدهون الثلاثية، والتي بمجرد إطلاقها من خلال الأوعية الدموية المختلفة، تسبب مرض السكري، وكذلك أمراض القلب.
حساسية من التفاح
من أخطر آثار التفاح على معدة فارغة هو التعرض التدريجي للإنسان للحساسية من تناول التفاح والتي تظهر غالبًا مع انتشار البثور الحمراء على الجسم أو السعال أو حكة الجلد وغيرها.
ضعف مينا الأسنان والعظام
يؤدي الاستهلاك المفرط لخل التفاح إلى إضعاف طبقة مينا الأسنان، وبالتالي تفقد الأسنان شكلها الطبيعي والمقبول. يؤدي تناول خل التفاح على معدة فارغة إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم، وبالتالي إضعاف كتلة العظام، ومن ثم التعرض لهشاشة العظام.
التعرض لزيادة الوزن
يؤدي تناول التفاح على معدة فارغة إلى حدوث خلل في عملية الهضم، ومن عواقبه تراكم الدهون، والتركيز على التفاح كفاكهة واحدة – أيضًا – يزيد من فرصة الإصابة بعسر الهضم. هذا يؤدي إلى زيادة الوزن.
التعرض المحتمل للتسمم
حذرت العديد من الدراسات العلمية من تناول بذور التفاح الغنية بالسيانيد، حيث تشتهر هذه المادة بسميتها. توصلت هذه الدراسات إلى أن تراكم ما يقرب من كوب من بذور التفاح في جسم الإنسان قد يؤدي إلى أعراض غير مرغوب فيها.