فوائد التمر الأحمر للبشرة، حيث يعتبر التمر الأحمر من أشهر وألذ فواكه الصيف، على الرغم من آثاره التي يتركها في الفم، وأحيانًا يعيق طريقة الكلام، وفي هذا المقال سنقوم بإدراج بعض الفوائد من التمر الأحمر للبشرة، وكذلك فوائده للجسم، وأضرار الاستهلاك المفرط.
فوائد التمر الأحمر للبشرة
1. يعتبر التمر الأحمر من الأطعمة الجيدة للبشرة الجافة، حيث يحتوي على نسبة من الماء مما يجعلها جيدة لترطيب الجسم من الداخل وبالتالي ترطيب البشرة.
2. التمر الأحمر يرطب البشرة ويجدد خلايا الجلد ويصلح عيوب البشرة ويجعل بشرتك مشدودة وناعمة.
3. يحتوي التمر الأحمر على الكثير من الفيتامينات، لذلك فهو مكون سحري لتحسين أنسجة الجلد وتجديد خلاياه والتخلص من البقع والشوائب، لذلك قد يكون التمر الأحمر منتجك المفضل للحصول على بشرة ناعمة ومتجددة دائمًا.
4. من خلال ماسك التمر يمكنك التخلص من الجلد الميت حيث يمكنك استعادة نضارة بشرتك ونقاءها عن طريق تناول التمر أو استخدامه كقناع للوجه حيث يعمل على التخلص من الجلد الميت.
فوائد التمر الأحمر للجسم
1. يعالج التمر الأحمر الحساسية والالتهابات لاحتوائه على الكبريت العضوي.
2. يقي التمر الأحمر من سرطان القولون، والكبد، والبنكرياس، والمعدة على وجه الخصوص، حيث تتجمع مضادات الأكسدة الموجودة فيه باللون الأحمر الذي يميزه.
3. يحتوي التمر الأحمر على نسبة عالية من الألياف وبالتالي يساعد على الهضم وترطيب الجسم، ويقي من تقرحات المعدة والالتهابات.
4. يساعد التمر الأحمر على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، وكذلك الحماية من تصلب الشرايين وأمراض القلب.
5. التمر الأحمر مفيد للمرأة بعد الولادة لأنها تعمل على إدرار اللبن أثناء فترة الرضاعة.
6. التمر الأحمر غني بمضادات الأكسدة، وبالتالي يساعد على محاربة الخلايا السرطانية في الجسم ومنع انتشارها.
7. التمر الأحمر علاج فعال للإمساك وعسر الهضم، لأنه غني بالألياف المفيدة للقولون.
8. يعتبر التمر الأحمر مفيد بشكل خاص للأسنان، حيث أنه يخلصك من رائحة الفم الكريهة، كما أنه يحتوي على مواد مضادة للتسوس وآلام اللثة.
9. التمر الأحمر يقوي جهاز المناعة للمرأة الحامل، ويساهم في النمو الصحي للجنين، وخاصة العضلات والأسنان.
10. التمر الأحمر مفيد ومناسب لمن يتبع حمية غذائية لفقدان الوزن، لأن التمر الأحمر يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف.
11. تحتوي التمر الأحمر على نسبة كبيرة من السكريات والسعرات الحرارية، لذلك فهي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
12. التمر الأحمر غني بالبروتينات والحديد والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم، وبالتالي فهو يعمل على علاج فقر الدم وفقر الدم بشكل فعال وخاصة لأطفالك.
13. لا تحتوي على نسبة عالية من السكر. إذا كنت تعاني من مرض السكري أو لا تفضل تناول الأطعمة السكرية الصافية، فإن التمر الأحمر الطازج يعد خيارًا جيدًا للوجبات الخفيفة، حيث أن هذه الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الجلوكوز تزود الجسم بمستويات عالية من الطاقة وفي نفس الوقت تساعد في التحكم في الشهية بين الوجبات.
فوائد التمر الأحمر للشعر
1. يحافظ على صحة الشعر ويساعد في تقويته من الجذور حتى الأطراف من خلال إمداده بالفيتامينات وخاصة فيتامين ب.
2. يساهم في نمو الشعر بشكل أسرع ويعزز صحته ويساهم في تطويله.
3. يمنحك شعرًا ناعمًا ولامعًا وكثيفًا بفضل غناه بفيتامين هـ.
4. يحارب تلف الشعر وتقصفه لغناه بفيتامين أ وفيتامين ب 5، كما أنه يعمل على إخفاء الشيب بنسبة كبيرة.
5. يحد من إنتاج الزيوت الطبيعية في الجلد، وهو علاج فعال لفروة الرأس الدهنية.
مساوئ تناول التمر الأحمر
1. تسهيل عملية الولادة، ومن مميزات التمر الأحمر أنه يحتوي على خصائص تساعد على تسهيل الولادة، لذلك ينصح بتناوله باعتدال خلال فترة الحمل الأخيرة، وبالطبع من الضروري تجنب الإفراط في تناوله. في الأشهر الأولى لحماية الجسم من التعرض للولادة المبكرة.
2. اضطرابات الجهاز الهضمي، حيث يفرز التمر الأحمر بعض المركبات الكيميائية المشتقة من الكبريتات التي تقتل البكتيريا المفيدة في الجسم، وتسبب الانتفاخ وانتفاخ البطن المزعج.
3. الأضرار التي لحقت بعمل الكلى، فالتمر الأحمر يمد الكلى بكميات ضخمة من البوتاسيوم أكثر من حاجتها اليومية، لذلك عند تناولها بكميات أكبر قد يؤدي إلى بعض المشاكل المتعلقة بالكلى.
4. يؤدي إلى زيادة الوزن، فعلى الرغم من القيمة الغذائية العالية للتمور الحمراء، إلا أن تناولها بكميات كبيرة قد يؤدي إلى زيادة كبيرة في وزن الجسم، لذلك لا ينصح من يتبعون حمية إنقاص الوزن بتناول أكثر من حصة واحدة.، بما لا يزيد عن 3 فواكه.
القيمة الغذائية لبلح البحر الأحمر
وبحسب معلومات وزارة الزراعة الأمريكية، فإن حصة واحدة من التمر الأحمر الطازج (100 جرام) تحتوي على كمية كبيرة من المعادن المفيدة مثل الكالسيوم والحديد والزنك، حيث تحتوي هذه الوجبة على 502.5 مجم من البوتاسيوم، وهي مفيدة في تنظيم ضربات القلب.، وإذا كان أقل من الحد المطلوب، سيتعرض الشخص للوفاة المبكرة، بالإضافة إلى احتوائه على 9٪ من الجرعة اليومية الموصى بها من المغنيسيوم اللازم لتحسين كفاءة عمل الجسم، وقد يؤدي نقصه إلى تكرار حدوثه. التعرض للغثيان والقيء وتشنجات العضلات، وحصة واحدة من التمر الأحمر تحتوي على 4.5 جرام من السكريات، وهو ما يكفي 96٪ من القيمة اليومية للسكريات، و 19٪ من القيمة اليومية للألياف، وفي نفس الوقت غني بالألياف التي تزيد من الشعور بالشبع لفترة أطول، وتساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم، وفي نفس الوقت يساهم في التخلص من الإمساك.