فوائد البردقوش لانقطاع الطمث وما هي أفضل طرق استخدام البردقوش لعلاج اضطرابات الدورة الشهرية.
مردقوش
البردقوش من الأعشاب المفيدة جدًا لصحة الإنسان، وموطنها الأصلي دول البحر الأبيض المتوسط ، كما يوجد بكثرة في ألمانيا، ويمكن استخدامه كتوابل في العديد من الأطعمة، ولاحتوائه على مواد طيارة. الزيوت، مما يجعل أوراقها وزيتها وأزهارها مفيدة وذات قيمة عالية، ومن بين المركبات التي تحتويها فهي تحتوي على البردقوش، والفلافونويد، وحمض الكاجفيك ومشتقاته، والعديد من المواد الفعالة الأخرى.
فوائد البردقوش لانقطاع الطمث
يساعد على زيادة تدفق الدورة الشهرية، وتنظيم الدورة الشهرية من خلال إعادة توازن الهرمونات في الجسم.
يساعد في علاج التقلبات المزاجية أثناء الدورة الشهرية.
يساعد في علاج متلازمة تكيس المبايض التي تسبب دورات غير منتظمة وحب الشباب، حيث يحسن البردقوش من مستويات الهرمون في الدم ويزيد من حساسية الأنسولين.
يساعد على زيادة إفراز الحليب.
يتم استخدامه لتخفيف الأعراض بعد انقطاع الطمث.
فوائد البردقوش
مستخلص البردقوش له تأثير مضاد للأكسدة.
– أجريت بعض الدراسات على عشبة البردقوش وتبين أنها تحتوي على خصائص تحد من الأرق وتمنعه ، بالإضافة إلى إمكانية استخدامه كدواء فعال، وقدرته العالية على تحسين المزاج والتحكم في فترات النوم في الأفراد ومنحهم نومًا هادئًا دون قلق أو توتر، ولا تزال الأبحاث جارية لتأكيد صحة هذا الحديث.
ومن فوائد البردقوش أنه علاج جيد في حالات سوء الهضم وسوء التغذية بشكل عام.
بعد الخمسين، أو بعد بلوغ المرأة ما يعرف بسن اليأس، تبدأ في التوقف عن الدورة الشهرية، مسببة العديد من الآثار الجانبية، مثل الشعور بالاضطراب، والقلق المستمر، والعصبية، وحالة من الانفعالات التي تأتي عليها على فترات ومن وقت. الى وقت. إنه مقاوم لأعراض سن اليأس ووصول سن اليأس.
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عشب البردقوش في تحسين حالة الإصابة بمرض الزهايمر، لذلك يعتبر البردقوش علاجًا جيدًا في بعض حالات مرض الزهايمر.
يعمل البردقوش على علاج اضطرابات المغص والمعدة، بالإضافة إلى علاج حصوات المرارة ومشاكل الكبد، وكذلك تخفيف تقلصات المعدة في كثير من الحالات التي تعاني من هذه المشكلة.
يلعب البردقوش دورًا في تخفيف آلام الأعصاب والالتهابات الناتجة عن التوتر العصبي، وكذلك آلام المفاصل والعضلات والتواء المفاصل.
يحتوي البردقوش على بعض الخصائص المضادة للنقرس، لذلك ينصح به بشدة في مثل هذه الحالات.
يحتوي البردقوش على خصائص مضادة لمرض السكري. ثبت في بعض الدراسات أن البردقوش يقلل من تكوين المنتجات المكونة للسكر بنسب عالية في الجسم مما يؤثر على الفرد المصاب بالسكري ويزيد من مضاعفاته، حيث يعمل البردقوش على محاربته بشكل فعال، كما أنه يحسن الأنسولين. مقاومة في الجسم. يمنع الإصابة بمرض السكري.
البردقوش للدورة الشهرية أكثر من رائع
يساعد البردقوش على تهدئة منطقة أسفل البطن، ويخفف الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية، لأنه يعمل على إرخاء العضلات والأعصاب في الرحم، مما يقلل من شدة الألم.
يقاوم البردقوش الانقباضات التي يمكن أن تحدث نتيجة الحركة الطبيعية للرحم.
يعالج البردقوش مشكلة انتفاخ البطن، ويحسن عمل المعدة ويقلل من التقلصات الموجودة فيها.
ينصح بشرب البردقوش المسلوق إذا كنت تريدين الحمل وإنجاب الأطفال، لأنه يزيد من خصوبة المرأة.
ينظم البردقوش الهرمونات الأنثوية التي تنظم الدورة الشهرية.
العلاج بالأعشاب لانقطاع الطمث المبكر
لسوء الحظ، لا يوجد علاج محدد لانقطاع الطمث المبكر حتى الآن، سواء كان هذا العلاج بالأدوية أو الجراحة أو الطب البديل، ولكن هناك بعض العلاجات الطبية التي يمكن أن تخفف الأعراض، مثل العلاج الهرموني، والعلاج بحبوب منع الحمل ومضادات الاكتئاب، و استخدام المزلقات أو المزلقات الشخصية.
تأخير سن اليأس مع الطعام
1- بذور السمسم
وهو مصدر غني بالألياف والفيتامينات والمعادن، ويحتوي على العديد من الهرمونات التي تساعد على توازن هرمون الاستروجين المسؤول عن عملية الطمث في جسم المرأة.
يحتوي زيت السمسم على قشور غنية بالفيتوستروجين الذي يساعد على رفع مستوى هرمون الاستروجين.
يمكنك تناول بذور السمسم عن طريق إضافتها إلى السلطات والشوربات.
2- فواكه مجففة
يمكن أن يساعد تناول الفواكه الجافة لعدة أشهر في زيادة مستوى هرمون الاستروجين بطريقة رائعة ومنع خطر انقطاع الطمث في المراحل المبكرة.
تحتوي الفواكه المجففة مثل الخوخ والمشمش المجفف على فيتامين ب 6 الذي يزيد من مستوى هرمون الاستروجين في الجسم ويقلل من عدم انتظام الدورة الشهرية وآثارها المزعجة.
3- البقوليات
تحتوي البقوليات على مضادات الأكسدة التي تؤخر انقطاع الطمث لدى النساء.
وتحتوي البقوليات على كمية جيدة من الإستروجين، فقد وجد أن 100 جرام من صلصة الفاصوليا السوداء تحتوي على ما يقرب من 1119 ميكروجرام من الإستروجين النباتي.
4- فول الصويا
الصويا من أهم الأطعمة التي تؤخر سن اليأس لأطول فترة ممكنة عند النساء.
ويرجع ذلك إلى قدرته على زيادة هرمون الاستروجين، كما أنه يحتوي على الايسوفلافون وهو نوع من البروتين يعمل على موازنة الهرمونات في الجسم.
وجدت إحدى الدراسات العلمية أن النساء اللواتي يتناولن نظامًا غذائيًا غنيًا بالايسوفلافون يعانين من أعراض أقل لانقطاع الطمث ويعانين بدرجة أقل من أمراض القلب وهشاشة العظام.
يكون فول الصويا الذي يتم قطفه أخضر قبل أن ينضج تمامًا ويمكن أن يؤكل طازجًا أو معلبًا أو مجمدًا.
5- الأسماك الزيتية
يُعتقد أن الأسماك الدهنية تحفز إنتاج مضادات الأكسدة في جسم الإنسان بشكل كبير.
يحسن تناول الأسماك من مستوى هرمون الاستروجين في الجسم، لاحتوائه على نسبة مهمة من أوميغا 3، مما يساعد على تأخير سن اليأس.
هذه الأحماض الدهنية الموجودة في معظم أسماك المياه الباردة مثل السلمون والتونة لها آثار وقائية ضد أمراض القلب والسرطان.