فوائد البردقوش مهمة، بعضها للأمعاء، وبعضها مفيد للمناعة، وأمور أخرى نعرفها عن الموضوع ومن خلال الأسطر التالية.
فوائد البردقوش
- تحسين حركة الأمعاء يتميز البردقوش باحتوائه على نسبة عالية من الألياف، والتي تعتبر ذات أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، حيث يحسن حركة الأمعاء، ويسهل عملية الهضم.
- مفيد للنساء يعتبر البردقوش الخيار الأمثل للمرأة، لأنه يساعد على تنظيم الدورة الشهرية، ويقلل من الاضطرابات المصاحبة، مثل التقلبات المزاجية، والتغيرات الهرمونية، وآلام المعدة.
- تنشيط الدورة الدموية يساعد البردقوش على تنشيط الدورة الدموية والتحكم في ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم.
- علاج للأرق والتوتر ينصح الأطباء بتناول كوب من الأوريجانو قبل النوم، لاحتوائه على بعض المركبات التي تساعد على الشعور بالاسترخاء والتغلب على الأرق وتخفيف التوتر.
- تقوية المناعة يحتوي البردقوش على نسبة عالية من فيتامين سي مما يساهم في علاج الأعراض المصاحبة لنزلات البرد والأنفلونزا مثل العطس والبرد والسعال وسيلان الأنف، كما يعمل على تقوية جهاز المناعة مما يحفز الجسم على إنتاج الأجسام المضادة التي تقلل من خطر الإصابة بالأمراض.
- مفيد لصحة العين يعتبر البردقوش من الأعشاب المفيدة لصحة العين، لاحتوائه على فيتامين أ ومركب زيا زانثين، وكلاهما يقلل من فرص الإصابة بأمراض الرؤية مع تقدم العمر، مثل الضمور البقعي والزرق.
ما هو عشب البردقوش
هي عشبة عطرية تنتمي إلى عائلة النعناع، تنمو في منطقة البحر الأبيض المتوسط وغرب آسيا وشمال إفريقيا منذ آلاف السنين، وهي قريبة من الزعتر، ولكنها ذات نكهة أكثر اعتدالاً، ويمكن استخدامها مجففة أو طازجة في التزيين بالعديد من الأنواع المختلفة أطباق مثل السلطات والشوربات وأطباق اللحوم وأوراقها يمكن استخدامها في صنع الشاي، ويستخدم البردقوش طبيًا في علاج مجموعة واسعة من الأمراض المختلفة نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الميكروبات، وفي هذا المقال نتناول سيتحدث عن أبرز الفوائد الصحية للبردقوش.
فوائد البردقوش
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ وبيتا كاروتين واللوتين ومضادات الأكسدة القوية الأخرى. مجتمعة، تعمل هذه المركبات كمختبر للتخلص من مشتقات الأكسجين المجانية التي تسبب العديد من الأمراض وتساعد في علامات الشيخوخة.
- يحتوي على فيتامين C الخارق الذي يعمل كمضاد للأكسدة يساعد على محاربة الجذور الحرة، ويساعد على تقوية جهاز المناعة.
- تعتبر أوراق البردقوش مصدرًا غنيًا للحديد وتحسن القدرة على نقل الأكسجين في الجسم.
- يتم استخدامه لعلاج آلام الظهر والعضلات.
- يحتوي البردقوش على بعض المركبات الكيميائية مثل الأوجينول، والسابينين، والسيمين، والتربينولين، والليناليل أسيتات، وكلها تعمل كمضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات.
- يساعد في الحفاظ على صحة العظام لاحتوائه على مستويات عالية من فيتامين K الذي يساعد أيضًا في الوقاية من مرض الزهايمر.
الآثار الجانبية للمردقوش
- قد يشكل البردقوش خطرًا كبيرًا على النساء الحوامل، وفقًا للدراسات والأبحاث الطبية التي لم تثبت صحتها حتى الآن.
- قد تشكل جرعة كبيرة من البردقوش خطرًا على صحة الأطفال.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب، وخاصة أولئك الذين يعانون من بطء ضربات القلب، تجنبها، لأنها قد تسبب لهم أضرارًا صحية.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من انسداد معوي أو قرحة في المعدة تجنب تناوله.
يستخدم البردقوش
- يستخدم شاي البردقوش للعديد من مشاكل الجهاز الهضمي بما في ذلك ضعف الشهية وأمراض الكبد وحصى المرارة وغازات الأمعاء وتشنجات المعدة.
- تستخدم بعض النساء شاي البردقوش لتخفيف أعراض انقطاع الطمث، وعلاج التقلبات المزاجية المرتبطة بفترات الحيض، وتعزيز تدفق حليب الثدي.
- تشمل الاستخدامات الأخرى مرض السكري ومشاكل النوم وتشنجات العضلات والصداع والالتواء والكدمات وآلام الظهر. كما أنه يستخدم كمنشط للأعصاب ومنشط للقلب ولتعزيز الدورة الدموية بشكل أفضل.
- يستخدم زيت البردقوش للسعال وتشنجات المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي والاكتئاب والدوخة والصداع النصفي والصداع العصبي وآلام الأعصاب والشلل والسعال وسيلان الأنف.
- في الأطعمة، البردقوش هو نوع من التوابل العشبية التي تعطي نكهة في الأطعمة والمشروبات.
- تستخدم بعض العلامات التجارية زيت الأوريجانو كعنصر عطري في الصابون ومستحضرات التجميل.
يحافظ البردقوش على صحة الجهاز الهضمي
- يساعد البردقوش على تحسين عملية الهضم وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، كما أن رائحته تحفز الغدد اللعابية وتساعدك على الهضم وتحفز حركة الجهاز الهضمي.
- يمكن التخفيف من الحالات الشائعة مثل الانتفاخ وعسر الهضم والتشنج والغثيان عن طريق شرب بضعة أكواب من البردقوش المحضر أو إضافته إلى طعامك. كما أنه يحسن شهيتك أثناء فترات المرض، كما أن البردقوش يحفز حركة الأمعاء.
وصف البردقوش
ينمو البردقوش على المنحدرات المشمسة في المروج والحقول والأراضي الحجرية في الطقس الجاف. إنه نبات عشبي للغاية من عائلة الفم. يعتبر البردقوش من الأعشاب التي ترتفع 30-60 سم. ساقها صلبة ومضلعة ومغطاة بشعر ناعم، لونها في الأعلى بني ممزوج بالأحمر، والورقة على شكل اللسان، وأزهارها مجموعات مغزل من اللون الأحمر الفاتح. ولها رائحة عطرية.
خطر البردقوش على صحة القلب
شرب البردقوش بعدة طرق له تأثير كبير على صحة القلب وسلامته، حيث يساعد في خفض ضغط الدم وقد يتسبب في انخفاض الدورة الدموية مع الاستمرار في تناوله.