فوائد البرد وسنتحدث عن اضرار البرد فوائد البرد للبشرة كيف تمنع نزلات البرد ستجد كل هذه المواضيع من خلال هذا المقال
الفوائد الباردة
1- المرض ناتج عن الجراثيم والفيروسات وليس البرد والهواء البارد يقلل بشكل كبير من الفيروسات والجراثيم المحمولة جواً، وبالتالي فإن الهواء البارد أكثر نقاءً وصحةً ومليئاً بالأكسجين، لذا فهو مفيد للمجرى الهوائي والدم والجهاز العصبي. .
2- يساعد الخروج في البرد على تخليق (فيتامين د) في أجسادنا، فالغيوم مهما كانت مظلمة لن تحجب أشعة الشمس وأشعةها بشكل كامل.
3- تتحسن الدورة الدموية في الجسم ونشاط الجهاز العصبي عند الخروج في الشتاء مما يزيد من فعالية جهاز المناعة والذي سيكون في أفضل حالاته مقارنة بالبقاء في المنزل لفترة طويلة.
4- تنتشر أمراض الزحف والأنفلونزا في فصل الشتاء ليس بسبب البرد بل بسبب الجو في الغرف في هذا الموسم وعدم وجود تهوية جيدة للأماكن المغلقة حيث يتواجد الكثير من الناس مثل مكاتب العمل والبنوك والمعامل، المدارس وغيرها.
5- نقاء الهواء البارد وتوافر الأكسجين فيه. فهو يساعد على زيادة التركيز وبناء الأفكار، ويقضي على الاكتئاب والعصبية لدى الأطفال والبالغين، ويساعد على النوم الهنيء في الليل واستقرار الهرمونات البيولوجية في المخ والجسم.
أضرار البرد
1- جلطات الدم
تؤدي التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة إلى إجهاد حراري في الجسم، وقد أظهرت الأبحاث أن هذا يزيد من احتمالية إصابة الناس بجلطات دموية خطيرة عندما يكون الجو باردًا في الخارج. وأوضحت أن التهابات الجهاز التنفسي الأكثر شيوعًا في الشتاء قد تجعل المرضى أكثر عرضة للإصابة بجلطات الدم. كما أشارت إلى أن الطقس البارد يمكن أن يجعل الأوعية الدموية تنقبض، مما يزيد من احتمالية تكون جلطات الدم.
2- الأكزيما
غالبًا ما تتسبب أنظمة التدفئة والتبريد المركزية في حدوث الإكزيما. هذا المرض الجليدي أكثر شيوعًا في الشتاء وقد تتفاقم الإكزيما عند الاستحمام بماء ساخن، والذي بدوره يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد، لذا فإن الحفاظ على ترطيب البشرة جيدًا هو أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها. لمنع نمو الأكزيما.
3- آلام الظهر
يبدأ ظهر الإنسان في الشعور بالألم عند انخفاض درجة الحرارة، لأن البرد يتسبب في شد العضلات والأوتار والأربطة التي تدعم النعومة، وهذا يمكن أن يضغط على العمود الفقري ويسحب جذور الأعصاب الحساسة الخارجة من العمود الفقري مما يسبب الألم وإذا كانت مفاصلك ملتهبة بالفعل، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض درجة الحرارة إلى التورم والألم.
4- الاكتئاب
مع انخفاض درجة الحرارة، يعاني الكثير من الأشخاص من اضطراب عاطفي موسمي، مما يتسبب في مزاجهم السيئ ومشاعر اليأس والخمول. إنه يمنع جزءًا من الدماغ يسمى الوطاء من العمل بشكل صحيح، مما قد يؤثر على إنتاج الهرمونات بما في ذلك الميلاتونين والسيروتونين. تؤثر هذه الهرمونات على مزاجك وشهيتك ونومك.
فوائد البرد للبشرة
1- يجدد خلايا الوجه
يساعد غسل الوجه بالماء البارد في الصباح على الحفاظ على الجلد ومسامه، مما يعمل على تجديد خلايا الجلد، ولهذا يفيد الاستحمام البارد الجلد لأنه يشد الجلد ويغلق المسام ويمنع دخول الأوساخ.
2- الخدود الوردية
تعمل درجات الحرارة الباردة المعتدلة على تقليص الأوعية الدموية، مما يتسبب في احمرار الجلد، بما في ذلك الخدين.
3- تقليل الهالات السوداء
يساعد الطقس البارد على النوم بشكل أفضل، مما يقلل من الهالات السوداء تحت العينين، لأن الكثيرين يعانون من الأرق في حرارة الصيف.
4- تقليل الانتفاخات بالوجه
يعزز الطقس البارد الدورة الدموية في كل من الوجه والجسم، مما يقلل الالتهاب والتورم في العينين والوجه.
كيفية منع نزلات البرد
1- ممارسة الرياضة
ويؤكد الأطباء أن أفضل طريقة لمكافحة الأمراض بشكل عام، ونزلات البرد بشكل خاص، هي ممارسة الرياضة، وخاصة المشي، حيث تعمل على دفع الدم إلى جميع أجزاء الجسم وتنشيط أعضائه للعمل بكفاءة، بما في ذلك الجهاز المناعي.
2- النوم الصحي والطعام
ينصح الخبراء الطبيون أيضًا بأخذ قسط كافٍ من النوم، فضلًا عن اتباع نظام غذائي صحي غني بالأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي – والذي يتوفر غالبًا في بعض الفواكه والخضروات مثل البرتقال والجوافة والكيوي والبروكلي لتقوية الجسم وضمان الاستمتاع به. مناعة وصحة جيدة.
3- الاهتمام بالنظافة
بالإضافة إلى الحرص دائمًا على غسل اليدين وتعقيم الأماكن التي تنتشر فيها الميكروبات بكثرة، مثل الحمامات والمطابخ، وعدم مشاركة الأدوات الشخصية مع الآخرين.