فوائد الأناناس للرجال فوائد الأناناس للأطفال فوائد الأناناس للسرطان الكل في هذا المقال.
فوائد الأناناس
الأناناس من أهم الفواكه على الإطلاق التي تساهم في التبويض الجيد. إذا كنت تخططين للحمل فعليك تناول الكثير من الأناناس لأنه يساعد في هذا الأمر بشكل كبير، كما أنه مفيد للمرأة أثناء الحمل والولادة.
فوائد الأناناس ليس لها حدود. يساهم تناول الأناناس بشكل كبير في تنظيف وتنقية الجسم من أي سموم متراكمة، كما يعمل على تنظيف الأمعاء وبقية أعضاء الجسم، لذلك لا تتردد في تناول الأناناس على الإطلاق.
أظهرت العديد من الدراسات الطبية أن من فوائد الأناناس التخلص من الوزن الزائد بشكل ملحوظ، لذلك إذا كنت ترغب في التخلص من الوزن الزائد والقضاء عليه فعليك تناول الأناناس بكثرة لأنه يعمل على الكثير من حرق الدهون
لأن الأناناس يحتوي على الألياف، فهذا يجعله من الأطعمة التي تحافظ على نسبة السكر في الدم، وتقلل من تعرضه لأية مشاكل، مثل زيادة ملحوظة في نسبته.
يحتوي الأناناس على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وهذا يجعله من الفواكه المهمة التي تساهم بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بالسرطان، لذلك يجب تناول الكثير منه لتقليل فرص الإصابة بهذا المرض الخبيث.
الأناناس من الفواكه التي تساهم في بناء جسم نشط وحيوي، لذلك يجب تناول الكثير منه لتقليل الشعور بالكسل.
الأناناس من الأطعمة التي تساهم في تقوية جهاز المناعة، لذلك فهو من الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في الحد من الإصابة بنزلات البرد.
القيمة الغذائية للأناناس
الأناناس مصدر غني جدًا بالعناصر الغذائية والفيتامينات ومضادات الأكسدة.
قد يكون بديلاً مثالياً لألواح الحلوى والشوكولاتة والحلوى، حيث إنه حلو المذاق بفضل السكريات الطبيعية التي يحتوي عليها، مما سيساعدك على الحد من الشعور بالرغبة في تناول السكر والأطعمة الحلوة.
كم أن كل كوب من مكعبات الأناناس يوفر لك ما يقرب من 80 سعرة حرارية، وعدد كبير من العناصر الغذائية التي سترسل لجسمك الطاقة والنشاط، وهو خالي من الكوليسترول والدهون، ويحتوي على ما يقرب من
76٪ من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين سي.
9٪ من احتياجاتنا اليومية من الثيامين.
9٪ من الاحتياج اليومي من فيتامين ب 6.
6٪ من حاجتنا اليومية من المغنيسيوم.
بالإضافة إلى محتواه من الحديد والنياسين وحمض الفوليك والريبوفلافين.
كما توجد العديد من الوصفات والطرق التي يمكن من خلالها تناول الأناناس سواء في شكله الطازج أو في سلطات الفواكه أو بإضافته إلى بعض الأطعمة مثل الزبادي أو إلى الأطباق المطبوخة أو استخدامه في صناعة الصلصة أو اللذيذة الحلويات أو شرب العصير المنعش.
الأمراض التي يعالجها الأناناس
1- يساعد على إنقاص الوزن
الأناناس من الفواكه التي تثبط الشهية، لذلك فهي تساعد على الشعور بالشبع، ومن ثم تساعد الجسم في إنقاص الوزن، خاصة أنه ينشط عملية حرق الخلايا الدهنية في الجسم.
2- يزيل السموم من الجسم
إن تناول كميات من الأناناس بشكل يومي ينقي الجسم من السموم والبقايا غير المرغوب فيها، وبالتالي يعزز مناعة الجسم.
3 – يقلل من علامات السيلوليت.
يساعد الأناناس الجسم على التخلص من الخلايا الدهنية، لذلك فهو يقلل من علامات “السيلوليت” ويشد الجلد.
4- يحسن الهضم
إن تناول الأناناس بشكل منتظم يعزز صحة الجهاز الهضمي في الجسم، حيث أن الأناناس غني بالألياف التي تطرد المخلفات الضارة من القولون وتمنع “الإمساك”.
5- يحسن البشرة
الأناناس غني بفيتامين C المسؤول عن إنتاج الكولاجين وإعطاء البشرة المرونة المطلوبة، لذا فإن وجود الأناناس في النظام الغذائي اليومي يعزز صحة الجلد ويحسن البشرة بشكل كبير.
6- يحسن صحة خلايا الدم الحمراء
إن تناول الأناناس بشكل يومي يعزز صحة خلايا الدم الحمراء، حيث يعمل الأناناس على تحسين أداء الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي يسمح للأكسجين بالوصول إلى خلايا الدم بشكل أفضل.
7- يحسن التمثيل الغذائي
الأناناس لديه القدرة على تحسين التمثيل الغذائي في الجسم، لذلك فهو يعزز الصحة العامة للجسم.
8- يخفف الآلام
الأناناس له خاصية مضادة للالتهابات، وبالتالي فهو يخفف آلام المفاصل والعضلات ويخفف من الصداع أيضًا.
فوائد الأناناس المعلب
تختلف القيم الغذائية الموجودة في الأناناس المعلب تمامًا عن تلك الموجودة في الأناناس الطازج، حيث يحتوي الأناناس المعلب على قيم غذائية أقل، حيث يحتوي كوب الأناناس المعلب على 131 سعرًا حراريًا، وحوالي 31.88 جرامًا من السكر، ونسبة صغيرة من الفيتامينات والمعادن. لذلك يفضل تناول الأناناس طازجاً أو معلباً محفوظاً في عصير فواكه لحفظه في محلول سكر.