فوائد الأحماض الأمينية للشعر سنتحدث عن أهمية الأحماض الأمينية أعراض نقص الأحماض الأمينية فوائد الأحماض الأمينية للمرأة سوف تجد كل هذه المواضيع من خلال مقالتنا
فوائد الأحماض الأمينية للشعر
1- البروتين يجعل الشعر لامعاً وناعماً.
2-يساعد على التخلص من الشعر المتجعد والمتشابك.
3- يساعد البروتين في جعل مظهر الشعر أكثر كثافة، وهذا يساعد في حل مشكلة الشعر الفاتح الذي تعاني منه المرأة.
4- التخلص من الجفاف الذي يصيب الشعر كما يمنع تقصفه وتساقطه.
أهمية الأحماض الأمينية
1- ترميم الأنسجة
تحتاج أنسجة الجسم (العضلات، الجلد، النسيج الضام، إلخ) إلى أحماض أمينية لإصلاح نفسها عند تعرضها للإصابة أو التلف. الأحماض الأمينية مفيدة بشكل خاص بعد التمرين أو التدريب الشاق. يمكن أن يساعد تناول الأحماض الأمينية مثل الأرجينين بعد التمرين العضلات على التعافي والشفاء بشكل صحيح وبسرعة أكبر.
2- إخراج الفضلات من الجسم
تتراكم السموم مثل الأمونيا في الجسم بمرور الوقت من خلال عملياتها الطبيعية، أو ينتج بعضها من أنشطة مختلفة مثل الرياضة. تعمل الأحماض الأمينية على تسهيل عملية التمثيل الغذائي لليوريا لمساعدة الجسم على التخلص من هذه المنتجات.
3- بناء البروتين
يوجد البروتين في أنسجة وأعضاء وغدد الجسم ويساعد على إنتاج الخلايا وإصلاحها. عندما يتم تكسير البروتين، يصبح في الجسم سلسلة من الأحماض الأمينية الضرورية لبناء البروتين في الجسم مرة أخرى.
4- بناء وتقوية العضلات الهزيلة
نظرًا لأن الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتين، فإن الأحماض الأمينية تساعد الجسم على النمو وبناء عضلات قوية، يحتاجها الجسم النحيل المتعب إلى النمو مثل الطفل الذي يحتاج إلى النمو بالإضافة إلى نمو الجسم في سنوات المراهقة. يجب أن تستهلك النساء الحوامل أيضًا الكثير من الأحماض الأمينية من أجل النمو السليم للجنين ونموه وصحته.
5- تخليق الحمض النووي
عندما تتكاثر الخلايا في الجسم، فإنها تمرر حمضها النووي الفريد. كما هو الحال مع البروتينات، تلعب الأحماض الأمينية دورًا في مساعدة الخلايا على تكرار هذا الحمض النووي بنجاح.
6- توزيع المواد الغذائية
تساعد الأحماض الأمينية الجسم على هضم الأطعمة بشكل صحيح والحصول على العناصر الغذائية القيمة التي يحتاجها الجسم منها. يجب تقسيم الطعام بشكل صحيح من أجل الحصول على التغذية المثلى. تساعد الأحماض الأمينية في ذلك.
7- الاستجابة المناعية
تدعم الأحماض الأمينية نظام المناعة الصحي لحماية الجسم. يساعد الهيستدين على وجه الخصوص الجسم على تصنيع الهيستامين (هرمون يلعب دورًا رئيسيًا في مساعدة وحماية أجسام الكائنات الحية)، مما يساعد الجسم على أن يصبح أكثر مقاومة لمسببات الحساسية.
8- استرخ
يساعد التربتوفان والثيانين على تهدئة الجسم حتى تتمكن من الهدوء والاسترخاء. يمكن أن يكون مفيدًا لأي شخص يعاني من مشاكل القلق أو اضطرابات النوم ويمكن العثور عليه في الأدوية المساعدة على النوم الطبيعية.
أعراض نقص الأحماض الأمينية
1- تساقط الشعر
قد لا يكون الأمر خطيرًا، لكن إذا تساقط شعرك وجلدك يفتقر إلى النضارة وأصبحت أظافرك ضعيفة وهشة، فهذه مؤشرات على نقص البروتين، حيث أن الجسم غير قادر على تجديد واستبدال الخلايا الميتة،
-2 تركيز مزدوج
“نقص البروتينات في الجسم يؤدي إلى ضعف التركيز واضطراب المزاج، حيث أن جميع الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين كلها مصنوعة من البروتينات.”
3- ضعف جهاز المناعة
إن كونك مريضًا باستمرار هو مؤشر على نقص البروتينات في الجسم، حيث أن جميع الخلايا المناعية مصنوعة من البروتينات، وبدون البروتين الكافي، لا يمكن للخلايا المناعية التعافي والتكاثر بالسرعة الكافية لمحاربة البكتيريا التي تهاجم الجسم.
4- الشعور بالتوتر
يمكن أن يؤدي نقص البروتين إلى إفراز هرمونات التوتر وزيادة تمزق العضلات والأنسجة، ومن المهم ملاحظة أن هذا يمكن أن يكون إجهادًا جسديًا (من التمرين المفرط) أو ضغطًا عاطفيًا، وفقًا لـ
فوائد الأحماض الأمينية للمرأة
1- أرجينين
ينظم الأرجينين مستويات أكسيد النيتريك في الجسم، حيث يساعد أكسيد النيتريك على تحسين تدفق الدم إلى العضلات عن طريق توسيع الأوعية الدموية. قد يقلل الأرجينين من شدة وتواتر الهبات الساخنة عن طريق تحسين الدورة الدموية.
2-كارنتين
يدعم L-Carnitine استقلاب الطاقة ويقلل من إجهاد العضلات وتلفها، وعلى الرغم من أنه معروف بخصائصه في حرق الدهون، إلا أن المعاهد الوطنية للصحة تقول أن L-Carnitine ينقل الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا الخلوية ليتم حرقها للحصول على الطاقة، وأكثر من ذلك. يتم حرق الدهون للحصول على الطاقة. فيما يتعلق بالطاقة، قد تفقد المزيد من الوزن، ويوصي مركز ويلر للرعاية الصحية بالكارنيتين للنساء بعد سن اليأس خاصةً لمواجهة الزيادة الطبيعية في الوزن، على المستوى الهرموني، ويمكن أن يزيد الكارنيتين أيضًا من مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء، لأن هرمون التستوستيرون ينخفض من العضلات. التعب والضرر، دور الكارنيتين في إنتاج هرمون التستوستيرون قد يساهم أيضًا في قدراته على حرق الدهون.