فوائد استنشاق بخار النعناع، طريقة عمل بخار النعناع، فوائد زيت النعناع للفم، فوائد ومضار النعناع، هذا ما سنتعرف عليه أدناه.
فوائد استنشاق بخار النعناع
يساعد استنشاق رائحة النعناع القوية على تحسين الذاكرة والوظائف الإدراكية في الدماغ.
تعمل رائحة النعناع على تحسين جهاز المناعة، لأنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية مثل فيتامينات B و E و C، وجميع هذه العناصر تساعد على تقوية جهاز المناعة ومقاومة العديد من الأمراض وحماية الجسم من الالتهابات.
الرائحة القوية للنعناع تعالج ارتفاع ضغط الدم، لأن الأوراق بشكل عام تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية، وبالتالي خفض ضغط الدم وتنظيم معدل النبض.
بالإضافة إلى أن رائحة النعناع تساعد في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي
– حيث تعالج رائحة النعناع احتقان الأنف والحنجرة والشعب الهوائية والرئتين، وتسريع الشفاء من نزلات البرد والأنفلونزا – وتخفيف أعراض الربو، حيث أن رائحة النعناع قوية جدًا، حيث تساعد على فتح الممرات الهوائية ويسهل التنفس، ويدخل النعناع عادة في تركيب أجهزة الاستنشاق.
كيفية صنع بخار النعناع
بعد أن عرفنا فوائد استنشاق بخار النعناع، في الخطوات التالية سوف نوضح لك كيف يعمل
ضعي كمية مناسبة من الماء في قدر كبير على النار واتركيها حتى الغليان.
نضيف أعشاب النعناع الطازجة إلى الماء ثم نرفعها عن النار.
اجلس بالقرب من الوعاء ثم قرب وجهك منه.
استخدم منشفة كبيرة لتغطية الرأس بالوعاء.
تنفس من خلال الأنف لمدة دقيقتين ثم أغلق عينيك جيدًا لتجنب التعرض للأذى.
انتظر عشر دقائق، اخرج من المنشفة وكرر العملية مرتين في الأسبوع.
فوائد زيت النعناع عن طريق الفم
يحتوي زيت النعناع على المنثول، لذلك يمكن استخدام زيت النعناع كمطهر للفم، للتخلص من رائحة الفم الكريهة، وكذلك للتخلص من بكتيريا الفم المسؤولة عن التهابات اللثة وتسوس الأسنان.
أظهرت الدراسات الطبية الحديثة أن زيت النعناع فعال في علاج القولون التشنجي ومتلازمة القولون العصبي.
فوائد ومضار النعناع
فوائد النعناع
يوجد مركب المنثول في النعناع، ويمكنك استخدامه لتهدئة وتخفيف أمراض القولون العصبي.
قد يكون للنعناع تأثير فعال في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك عسر الهضم واضطرابات المعدة.
هناك أيضًا دراسات تؤكد أنه عند استنشاق رائحة زيت النعناع، قد يساعد ذلك في تحسين وظائف المخ.
يحمي النعناع الجسم من الإجهاد التأكسدي الذي تسببه الجذور الحرة.
الآثار الجانبية للنعناع
يسبب الاستهلاك المفرط للنعناع العديد من المشاكل والمضاعفات، منها
انخفاض حاد في ضغط الدم للأشخاص الذين يتناولون أدوية وأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
قد يؤدي إلى تحفيز الرحم وزيادة خطر الإجهاض، عند تناوله من قبل المرأة الحامل في الأشهر الأولى من الحمل.
يُحذر من أكل الرضّع وصغار الأطفال لأنه قد يسبب ضيق التنفس والتشنجات.
يزيد مشروب النعناع من جفاف الفم ومشكلة الحموضة، لاحتوائه على مركب الميثول.
يسبب النعناع الإسهال عند تناوله بإفراط.
كما يزيد مشروب النعناع من ليونة الأمعاء.
الإفراط في شرب النعناع قد يسبب حرقة المعدة.
ما هو تعريف النعناع
النعناع الفلفلي هو نبات عشبي ينتمي إلى الفصيلة الشفوية من رتبة اللوبيا وعشب البذور، وهو عشب معروف يرجع تاريخه إلى آلاف السنين وقد استخدمه الإغريق والرومان والمصريون القدامى. عرف القدماء الفوائد العديدة للنعناع واستخداماته المختلفة، ولا يزال استخدام النعناع شائعًا لعلاج العديد من الأمراض والمشاكل الصحية.
يمكن إضافة أوراق النعناع لمختلف الأطعمة والمشروبات، أو أكل أوراق النعناع بعد تجفيفها وطحنها.