فوائد تناول الكيوي للبشرة، وكيفية تناول قشر الكيوي لبشرة أفضل، وماسك الكيوي والشوفان لتقليل تجاعيد الوجه، وأضرار فاكهة الكيوي المفرطة، نتحدث عنها بشيء من التفصيل خلال المقالة التالية.
فوائد تناول الكيوي للبشرة
1. يجدد البشرة
الكيوي ليس فاكهة لذيذة وغنية بالمغذيات فحسب، بل يحتوي أيضًا على مكونات طبيعية رائعة للعناية ببشرتك. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للبشرة مثل فيتامين C و E ومضادات الأكسدة، وهذه المكونات مفيدة وضرورية لصحة بشرتك.
2. بشرة صحية ومشرقة
يحتوي الكيوي على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، مما يجعله ملينًا ممتازًا للبشرة. يساعد الاستهلاك المنتظم لعصير فاكهة الكيوي الجسم على التخلص من السموم والفضلات، وبالتالي يؤدي إلى بشرة صحية ومتوهجة.
3. تجديد الخلايا
يحتوي الكيوي على فيتامين C مما يجعله يعمل على تجديد خلايا الجلد وبالتالي يفيد صحة الجلد ويجعله أكثر حيوية ونضارة.
4. يحمي البشرة
فيتامين ج مفيد في الحفاظ على بشرة شابة وحيوية لأنه أحد المكونات الأساسية اللازمة لإنتاج الكولاجين. الكولاجين هو بروتين ضام ضروري للحفاظ على البشرة حيوية وصحية. يساعد في علاج حكة الجلد ويمنع الجلد من أن يصبح جافًا وخشنًا.
5. يمنع الأمراض الجلدية
تحتوي فاكهة الكيوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية جدًا للوقاية من عدد من الأمراض الجلدية والحفاظ على أغشية الجلد سليمة.
6. يتحكم في إنتاج الدهون الزائدة
نخلط لب الكيوي مع عصير الليمون ونضعه على القشر ونتركه لمدة 15 دقيقة ونغسله بالماء البارد. يساعد هذا القناع على التخلص من دهون الجلد الزائدة.
7. الحصول على بشرة ناعمة
عن طريق هرس نصف حبة أفوكادو وفاكهة كيوي وإضافة 1 ملعقة صغيرة من العسل على وجهك ورقبتك، ثم غسلها بعد 15 دقيقة للحصول على بشرة ناعمة وسلسة.
8. يحارب الجذور الحرة
تحتوي فاكهة الكيوي على مضادات الأكسدة التي تحيد الجذور الحرة وتحارب الجذور الحرة التي تؤخر علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والبقع العمرية والخطوط الدقيقة.
9. يحارب حب الشباب
تحتوي فاكهة الكيوي على أحماض ألفا هيدروكسيد طبيعية وخصائص مضادة للالتهابات، لذا فهي تساعد في محاربة حب الشباب وتنظيف المسام لمنع المزيد من البثور. يمكن وضع هريس فاكهة الكيوي موضعياً على الجلد.
10. يمنع أضرار أشعة الشمس
فاكهة الكيوي غنية بالأحماض الأمينية التي تحارب أشعة الشمس الضارة، وتمنع أضرار أشعة الشمس.
11. توليد خلايا جديدة
يحفز الاستهلاك المنتظم لعصير فاكهة الكيوي نمو خلايا جديدة في طبقات الجلد، مما يجعل البشرة أكثر شبابًا.
12. الاستخدام المباشر للمغذيات
يساعد وضع فاكهة الكيوي المهروسة على الجلد على نقل العناصر الغذائية المهمة إلى طبقات الجلد. خذ ثمرة كيوي ناضجة وامزجها مع الزبادي وضعها على وجهك. دلكي بشرتك بلطف لبضع دقائق ثم اغسليها بعد 15 دقيقة.
13. يقلل من تجاعيد الجلد
قد يساعد فيتامين C الموجود في فاكهة الكيوي أيضًا في تفتيح تجاعيد الجلد. ضعي ملعقة صغيرة من معجون فاكهة الكيوي، وملعقة صغيرة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من دقيق الشوفان. أضيفي بضع قطرات من زيت بذور فاكهة الكيوي وقلبي حتى تتكون عجينة ناعمة. استخدم هذا كل يوم للحصول على بشرة نضرة.
14. التقشير
تحتوي قشور فاكهة الكيوي على إنزيمات تقشر خلايا الجلد الميتة من الجلد. قشر ثمرة الكيوي وافركها من الداخل كل يوم للحصول على بشرة نضرة.
كيف تأكل قشر الكيوي لبشرة أفضل
تقترح إحدى النساء المشهورات في مجال العناية بالبشرة أنه لا ينبغي للمرأة أن تتخلص من قشور الكيوي، لأنها مليئة بالعناصر الغذائية الطبيعية، وبنسبة ضعف تلك الموجودة في الفاكهة نفسها. الكيوي هو واحد من الثمار ويصبح لذيذًا. يفضل اختيار الفاكهة العضوية لتجنب أي بقايا للمبيدات. ينصح بغسله جيداً وفركه قبل تناوله وتبنيه في نظامك الغذائي بشكل يومي، حيث يعمل قشر الكيوي على تغذية البشرة وإمدادها بالعناصر والفيتامينات المهمة لها.
قناع الكيوي والشوفان لتقليل تجاعيد الوجه
المكونات
نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
ملعقة صغيرة كيوي مهروس.
ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان.
بضع قطرات من زيت بذور الكيوي.
كيفية التحضير والاستخدام
1. امزجي نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من مهروس الكيوي مع ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان مع إضافة بضع قطرات من زيت بذور الكيوي حتى يتم الحصول على عجينة ناعمة.
2. بعد الحصول على المعجون الناعم، يوضع على الوجه لمدة ربع ساعة تقريباً، ثم يتم إزالته بالماء الدافئ، ثم يتم الحصول على بشرة خالية من التجاعيد.
مساوئ الإكثار من تناول فاكهة الكيوي
بشكل عام لا يسبب الكيوي أي ضرر عند تناوله باعتدال، ولكن تجدر الإشارة إلى أن تناول الكيوي قد يسبب بعض الضرر للبعض، مثل
1. الحساسية، حيث أن الحساسية من فاكهة الكيوي هي الأكثر شيوعاً بين الثمار، وخاصة لمن لديهم حساسية من الموز والأفوكادو.
قد يتداخل الكيوي مع بعض الأدوية، مثل بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم، لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم. قد يؤثر أيضًا على بعض مرضى الكلى.
2. قد يبطئ الكيوي من عملية تخثر الدم لدى البعض، لاحتوائه على فيتامين K، لذلك ينصح بعدم تناول وتناول الكيوي قبل أسبوعين من إجراء أي عملية.