فوائد تناول البرتقال على معدة فارغة فوائد تناول البرتقال قبل النوم فوائد ومضار البرتقال كلها في هذه السطور التالية.
فوائد تناول البرتقال
يحافظ على صحة الخلايا في الجلد، حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة المفيدة في الحفاظ على صحة الخلايا والأنسجة التي يتكون منها الجلد.
يحافظ البرتقال على صحة القلب من السكتات الدماغية والنوبات القلبية المفاجئة.
يمنع تصلب الشرايين وينقي الأوعية الدموية.
يساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
يساعد على التحكم في مستوى الهرمونات المسؤولة عن التبويض، ويعمل على تأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، وتأخير سن اليأس، لاحتوائه على الكالسيوم والبوتاسيوم بنسبة كبيرة.
يعالج الربو، ويعمل على علاج التهاب الشعب الهوائية الحاد.
يخفف من أعراض الأنفلونزا.
يعمل على التئام الجروح بسرعة، ويساعد على تجديد الخلايا.
يقوي عضلة القلب، وينظم الدورة الدموية، ويفتت حصوات الكلى.
ضرر برتقالي
على الرغم من وجود فوائد صحية للبرتقال، إلا أن الأشخاص المصابين بمرض الجزر المعدي المريئي قد يعانون من تفاقم الأعراض، مثل حرقة الفؤاد عند تناول البرتقال، بسبب محتواها العالي من الأحماض.
متى أعطي عصير البرتقال لطفلي
قد تبدو الفواكه من أفضل الخيارات عند تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك، لأنها غنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تعزز نموه وصحته، ولكن هذا ليس بالضرورة هو الحال، لأن الفاكهة قد تحتوي على أحماض وزيوت تزيد من قد يهضم الطفل أو لا يهضم أو يسبب ردود فعل سلبية في بعض الحالات. بالرغم من أن البرتقال معروف بفوائده الصحية إلا أنه لا ينبغي تقديمه للطفل سواء على شكل فواكه أو عصير إلا بعد إتمام عامه الأول، وتقديم عصير البرتقال للطفل في سن ستة أشهر مع بداية الأطعمة الصلبة ممنوعة تمامًا، لأن المعدة الصغيرة الحساسة لن تكون قادرة على تحمل محتواها الحمضي، حيث تحتوي على نسبة عالية من حامض الستريك، مما قد يؤدي إلى تهيج المعدة، وقد يؤدي إلى ظهور طفح جلدي. عند الرضع أقل من سنة، فيوصى بتأخيره.
ولكن إذا كنت ترغب في تقديمه للطفل مبكرًا (ستة أشهر)، قم بتخفيفه بكمية واحدة من عصير البرتقال إلى عشرة أجزاء من الماء، وراقب طفلك بحثًا عن أي ردود فعل تحسسية، مع مراعاة عدم إدخال أي أطعمة جديدة مع لمعرفة سبب الحساسية إذا ظهرت على الجلد. طفل.
فوائد البرتقال للبشرة
يرطب البرتقال البشرة، ويمنحها نضارة وحيوية، ويمنحها إشراقة وشباباً.
يساعد البرتقالي في القضاء على تجاعيد الجلد، ويساعد على التخلص من الخطوط الدقيقة حول العينين.
يساعد البرتقالي على توحيد لون البشرة، ويعمل على تفتيح لون البشرة.
يفيد في الحماية من أشعة الشمس، كما يعمل على الحفاظ على نسبة السوائل في الجسم.
يزيل الأملاح المتراكمة في الجسم.
يساعد في علاج النمش ويزيل البقع الداكنة على البشرة.
هل تناول البرتقال واليوسفي آمن للحامل
– من الضروري الالتزام بالكمية المناسبة لتناول ثمار البرتقال واليوسفي، حيث ينصح بتناول حبة أو اثنتين منها يومياً، حيث تحتوي حبة واحدة على 10٪ من الألياف الغذائية ونصف كمية فيتامين “ج” ”التي يحتاجها الجسم يومياً، فهي وجبة متكاملة لما تحتويه من مغذيات ومعادن. .
لا تأكل كمية كبيرة من البرتقال في اليوم، حتى لا تزيد نسبة الأملاح في الجسم.
لا تفرط في تناول البرتقال، لأنها قد تسبب حرقة في المعدة، أو ارتجاع معوي لزيادة الحموضة فيه.