فن التجاهل في علم النفس من الفنون التي تعتبر سيفاً ذا حدين، لكنها من الآليات والأدوات المهمة التي يحتاجها الفرد لامتلاك قدرة فعلية على ممارستها عند الحاجة، حيث يوجد الكثير المواقف التي تحتاج إلى قدرة نفسية عالية للتعامل معها وللحصول على المزيد راجع المقال التالي.
فن التجاهل في علم النفس
فن التجاهل استراتيجية رائعة لها فوائد عديدة لمن يتقنها ويعرف متى يستخدمها. وقد تعامل معها علم النفس من خلال الدراسة والملاحظة وإجراء بعض التجارب التي تكشف لنا هذا الجانب من الفنون، وقدرة الروح على تطبيقه وممارسته ببراعة.
تزداد قدرة الروح على إتقان مثل هذه الفنون كلما زاد وعينا بها، ووعينا بها والطاقات النفسية التي تستطيع كل روح أن تحققها تدرك ذاتها وتدرك الطريقة الصحية التي من خلالها تكون هذه القدرات. تمارس.
فن التجاهل في علم النفس يسمى علم النفس الذكي أو علم النفس المتعمد، وهو آلية ضد ما يعرف بحالات جذب الانتباه، وهو أداة يلجأ إليها الشخص الماهر في بعض الظروف التي يجب تجاهلها. إنه غير مقصود أو سلبي أكثر من كونه إيجابيًا ويضر بالطرفين.
غالبًا ما يقع الناس فريسة للحيل المتلاعبة المؤذية نفسياً والتي تتطلب استجابات دفاعية من الذات، وما يجعلك عاجزًا في هذه الحالات هو قدرتك على ممارسة فن التجاهل الذكي.
تختلف قدرة الأفراد على التعامل مع هذه الظروف، لذا فإن إتقان هذا الفن يتكون من درجات، وهناك أنواع من الإهمال، كل منها خاص بحالات معينة.
أنواع التجاهل
وقد تناول بعض علماء النفس أن التجاهل يمكن أن يكون له عدة أشكال، بعضها سلبي للغاية ومرضي، وبعضها نوع من الفنون الجديرة بالثناء والإيجابية، نتعرف عليها من خلال ما يلي
- التجاهل التام والعزلة الكاملة للنفس عن كل ما يحدث حول الشخص، وهو رفض كامل لكل المؤثرات الخارجية، وهذا من أنواع الإهمال السلبية والمرضية التي تشير إلى مشكلة كبيرة لذلك الشخص.
- الجهل الذي يتعلق بجانب معين من الحياة، والذي تتمثل في المشاكل، على سبيل المثال، حيث يعزل الفرد نفسه عن المشكلة ويحاول التغاضي عن أسبابها. هذا النوع من الإهمال هو إحدى آليات الهروب من المواجهة وبالتالي فهو سلبي للغاية وضار لصاحبه، حيث يحتاج إلى معالجة.
- التجاهل المتعمد، أو ما يعرف بالتجاهل الذكي، هو نوع من الممارسات التي يمارسها المالك مع وعي كامل بأنه يفعل ذلك، وذلك بتجاهل حقائق أو مواقف معينة وكأنها غير موجودة أو التصرف كما لو كانت كذلك. ليس حقيقيًا، وإيجابيًا أو سلبيًا عن عمد من هذا النوع وفقًا لأسلوب الممثل.
طرق التجاهل الذكية
إذا كنت ترغب في ممارسة فن التجاهل الذكي، يجب أن تكون على دراية بأساليبه والعمل على إتقانها جيدًا لتتمكن من ممارستها من خلالها، وهي كالتالي
- الإرادة ما يسمح لنفسك بفعل أي سلوك هو إرادتك للقيام بذلك، وبوعي كامل ورغبة منك تدعم موقفك وتساعدك على النجاح فيه.
- الثقة بالنفس الباب الذي يمكّنك من ممارسة العديد من الممارسات والفنون النفسية هو أن تثق بنفسك، وأن تؤمن بنفسك، وطالما أنك على صواب، فلن يردعك شيء عن مواقفك.
- التدقيق والنقد لكي تكون قادرًا على ممارسة فن التجاهل الذكي، فأنت بحاجة إلى قدرة جيدة على تدقيق ومراجعة جميع المواقف التي تمر عليك، وانتقاد المواقف غير الملائمة أو السلبية، وبالتالي تحديد الهدف الذي من خلاله يقع الإهمال.
- الوعي كلما زاد وعي الشخص وإدراكه لنفسه وبالآخرين، زاد إدراكه لأهداف من حوله وقادر على حماية نفسه منها، حيث إنه قادر على تمييز نوايا من يريدون إيذائه و تجاهله تماما.
- ضبط النفس لا يمكن للإنسان أن ينجح في استخدام فن التجاهل الذكي إلا إذا كان قادرًا على ضبط نفسه والتحكم في عواطفه وردود أفعاله لتجنب الوقوع في أزمات كثيرة.
- القدرة على الاستمرار قد ينجح كثير من الناس في البدء في التجاهل، لكنهم نادرًا ما يكونون قادرين على الاستمرار فيه نتيجة ضعف أمام بعض المؤثرات، وبالتالي فإن عملية التجاهل تفشل في استكمال النتائج المرجوة.
- اختيار الاستجابة الصحيحة تمنحك المساحة المتبقية عن طريق التجاهل وقتًا كافيًا لتحديد الاستجابة الأنسب للموقف الذي تواجهه.
- الحكمة والذكاء هما الطريقتان اللتان توفران لك أفضل طريقة للقيام بالتجاهل على أكمل وجه وبالتالي الحصول على الإيجابيات الكاملة منه، وتجنب السلبيات تمامًا.
- إتقان الفن والقدرة على ردعه من خلال القدرة على استخدام الأساليب السابقة، فأنت قادر بالفعل على إتقان فن التجاهل الذكي، وأنت تعرف بالضبط كيفية الإقلاع عنه واستخدامه في مكانه الصحيح، ولكن ليس بطريقة أخرى.
تجاهل المناطق
يحدد فن التجاهل في علم النفس بعض المجالات الرئيسية التي يحتاج الجاهل إلى معرفتها من أجل إيقاع هذا النوع من الفن في مكانه الصحيح، ومنها ما يلي
- تجاهل المخاوف من أهم المجالات التي يجب على الفرد أن ينمي فيها مهارة التجاهل، وصبها عليها بالتحديد، هو تجاهل المخاوف، حيث أن تأثيرها السلبي على الذات أمر خطير، ويحتاج إلى آلية دفاعية من الشخص الذي يجعله يعمل على التخلص من سلبياته، وذلك فقط من خلال إتقانك لتجاهل مخاوفك.
- تجاهل النقد رغم أن هذا المجال يحتاج إلى تمييز واضح عن الشخص بين النقد الإيجابي الذي يجب عليه قبوله والعمل على تحقيق الفائدة المرجوة منه في تطوير الذات، والنقد الآخر الواجب تجاهله، وهو صورة. النقد السلبي الذي يهدف إلى إيذاء الآخر وزعزعة ثقته بنفسه، وبالتالي المكان الأنسب لممارسة هذا الفن الرائع.
- تجاهل الكراهية من أهم المجالات والأسباب لحاجة الفرد للتجاهل الذكي هو الكراهية، وهي أسوأ ما يمكن أن يلحقه أحد الطرفين، وأنسب استجابة في بعض هذه الحالات هي ممارسة التجاهل الصحي الذي يكون فيه يعزل الإنسان نفسه عن المشاعر السلبية التي يسببها الآخرون.
- تجاهل عوامل الضيق قد تكون العوامل المسببة للانزعاج على شكل شخص أو حتى شيء مثل مكان أو عمل مما يجعلك بحاجة إلى أداة تسمح لك بتجاوز تلك العوامل التي تسبب لك الضيق وبالتالي التخلص منها آثارها السلبية.
- تجاهل الأفكار السلبية من الأشكال التي يحتاج الإنسان فيها إلى القدرة على التجاهل هي حاجته الماسة إلى شيء يسمح له بالتخلص من الأسئلة والأفكار الضارة التي تطارده.
إيجابيات التجاهل
يتم التعامل مع فن التجاهل في علم النفس لعدد من الأسباب، من بينها الفوائد التي يتمتع بها أولئك الذين يمكنهم إتقان هذا الفن، وبعضها على النحو التالي
- اعمل على توفير مساحة للشخص يستطيع فيها التغلب على بعض المشاكل التي يواجهها.
- الامتناع عن الخوض في الأمور التافهة أو استنزاف الطاقة في محاولة للرد على الإساءة للآخرين.
- زيادة القدرة على حماية النفس والحفاظ على الصحة النفسية للفرد.
- عدم السماح للآخرين بالتحكم في مزاج الشخص.
- ترك مساحة للتفكير الجيد قبل القيام بأي رد فعل، وبالتالي القدرة على اختيار رد الفعل المناسب للموقف أو الامتناع عن الاستجابة في المقام الأول.
- كسب احترام الآخرين وإحراج بعض من يرغبون في إثارة الشغب بعدم الرد عليهم.
- تجنب إيذاء النفس والاستهلاك في محاولة للتفاعل مع كل حدث أو موقف يتعرض له الشخص.
- إكساب الشخص القدرة على تطوير الكثير من المهارات، بما في ذلك مهارات التفكير والاستماع والإقناع.
- تقليل فرص التعرض لأسباب الاكتئاب والقلق والضيق.
- التغلب على تهديد الثقة بالنفس من خلال الدفاع المستمر عن النفس.
- إنها إحدى الآليات التي يمكن استخدامها لترهيب وردع الأشخاص الذين ينوون إيذاء الآخرين.
- يزيد من صلابة الشخص النفسية وقوته العاطفية ويجنبه الارتباك الناجم عن هجوم الآخرين.
- التمتع بصحة بدنية جيدة من خلال انعكاس الحالة العقلية للصحة على الجسم.
مساوئ التجاهل
بشكل عام التجاهل سلبي أكثر من كونه إيجابيًا، خاصة عند إساءة استخدامه، لأنه غالبًا ما يتسبب في العديد من النتائج السلبية من جميع جوانب التجاهل، ونتعرف على بعضها من خلال ما يلي
- الضغط النفسي في حالة عدم القدرة على ممارسة فن التجاهل بشكل صحيح، والاضطرار إلى تخزين المشاعر السلبية داخليًا.
- التعرض للكثير من الضغوط النفسية الناتجة عن قمع دائم لردود الفعل بقصد التجاهل أو الامتناع عن الاستجابة.
- التعب الجسدي في حالات الاستخدام الخاطئ لهذا الفن، تنعكس العديد من الآثار السلبية على الجسم، مما قد يتسبب في مرض خطير أو مزمن.
- تخريب العلاقات حيث أن التجاهل هو حالة رد فعل سلبي لأفعال الآخرين، والتي إذا تكررت باستمرار قد تنفر من حول الشخص عن الشخص وبالتالي تقطع التفاعل بينهم وتدمر العلاقات.
- فقدان حياة اجتماعية صحية يجب على كل شخص أن يوازن بين مختلف جوانب الحياة، ولا يجب أن يسيطر جانب على الآخر، وبالتالي فإن زيادة ممارسة التجاهل بشكل سلبي ودائم يضع الجانب الاجتماعي من حياته في مكانه. مخاطرة.
- العزلة والشعور بالوحدة وهي شكل من أشكال النتائج غير المرغوب فيها نتيجة استخدام التجاهل بطريقة غير ذكية مما يجعل الشخص معزولًا تمامًا عن التفاعل مع المؤثرات الخارجية وبالتالي العزلة الكاملة والعزلة.
- التغيرات السلوكية غالبًا ما يتعرض الشخص الذي يفقد السيطرة على آلية التجاهل لتأثير شديد ينعكس على سلوكياته الطبيعية، ويكتسب طابعًا سلبيًا يثبط حيوية هذا الشخص وقدرته على الاستجابة لأمور أخرى بشكل طبيعي.
فن التجاهل في علم النفس هو باب واسع للغاية، حيث أن له تداعيات كثيرة، وكلما زادت وعيك، كلما تمكنت من اكتساب نفسية مع الكثير من المهارات التي توفر لك حياة مريحة وسعيدة. على جميع المستويات.