نتحدث عن فاكهة أبو ثوم من خلال هذا المقال حيث نتعرف على جميع فوائدها الصحية وكذلك فوائدها للحوامل نتبع السطور التالية.
أبو ثوم فواكه
تعتبر فاكهة الثوم أو المانجوستين من الفاكهة المشهورة في بعض الدول الآسيوية وخاصة تايلاند. وهي مستديرة الشكل، وقشورها لها لون غامق يتراوح من الأسود إلى البنفسجي، واللب الداخلي أبيض اللون وله طعم حامض حلو وهو تقريبا خليط بين نكهات الفراولة والمشمش، وبعضها أيضا شبهه بطعم فاكهة الليتشي، وفاكهة المانجوستين لها لب هش، مما يجعلها تذوب بسهولة في الفم مثل الآيس كريم.
فوائد فاكهة الثوم (مانغوستين)
⁃ هو مصدر غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين سي، وحمض الفوليك، والزانثون، وهو نوع فريد من المركبات النباتية المعروفة بخصائصها المضادة للأكسدة القوية التي أظهرت نتائج إيجابية في العديد من الدراسات ضد العدوى والسرطان والشيخوخة ومرض السكري.
⁃ إنقاص الوزن، حيث يُعتقد أن فاكهة المانجوستين تحتوي على مضادات للالتهابات، وتساعد على تحسين التمثيل الغذائي للدهون ومنع زيادة الوزن.
⁃ علاج أمراض اللثة الخطيرة، حيث أن وضع هلام يحتوي على 4٪ من مسحوق فاكهة المانجوستين على اللثة بعد تنظيفها يساعد في حل مشكلة تهدل الأسنان ونزيفها لدى الأشخاص المصابين بأمراض اللثة الخطيرة.
⁃ تقوية المناعة الألياف وفيتامين C في مانغوستين مهمان للحفاظ على نظام المناعة الصحي، حيث أن الألياف تعزز البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي، والتي تعد أحد الأجزاء الرئيسية لجهاز المناعة، وفيتامين C تحتاجه الخلايا المناعية أكملوا وظائفهم.
⁃ الحفاظ على بشرة صحية، حيث أشارت بعض الدراسات التي أجريت على البشر إلى أن مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب الموجودة في فاكهة المانجوستين تحمي من الأشعة فوق البنفسجية، وتبطئ من ظهور التجاعيد وتزيد من مرونة الجلد.
دراسات علمية عن فوائد ثمر أبو ثوم
أشارت دراسة صغيرة نُشرت في مجلة Nutrients عام 2018، إلى أن تناول مستخلص فاكهة الثوم يساهم في تحسين حساسية الأنسولين لدى النساء اللواتي يعانين من السمنة ومقاومة الأنسولين أو داء السكري من النوع 2، وكان التحسن ملحوظًا في حساسية الأنسولين دون أي آثار جانبية. .
أشارت مراجعة نشرت في المجلة الدولية للعلوم الجزيئية في عام 2008 إلى أن ثمار الثوم لها خصائص قد تقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، وذلك بسبب وجود مركبات الزانثين. وأظهرت المراجعة أن هذه المركبات تساهم في الحد من نشاط الخلايا السرطانية خاصة في حالات سرطان القولون لدى الإنسان.
أشارت دراسة معملية نُشرت في مجلة Virus Genes عام 2014، إلى أن مستخلص قشرة ثمار الثوم يساهم في الحد من مخاطر الإصابة بفيروس التهاب الكبد C، بالإضافة إلى منع انتشاره، وذلك لاحتواء فاكهة المانجوستين على مادة الزانثين. مجمعات سكنية.
أشارت دراسة أولية نشرت في مجلة الأغذية الطبية عام 2009 إلى أن تناول أحد منتجات ثمار الثوم التي تحتوي على فيتامينات ومعادن يعزز صحة جهاز المناعة في الجسم. تم إعطاء مجموعة من الأشخاص الأصحاء تتراوح أعمارهم بين 40 و 60 سنة ومجموعة منهم مكمل من الثوم لمدة 30 يومًا، وأظهرت النتائج انخفاضًا في مستويات بروتين سي التفاعلي، وزيادة في T- الخلايا المناعية، بالإضافة إلى ذلك، أشارت النتائج إلى أن المنتجات الغنية بمضادات الأكسدة تحسن بشكل كبير من الاستجابة المناعية، وتحسن الحصة بشكل عام.
فوائد ثمرة أبو ثوم (مانغوستين) للحامل
تقليل فرص حدوث التشوهات الخلقية
يساعد وجود حمض الفوليك في فاكهة المانجوستين على تقليل فرص حدوث بعض التشوهات الخلقية لدى الأجنة، وتجدر الإشارة إلى أن 61 ميكروجرامًا من حمض الفوليك هي ما قد يحتويه كوب واحد من فاكهة المانجوستين.
تعزيز نمو الجنين
يعتبر المانجوستين مصدرًا غنيًا للمنغنيز الضروري لتكوين الغضاريف والهيكل العظمي في الأجنة، كما تعمل هذه الفاكهة أيضًا على تعزيز نمو الجنين في رحم أمه وحوالي 0.2 مجم ما قد يحتويه كوب واحد فقط من عصير مانغوستين يوفر لك المغنيسيوم وشربه أثناء الحمل خصائص قد تحمي الأم والجنين حيث أن وجود العناصر المضادة للأكسدة في مانغوستين يحمي من تلف الخلايا.
تقوية جهاز المناعة
تحتوي فاكهة المانجوستين على كمية جيدة من فيتامين ج، وهو فيتامين مهم وضروري لصحة الجنين. تكمن أهمية فيتامين سي في قدرته على تقوية المناعة وتقليل فرص الإصابة التي قد تسبب ضررًا للجنين. كما يزيد فيتامين سي ويحفز إنتاج الجسم للكولاجين مما يزيد من مرونة جلد الأم وخاصة جلد البطن للمساعدة على استيعاب نمو الجنين داخل الرحم.
الحماية من السرطان
وجدت دراسة وجود مستخلص الزانثون، وهو أحد مستخلصات المانجوستين، والذي يعمل كعامل وقائي كيميائي طبيعي وعقار محتمل مضاد للسرطان، لذلك من المرجح أن تحمي فاكهة المانجوستين الأم والجنين من الآثار الخطيرة المترتبة على ذلك. سرطان.
تنظيم مستوى السكر
يعد سكري الحمل من الحالات الصحية التي قد تخشى الأم أثناء الحمل، لذا فإن تناول مانغوستين قد ينظم مستويات السكر في الدم لدى المرأة الحامل لمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم.