معالجة غازات القولون بشكل دائم
غازات البطن
من أهم الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الكرش هو تراكم الغازات داخل الجهاز الهضمي، وهي مشكلة خطيرة لأن حجم الغازات قد يزداد ويصل إلى مستوى أكبر من حجم المعدة بمقدار 15 سم، ولذلك يجب التخلص من هذه المشكلة المزعجة أولاً للتخلص من الكرش.
أسباب انتفاخ البطن
يؤدي تناول الطعام بسرعة إلى دخول الهواء مع الطعام وابتلاعه، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن.
تناول كميات كبيرة من الطعام، وعدم الحرص على تناول طعام صحي.
إدراج البهارات الحارة في أطعمة مثل الفلفل الأسود والفلفل الحار.
الإفراط في تناول الوجبات السريعة.
اشرب الماء أثناء الأكل.
اشرب المشروبات الغازية بعد الأكل.
الإكثار من تناول الحليب ومشتقاته.
الإمساك المزمن.
متلازمة القولون العصبي.
مرض الاضطرابات الهضمية، وهو عدم قدرة الجسم على هضم بروتين الغلوتين الموجود في الشعير والقمح.
حساسية الألبان، حيث لا يستطيع الجسم هضم اللاكتوز الموجود في الحليب.
– التهاب المعدة والجهاز الهضمي.
طفيليات الجهاز الهضمي.
تناول المسكنات مثل الإيبوبروفين.
تناول بعض أنواع الملينات ومضادات الفطريات.
تناول بعض الأدوية التي تساعد في الإقلاع عن التدخين، مثل الفارينيكلين.
خطوات معالجة غازات القولون بشكل دائم
1. مضغ الطعام جيداً!
يعد ضعف الهضم أحد أسباب الغازات، وبالتالي فإن مضغ الطعام جيدًا يساهم في تسهيل عملية الهضم، حيث يساعد تكسير الطعام إلى لدغات صغيرة على هضمه في المعدة وبالتالي تقليل نسبة الغازات.
2. تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات!
هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد وتحفز ظهور الغازات التي يجب تجنبها. ومن أمثلة هذه الأطعمة (البروكلي – البصل – العدس – الحمص) الابتعاد عنها واستبدالها بأطعمة أخرى تحتوي على نسبة كبيرة من السوائل مثل (الخس – الطماطم – الخيار والكرفس) وستلاحظ تغيرًا ملحوظًا في الحجم من الكرش.
3. فوائد النعناع للتخلص من غازات القولون
إن تناول كوب من النعناع يساعدك على التخلص من الغازات، وكلما زادت الكمية كانت النتائج أفضل وأفضل في التخلص من الغازات وبالتالي التخلص من الكرش.
4. تخلص من السوائل الزائدة في جسمك
من المعروف لدى النساء أنه في موعد محدد من كل شهر وبسبب الهرمونات تحدث زيادة في السوائل المختلفة بمجرد انتهاء الدورة الشهرية، وتختفي هذه السوائل إذا كنت ممن يتبعن نظامًا غذائيًا جيدًا، ولكن عند تناول كميات كبيرة، قد تتحول هذه السوائل إلى شيء دائم وتسبب زيادة في حجم البطن 2 كيلو على الأقل
5. شرب الكثير من الماء
يساعد شرب 8 أكواب على الأقل في اليوم على تجديد صحتك وتخليص جسمك من السموم بشكل دوري.
6. ممارسة تمارين البطن
من خلال الأجهزة الرياضية أو بعض تمارين البطن مثل تمارين اليوجا فإنك تساعد في تقوية عضلات البطن والتخلص من الكرش أو التخلص من الفائض في تلك المنطقة إذا ثابرت على تلك الرياضات.
معالجة غاز القولون الدائم
يمكن معالجة غاز القولون بشكل دائم بعدة طرق طبيعية وهي كالآتي
تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات مثل الأطعمة المقلية والملفوف والبروكلي والبقوليات والمشروبات الغازية والبصل والخس والكمثرى والتفاح وغيرها.
تناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا ولا تمضغ العلكة لتقليل ابتلاع الهواء.
تناول الأطعمة الطاردة للغازات الطبيعية مثل الشمر الذي يعتبر من أفضل الأعشاب الطبية التي تخلص الجسم من غازات القولون في غضون دقائق قليلة.
تناول النعناع المنقوع أو أوراق قليلة من النعناع الطازج، حيث يعطي النعناع إحساسًا دائمًا بالراحة ويخلص الجسم من غازات القولون.
ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تساعد الجسم على التخلص من الغازات بشكل طبيعي.
شرب الشاي الأخضر المنقوع يومياً، يخلص الجسم من الإمساك، مما يمنع تراكم الغازات في القولون.
إضافة الهيل إلى الطعام بشكل دائم لأنه يساعد على تخليص القولون من الانتفاخ.
إضافة القرفة والحلبة والحبة السوداء إلى الوجبات اليومية لأنها تمنع الغازات من التراكم في القولون وتساعد في التخلص منها.
تناول ملعقة من بذور الكركم بعد نقعها في الماء المغلي.
نقع بضع فصوص من القرنفل في الماء المغلي لمدة عشر دقائق، ثم نقعها في الماء، مما يقضي على غاز القولون بسرعة.
خذ عصير الليمون الممزوج بالبيكنج باودر.
دمج خل التفاح الطبيعي في برنامج النظام الغذائي اليومي، حيث يعمل على طرد الغازات من القولون بشكل دائم، ويمكن إضافة ملعقتين من خل التفاح الطبيعي إلى كوب من الماء وتناوله.
إن تناول قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج يعمل على طرد الغازات من القولون بشكل دائم بحيث يؤكل الزنجبيل بعد كل وجبة.
إن تناول البابونج المنقوع أو اليانسون يساهم في تخليص القولون من الغازات بشكل دائم.
علاج غازات المعدة بالأعشاب
في البداية، يعتمد علاج غازات البطن على التخلص من السبب الذي يؤدي إليه، على سبيل المثال عندما يكون وجوده نتيجة للتدخين، يكون العلاج هو إيقافه، والأسباب المتعلقة بمرض معين استدعاء الطبيب ل – وصف بعض الأدوية التي تساعد في التخلص من المشكلة ثم الغازات، ولكن هناك مجموعة من العلاجات الطبيعية التي تعمل على التخلص من الغازات، وتشمل ما يلي
اليانسون يحتوي على مجموعة من المواد ذات الخصائص المضادة للبطن مثل الانتفاخ والمغص، بحيث تغلي كمية من اليانسون بكمية من الماء، وتؤكل بعد التصفية والتبريد ويفضل بعد الأكل.
البابونج يساعد على هضم الطعام ويحتوي على مواد مضادة للمغص، بحيث يتم غلي كمية من أزهاره في كمية من الماء، ويؤكل بعد التصفية والتبريد لمدة خمس دقائق ويفضل بعد الأكل ومرة واحدة فقط.
ماء زهر البرتقال إما أنه يمكن شراؤه جاهزًا من صانع العطور، أو يمكنك إحضار بضع قطرات من ماء الزهر وخلطه مع كمية من الماء، وتناوله مرة واحدة يوميًا بعد الأكل.
الشبت يغسل كمية من أعشابه ويقطعها إلى مجموعة قطع صغيرة ويغلى بكمية من الماء ويشرب.
الحلبة ضعي ملعقة من بذور الحلبة في كوب ماء واغليها لمدة خمس دقائق، صفيها وتناولها كل يوم مرتين، الأولى بعد الإفطار والأخرى بعد العشاء.