علاج عرق النسا للرجال، كما سنذكر أيضًا أسباب الإصابة بعرق النسا وما يحرمه من الطعام، كما سنذكر أيضًا علاج عرق النسا بالأعشاب، كل هذه الموضوعات ستجدها من خلال هذا المقال الخاص بنا.
محتويات الموضوع
علاج عرق النسا للرجال
يمكن علاج عرق النسا بعدة أنواع من الأدوية، بما في ذلك ما يلي
1- مسكنات الآلام التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين أو الأسبرين أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (مثل الإيبوبروفين.
2- مرخيات العضلات لتخفيف التشنجات العضلية.
3- مضادات الاكتئاب لآلام أسفل الظهر المزمنة.
4- في بعض الحالات يتم حقن دواء ستيرويد حول العصب الفقري. تشير الأبحاث إلى أن هذه الحقن لها تأثير متواضع عند حدوث تهيج بسبب الضغط من القرص الغضروفي أو التمزق.
أسباب عرق النسا
1- التهاب أو ضغط على جذور العصب الوركي في المنطقة القطنية من أسفل الظهر الناتج عن انزلاق غضروفي في الفقرات القطنية.
2- ضيق الفتحات التي تخرج منها الأعصاب التي يتكون منها العصب الوركي، أو بسبب تضيق القناة الشوكية.
3- في مرحلة الشباب السبب الرئيسي للمرض هو حدوث انزلاق غضروفي في الفقرات القطنية يضغط على العصب ويسبب ألماً شديداً يظهر خلال أيام أو أسابيع، ويزداد الألم مع بذل أي جهد.
4- في مرحلة الشيخوخة تكون أعراض ظهور المرض أقل حدة وتظهر ببطء وتزداد عند الوقوف أو المشي وتختفي عند الجلوس والسبب حدوث خشونة في الفقرات تؤدي إلى ظهور عظمي ينمو على مدى سنوات العمر يضغط على الأعصاب ويسبب عرق النسا.
5- قد يكون السبب وراثيا مما يؤدي إلى ضعف في غضروف الفقرات القطنية مما يؤدي إلى حدوث انزلاق غضروفي بسرعة.
6- الجلوس المفرط بسبب طبيعة العمل مثلا أو الانحناء لفترات طويلة قد يكون سببا للمرض.
الغذاء الممنوع لعرق النسا
1- لمرضى عرق النسا من المهم اتباع نظام غذائي صحي منخفض السكر والكربوهيدرات المكررة.
2- بدلًا من ذلك، حاول تناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
3- من المهم أيضًا تجنب اللحوم المصنعة والأطعمة السكرية.
4-بالإضافة إلى ذلك، حافظ على تناول الملح تحت السيطرة عن طريق الحد من تناول اللحوم المصنعة والوجبات الخفيفة المالحة.
العلاج بالاعشاب لعرق النسا
1- قرانيا جامايكية
إحدى الطرق العشبية لعلاج عرق النسا هي استخدام عشب جامايكا، المأخوذ من لحاء شجرة قرانيا. من المعروف أنه يخفف آلام الأعصاب، ويمكن تناوله على شكل كبسولة أو استخدامه كصبغة.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن العشبة الجامايكية يفضل عدم استخدامها من قبل النساء الحوامل أو المرضعات، حيث لا يوجد دليل علمي على سلامة هذه العشبة.
2-الكركم
يعتبر الكركم مضادًا جيدًا للالتهابات، حيث يحتوي على مادة فعالة تسمى الكركمين، والتي تساعد في تخفيف آلام عرق النسا والتورم.
كما ثبت أن الكركمين فعال في علاج أعراض الألم والتورم في العديد من الأمراض الالتهابية المزمنة، مثل الحساسية والتهاب المفاصل الروماتويدي.
يمكن استخدام الكركم لعلاج عرق النسا بإحدى الطرق التالية
يُضاف الكركم مع الحليب مع زيت جوز الهند ورشة من الفلفل الأسود.
أضف الكركم إلى الشاي المخمر.
إضافة الكركم المطحون إلى الطعام يومياً.
اعجن الكركم بعجينة الخبز.
خذ كبسولات الكركم بمعدل 250 أو 500 ملليغرام في اليوم
على الرغم من أن الكركم هو أحد الطرق العشبية لعلاج عرق النسا، إلا أنه يجب توخي الحذر معه نظرًا لخصائصه اللاذعة، حيث قد يكون مزعجًا وله تأثير سلبي على المجموعات التالية
الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
النساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث.
مرضى المرارة.
3- الثوم
على غرار الكركم، يحتوي الثوم أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات، بالإضافة إلى مساهمته في تقوية جهاز المناعة.
يمكن إضافة الثوم إلى الطعام أو تناول أربع فصوص كل صباح مع كوب من الماء.
4- زهرة العطاس
إحدى الطرق العشبية لعلاج عرق النسا هي نبات زهرة العطاس، أو ما يسمى أيضًا بزهرة أرنيكا. تستخدم أنواع مختلفة من زهرة العطاس لعلاج كدمات وتمزق وتورم العضلات التي تحدث في الإصابات الرياضية وآلام أسفل الظهر بشكل عام.
لذلك، يمكن لهذه العشبة أن تعالج تمزق العضلات، عن طريق الضغط على العضلات القريبة من العصب الوركي
5. نبتة سانت جون
نبتة العرن المثقوب تستخدم لعلاج آلام العضلات، لذلك قد يكون لها بعض التأثير على عرق النسا الناجم عن تلف العضلات. تُستخدم نبتة العرن المثقوب بشكل شائع كمضاد للاكتئاب، ويجب توخي الحذر عند محاولة استخدامها كمسكن للألم، حيث يمكن أن تتفاعل مع الأدوية الأخرى.