يمكن أن يشمل علاج عدم كفاية تدفق الدم للأطراف بالأعشاب عددًا من الأعشاب المختلفة، ومعظمها متوفر في المنازل، وهو من العلاجات المهمة حيث أن انخفاض الدورة الدموية في الجسم يسبب العديد من الأعراض والمشاكل، وفي في اليوم التالي سوف نتعرف على مجموعة من الأعشاب التي يمكن أن تحقق الغرض من خلالها
علاج عدم كفاية تدفق الدم للأطراف بالأعشاب
يعاني الكثير من الأشخاص من ضعف الدورة الدموية وهو ما ينعكس في قلة تدفق الدم إلى الأطراف بشكل جيد أو عدمه على الإطلاق. يمكن علاج هذه المشكلة عن طريق تناول بعض الأعشاب وأبرزها ما يلي
1 – الزنجبيل
بفضل احتوائه على مركبات الجنجرول والزنجرون التي تحمي الجسم من الجلطات الدموية، فإنه يحسن الدورة الدموية في الجسم ويقي من أمراض القلب والأوعية الدموية، ويمكن تناوله بأكثر من طريقة، منها ما يلي
- اسلقي ملعقة كبيرة من الزنجبيل المقطّع إلى شرائح رقيقة في كوبين من الماء لمدة عشر دقائق، ثم صفيها وحليها بالعسل وشرب كوبًا أو اثنين منها على مدار اليوم.
- من الممكن أيضًا مضغ الشرائح الطازجة بدلاً من شربها.
- استخدمه في وصفات الطبخ.
2- شاي أخضر
من المعروف أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا في تحسين صحة الشرايين من خلال إرخاءها، بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية، ويمكن الحصول على فوائده باتباع ما يلي
- ضعي كيس شاي أخضر في كوب ماء ساخن لمدة خمس دقائق.
- انزع الكيس وأضف عسل النحل الطبيعي.
- اشرب كوبين أو ثلاثة أكواب طوال اليوم.
3 – الزعتر
تنتمي هذه العشبة إلى عائلة النعناع وهي عشبة عطرية لاذعة، وذلك لاحتوائها على مركبات كيميائية نباتية مثل الثيمول وحمض روزمارينيك، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في تحسين الدورة الدموية، ويتم ذلك من خلال ما يلي
- ضبط مستويات السكر في الدم.
- تقليل الالتهابات.
- خفض ضغط الدم وزيادة كمية الدم المتدفق.
- تثبيط تأثير الإنزيم المحول للأنجيوتنسين، والذي يضيق الأوعية الدموية.
لكن بالرغم من ذلك يجب الحذر عند استخدامه لأنه قد يسبب بعض الأضرار ومنها
- اضطرابات النزيف.
- حساسية للأشخاص الذين لديهم حساسية من الأوريجانو والنباتات المماثلة.
- يؤثر سلبًا على الأفراد الحساسين للهرمونات.
تحسين الدورة الدموية بطرق طبيعية
في سياق الحديث عن علاج نقص إمداد الدم للأطراف بالأعشاب، نتعرف على مجموعة من الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تحسن الدورة الدموية للجسم بشكل طبيعي، ومن أشهر هذه الأطعمة
1 – ثوم
عند ذكر أفضل علاج عشبي لعدم وصول الدم للأطراف يجب ذكر الثوم لما له من العديد من الخصائص التي تجعله قادراً على حماية الجسم من تراكم الصفائح الدموية وكذلك منع تصلب الشرايين، بالإضافة إلى قدرته على تقويتها. الدورة الدموية وخفض ضغط الدم، ويمكن استخدامه بإحدى الطرق التالية
- تناول فصين أو ثلاثة فصوص يوميًا على معدة فارغة.
- استخدمه مع الطعام في وصفات الطبخ.
2- الكركم
يحتوي على عنصر يسمى الكركمين لديه القدرة على منع تكون الجلطات في الدم وكذلك حماية الشرايين. يمكن تناول الكركم بأي من الطرق التالية
- أضف القليل من مسحوقه إلى الحليب الدافئ، وقم بتحليته بالعسل.
- أضفه إلى الطعام.
- يمكن تناوله مرة أو مرتين في اليوم.
3 – القرفة
القرفة عشب شائع بعد الفلفل الأسود ومتوفر في العديد من المنازل ومحلات العطور. له مجموعة من الخصائص الطبية التي لها تأثير كبير على الصحة بشكل عام وكان من أكثر الأطعمة استخدامًا في الطب البديل.
له القدرة على تحسين وتنشيط الدورة الدموية لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، بالإضافة إلى كونه مضادًا للبكتيريا ويمنع مرض السكري.
آلية عملها هي زيادة ارتخاء الأوعية الدموية مما يقلل من ضغط الدم وينعكس ذلك على الجسم في شكل تحسين الدورة الدموية، وعلى الرغم من هذه الفوائد القوية للجسم إلا أن لها مجموعة من الأضرار التي يمكن أن تؤثر على الجسم. المستخدم ومن أبرزها ما يلي
- تؤثر سلبًا على مرضى الكبد.
- خفض مستوى السكر في الدم.
- خطرة على الحوامل والمرضعات.
4 – فلفل حار
بفضل احتوائه على مجموعة من المركبات التي تحفز تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم وتقوي الشعيرات الدموية والشرايين، بالإضافة إلى تقليل الأعراض الناتجة عن ضعف الدورة الدموية مثل الصداع وخدر القدمين والألم، ويمكن الاستفادة منها من خلال ما يلي
- اخلطي ملعقة صغيرة من مسحوقها مع ملعقتين كبيرتين من خل التفاح بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة من دبس السكر الأسود، كل ذلك في كوب من الماء.
- خذ الخليط مرتين في اليوم.
وتجدر الإشارة إلى أنه يجب على النساء الحوامل والمرضعات تجنب تناول الفلفل الحار.
5- زيت جوز الهند
من الزيوت المفيدة جدًا في تحسين الدورة الدموية، وذلك لاحتوائه على دهون ثلاثية الجليسريدات متوسطة السلسلة، والتي تلعب دورًا في تقليل التهاب الشرايين، مما يحسن تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، ويمكن الحصول على فوائده باتباع أحد الطرق التالية
- تناول ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت يوميًا.
- دلكي يديك ورجليك به.
- أضفه إلى بعض الأطعمة.
6- شوكولاتة داكنة
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على الكاكاو الذي يميزها ويجعلها من أفضل المصادر التي يمكن استخدامها لتحسين الدورة الدموية، والاستفادة منها بتناول قطعة منها كل يوم، وتجدر الإشارة إلى أن أفضل أنواعها هو النوع. يحتوي على 70٪ كاكاو على الأقل.
طرق أخرى لتحسين الدورة الدموية
هناك عدد من الطرق الأخرى التي يمكن أن تحسن الدورة الدموية بخلاف الأطعمة والأعشاب، ومنها ما يلي
1- التمارين الهوائية
تعتبر التمارين الهوائية من أفضل الطرق لتحسين الدورة الدموية، وليس من الضروري القيام بتمارين عنيفة تتطلب الكثير من الجهد وإنما تمارين بسيطة مثل
- ادارة.
- ركوب الدراجة.
- امشِ لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم، خمسة أيام في الأسبوع.
- سباحة.
- تمارين حركة اليدين والقدمين لمدة ربع ساعة في الصباح.
2 – مساج
يساعد التدليك علميًا على توسيع الأوعية الدموية مما يحسن تدفق الدم ويحسن الدورة الدموية. أهم النصائح عند التدليك هي
- قم بتدليك ساقيك وقدميك ويديك بالزيوت الصحية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت اللوز.
- الحفاظ على الحركات الموجهة للقلب.
- خذ حمامًا دافئًا بعد التدليك.
- اخضعي لجلسات تدليك عدة مرات في الأسبوع.
نصائح إضافية لتعزيز الدورة الدموية
في سياق الحديث عن علاج عدم كفاية تدفق الدم للأطراف بالأعشاب، تجدر الإشارة إلى أن هناك مجموعة من النصائح التي يمكن اتباعها لتحسين الدورة الدموية في الجسم، وأبرزها ما يلي
- حافظ على فترات راحة كل ساعتين من العمل.
- عدم الثبات في وضعية واحدة لفترة طويلة.
- قلل من تناولك للكحول والكافيين.
- ابتعد عن التدخين.
- قلل من تناول الملح.
- تجنب تناول الدهون المشبعة.
- ارفع الرجلين واليدين.
- اشرب الكثير من الماء.
- تناول فواكه غنية بفيتامين سي.
- استشر طبيبك حول تناول أوميغا 3.
- العلاج بالإبرة.
من المهم الحفاظ على الصحة العامة للجسم واتباع أسلوب حياة صحي للحفاظ على نشاط الدورة الدموية طوال الوقت لتجنب الدخول في مشاكل صحية قد يكون من الصعب علاجها.