علاج رعشة اليد عند التوتر

علاج رعاش اليد عند الإجهاد أحيانًا نجد رعشات في اليد، لأنها حالة قد تصيب عددًا كبيرًا من الأشخاص، لذا تابع موضوع اليوم على موقعنا على الإنترنت.

أسباب رعاش اليد عند الإجهاد

• قد يعتبر رعاش اليد عند التوتر أحد الأسباب الشائعة عند البعض، حيث أنه إصابة بالجهاز العصبي قد تبدأ بارتعاش اليد ثم تبدأ بالانتشار إلى أجزاء من الجسم، وقد تنتشر إلى القدمين، الرأس والصوت، لذلك قد يطلق عليه الرعاش مجهول السبب.
• كأحد أسباب رعاش اليد عند الإجهاد وراثي أيضًا من أحد الوالدين، أو أن سبب حدوثه هو انتشار المواد السامة في البيئة التي تعيش فيها، أو بسبب التقدم في السن، لذلك قد يكون العمر في بعض الحالات تسبب الرعاش.
• وتجدر الإشارة إلى أن الرعاش مجهول السبب ليس خطيرًا، ولكنه يزداد مع تطور الحالة. من الضروري تجنب أسباب الرعاش مثل الإجهاد، والكافيين بكميات كبيرة، والإرهاق.
• على الرغم من وجود علاج للرعاش، إلا أنه لم يتم علاجه تمامًا، فإن أفضل حل هو الجراحة. قد يقوم الطبيب بزرع جهاز صغير للتغلب على الرعاش.

علاج رعاش اليد عند الإجهاد

• قد يختلف العلاج من شخص لآخر من حيث سبب الرعاش، لذلك يجب تحديد سبب الرعاش بدقة لمعرفة العلاج الصحيح للحالة. إذا كنت من الأشخاص الذين يستهلكون كمية كبيرة من الكافيين، فعليك تقليلها.
• أما إذا كنت تتناول أدوية قد تسبب الرعشة فعليك التوجه إلى الطبيب لإخباره، وإذا كان الرعاش مجهولاً فلا يوجد علاج للتخلص منه نهائياً، ولكن يجب عليك الذهاب إلى الطبيب ليخبرك. علاج يقلل من الأعراض المصاحبة للرعاش.
• في الوقت الحاضر ظهر علاج بالبوتوكس لرعشة اليد لاحتوائه على مادة البوتولينوم التي تحتوي على مادة فعالة للتخلص من الرعاش، ولكن يجب على المريض اتخاذ الاحتياطات لأن كل علاج كيميائي له تأثير سلبي على المدى الطويل.

في بعض الحالات التي لا تحتاج إلى علاج، قد يصف الطبيب القيام بإجراءات تغير الحياة، وأهمها

• قد ينصحك طبيبك بحمل وزن زائد لأنه يساعد في تقليل الرعاش.
• يجب على المريض استخدام أدوات وأجهزة متخصصة مثل استخدام الأقلام أو الملاعق.
• قد ينصح الطبيب بارتداء أثقال في منطقة الرسغ لتقليل الرعاش والمساعدة في السيطرة عليها.

العلاج بالأعشاب لرعاش اليد عند الإجهاد

• إذا تعرض المريض لعاطفة تؤدي إلى ارتعاش واضح في اليدين، فيجب تناول كوب من حبة البركة، لأنه يهدئ الأعصاب جيدًا، ويبدأ في تقليل تلك الرعشة بعد دقائق من تناوله.
• كما يمكن شرب كوب من الكركديه، حيث أنه يريح عضلات الجسم ويهدئ الأعصاب، ومن الممكن بعد عملية التهدئة أن ينام المريض لأن الرعاش أحياناً يكون بسبب حاجة الجسم للراحة.
• كما يمكن للمريض شرب كوب من الشاي الأخضر مما يساعد على تقليل التفكير وتهدئة الجسم. يحتمل أن يكون سبب الارتعاش هو التفكير المستمر، لذا استرح قليلاً حتى تتوقف عن الرعشة.
• كما أن تناول مشروب الأفوكادو قد يهدئ أعصاب الجسم ومشاعر التوتر، ويساعد في تعافي الجسم، ويقلل من التفكير بضغوط الحياة. سبب الرعاش هو الانقباض السريع للعضلات واسترخائها، ويمكن اعتبار هذا الرعاش حركة عضلية لا إرادية.

كيفية إيقاف رعاش اليد

قد يحاول البعض إخفاء تلك الرعشة باليد، فتضعها في جيوبك أو خلف ظهرك، لكن كل هذا خطأ يجب تجنبه، لأنك تركز على رعشة يديك وليس مع المحادثة الجارية. مع الشخص الآخر، فلا يوجد رد فعل لمواصلة الحديث وهذا يسبب المزيد من التوتر الذي يسبب الارتعاش.

يجب أن تعامل نفسك بالتوقف عن الارتجاف بالطرق الصحيحة، وهي

• تفعيل الجهاز العصبي الودي.
• عند تنشيط الجهاز العصبي الودي، قد يتوقف الجسم ويتخذ وضعية قتالية، من خلال التنفس، وهي أبسط طريقة للتغلب على الرعشة.
• كل ما عليك فعله هو التنفس من معدتك 40 مرة، ثم التوقف عن التنفس لفترة قصيرة، ثم إعادة التنفس ببطء مرة أخرى بعد 40 مرة. تعمل هذه الطريقة على تنشيط العصب وتنشيط الجهاز العصبي الودي الذي يساعد على وقف الرعشة.
• التغلب على القلق الاجتماعي.
• يجب أن تتغلب على قلقك الاجتماعي. إذا كنت قادرًا على التحكم في قلقك، فسوف تعتاد جسدك على النظر إلى الضغوطات على أنها مواقف وستنتهي. هذا يقلل من رد فعل جسمك على المواقف كما لو كان عدوًا جاهزًا للقتال، وبالتالي يقلل من ارتعاش يديك.
• الاقتناع بأن الآخرين أقل تركيزًا ليس ما تعتقده.
• يجب أن تعلم أن الآخرين ليسوا كما تعتقد أن لديهم تركيزًا قويًا، فنحن دائمًا نعتقد أن الناس يركزون على أفعالنا وأقوالنا، ولكن في الواقع لا يلاحظ أحد هذه الهزة، يجب معاملتهم كما لو لم تكن كذلك، والتركيز هو خسر في حديثنا المتبادل.

وفي نهاية المقال قدمنا ​​لكم معلومات عن أسباب رعشة اليد عند التوتر وطرق علاجها ونتمنى أن يكون المقال قد نال اعجابكم واستفدوا منه.