علاج تنميل اللسان بالأعشاب، وعلاج تنميل اللسان، وعلاج تنميل اليدين أثناء النوم، وعلاج تنميل اليدين لدى مرضى السكري، وهذا ما سنتعرف عليه أدناه.
العلاج بالأعشاب لتنميل اللسان
1- القرفة لعلاج الخدر
تحتوي القرفة على عدد كبير من العناصر الغذائية الهامة مثل البوتاسيوم والمنغنيز والعديد من فيتامينات ب الهامة
تعطي هذه العناصر الغذائية للقرفة خاصية تحسين تدفق الدم إلى اليدين والقدمين، وبالتالي تقليل التنميل والوخز.
يوصي الخبراء بتناول جرامين إلى أربعة جرامات من مسحوق القرفة يوميًا لتحسين الدورة الدموية
يمكنك إضافة ملعقة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء الساخن، وتناول هذا الكوب يومياً.
يمكنك ايضا مزج ملعقة صغيرة من القرفة مع معلقة كبيرة من العسل وتناول المزيج صباحا لعدة اسابيع
2- بيلوبا لعلاج الخدر
– عشب مشهور معروف أنه يستخدم في الأيورفيدا – نظام الطب التقليدي الذي نشأ في شبه القارة الهندية –
تساعد هذه العشبة على تحسين تدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم عن طريق الدورة الدموية، وبالتالي تساعد في تخفيف التنميل والوخز.
يمكن غلي العشب بالماء وتناوله في الصباح
يباع هذا العشب في السوق على شكل حبوب أو شراب
يؤخذ بجرعة 40 مجم ثلاث مرات في اليوم
وتجدر الإشارة إلى أنه يجب استشارة الطبيب قبل تناوله
3- الكركم لعلاج الخدر
يتكون الكركم من الكركمين، وهو صبغة طبيعية تمنح الكركم لونه الأصفر.
يتميز بقدرته على تحسين تدفق الدم عبر أجزاء مختلفة من الجسم
يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف الألم وعدم الراحة في منطقة الخدر
يمكن تناول حبوب الكركم بعد استشارة الطبيب. قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية
علاج خدر اللسان
خدر اللسان هو أحد الأعراض التي تتطلب متابعة فورية مع طبيبك. أثناء انتظارك لموعدك، حاول علاج خدر اللسان في المنزل للتغلب على أعراضه
تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا، ويفضل أن يكون غنيًا بالفيتامينات الأساسية للحفاظ على صحة الأعصاب، مثل الفواكه والخضروات والحبوب والبروتينات الخالية من الدهون، والتي يمكن أن تزود جسمك بالتغذية اللازمة للحفاظ على صحة أعصابك.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إن الحفاظ على الوزن الأمثل مع ممارسة الرياضة بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يمنع ويساهم أيضًا في السيطرة على أمراض التمثيل الغذائي مثل السمنة والسكري التي يمكن أن تسبب أعراض خدر في اللسان.
تجنب الأطعمة التي قد تسبب الحساسية
علاج تنميل اليدين أثناء النوم
يمكنك تجنب الضغط على أعصاب اليدين أو الذراعين أثناء النوم باتباع النصائح التالية
تجنب النوم في وضعية الجنين. يمكن للنوم مع ثني ذراعيك أن يضغط على أعصابك ويسبب تنميلًا ووخزًا. عند النوم، ضع ذراعيك على جانبيك وليس فوق رأسك. النوم وذراعيك مرفوعتان فوق رأسك يمكن أن يسبب تنميلًا ووخزًا عن طريق منع الدورة الدموية من الوصول إلى نهايات الذراع.
تجنب ثني ذراعيك تحت وسادتك أثناء النوم. يمكن لوزن رأسك أن يضغط على اليدين أو المرفقين وبالتالي يضغط على العصب. إذا كنت تنام على بطنك، فحاول أن تبقي ذراعيك بعيدًا عنك. لأن النوم مع وضع يديك أو ذراعيك تحت جسمك يمكن أن يضغط عليهم كثيرًا ويسبب التنميل والوخز.
مارس التمارين الرياضية قدر الإمكان، حيث تساعد في علاج بعض أمراض الأعصاب مثل متلازمة النفق الرسغي.
تأكد من اتباع نظام غذائي غني بفيتامين ب 12، مثل السلمون والبيض والكبد.
علاج خدر اليدين لمرضى السكري
يعتمد علاج تنميل اليدين لدى مرضى السكري بالدرجة الأولى على ضبط مستوى السكر في الدم، من خلال الالتزام بأدوية السكري.
– تناول مهدئ
قد يساعد تناول المسكن في تخفيف الآلام الناتجة عن خدر اليدين لدى مرضى السكري، وخاصةً الناتجة عن تلف الأعصاب السكري، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً قبل تناوله لتجنب آثاره الجانبية على القلب والكلى والدماغ.
خذ مركب فيتامين ب
تلعب مركبات فيتامين ب دورًا في تعزيز صحة الأعصاب، وتجنب الضرر، وعدم الحصول على ما يكفي من فيتامين ب 12 يمكن أن يؤدي إلى تلف الأعصاب، حيث يساعد الدماغ على إنتاج مواد كيميائية معينة ترسل المعلومات عبر الجسم، وانخفاض مستويات هذه المواد يمكن أن يؤدي إلى المواد الكيميائية. تفاقم الألم.
اجلس في حمام دافئ
لا يقتصر دور الماء الدافئ على الاسترخاء فحسب، بل يمكنه أيضًا تعزيز الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، وبالتالي يساعد في تخفيف الألم، ولأن الاعتلال العصبي السكري يمكن أن يؤدي إلى فقدان الإحساس، يجب التأكد من أن الماء ليس ساخنًا جدًا قبل الدخول.
-الحركة
تحارب الحركة المستمرة الألم بعدة طرق مختلفة، خاصة أنها تساعد في التحكم في مستوى السكر في الدم، مما قد يبطئ من تلف الأعصاب. تزيد التمارين أيضًا من تدفق الدم إلى الذراعين. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحركة جيدة لتعزيز الحالة المزاجية وتخفيف التوتر.
– القيام بتمارين الاسترخاء
يرتبط خدر اليدين عند مرضى السكري الناجم عن اعتلال الأعصاب السكري بالقلق والاكتئاب، وكلاهما يمكن أن يزيد الألم سوءًا، وفي هذه الحالة يجب عليك التحدث إلى طبيبك لاقتراح أدوية مفيدة لعلاج هذه الحالة.
بالإضافة إلى الأدوية، يجب ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوجا وتمارين التنفس والتأمل والتدليك.
– تناول فيتامين د
وجد الباحثون أن مرضى السكري الذين يعانون من خدر في اليدين بسبب اعتلال الأعصاب السكري يعانون من انخفاض مستوى فيتامين (د) في الجسم، بالإضافة إلى أنه يزيد الألم.
– تجنب التدخين
يتسبب التدخين في انقباض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية، مما يعني أن الأعصاب المحيطية قد تحصل على كمية أقل من العناصر الغذائية الطبيعية، مما قد يؤدي إلى مزيد من الألم.