علاج الكبد الدهني بالأعشاب وكذلك الأطعمة لعلاج دهون الكبد، كما سنذكر مفهوم دهون الكبد، وكذلك سنتحدث عن مشروب يذيب دهون الكبد، وكل هذا من خلال هذا المقال تابعنا.
العلاج بالأعشاب للكبد الدهني
1- خل التفاح
يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة على الكبد ويساهم أيضًا في فقدان الوزن الزائد. لاستخدام خل التفاح، اتبع الخطوات التالية
أضف ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ.
أضف القليل من العسل لتحسين النكهة.
اشربه مرتين يوميًا قبل الوجبات.
– ليمون
يحتوي الليمون على كمية عالية من فيتامين سي الذي يساعد الكبد في إنتاج بعض الإنزيمات التي تخلصه من السموم وتحفزه على تنظيف نفسه. لاستخدام الليمون في علاج الكبد الدهني، اتبع الخطوات التالية
اعصري نصف ليمونة في كوب من الماء.
اشربه 2-3 مرات يوميا.
2- الهندباء
يعمل نبات الهندباء كمطهر قوي للكبد من السموم، كما يساعد على علاج دهون الكبد والتخلص من الدهون المتراكمة فيه من أجل تعزيز عمله وصحته. لاستخدام الهندباء، اتبع الخطوات التالية
أضف ملعقة صغيرة من الهندباء المجففة إلى كوب من الماء الساخن.
غطي الكوب واتركيه لمدة 5-10 دقائق.
أضف القليل من العسل إلى المشروب لتحسين النكهة.
اشرب 3 أكواب من المشروب يوميًا.
تحذير يجب عدم استخدام هذا المشروب من قبل النساء الحوامل أو مرضى السكر.
3- الشاي الأخضر
الشاي الأخضر يمنع الدهون المتراكمة في الكبد ويحسن من عمله، ويساهم في إنقاص الوزن أيضًا، لذلك تناول 3-4 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا.
4- الكركم
غني بمضادات الأكسدة المختلفة ويساعد على تحسين قدرة الجسم على هضم الدهون حتى لا تتراكم في الكبد. لاستخدام الكركم في علاج الكبد الدهني، اتبع الخطوات التالية
اخلطي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الماء.
اتركه يغلي واتركه يبرد قليلاً.
اشرب هذا المشروب مرتين يوميا.
أغذية لعلاج الكبد الدهني
1- الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية
أظهرت مجموعة من الدراسات أهمية أحماض أوميغا 3 الدهنية للأشخاص الذين يعانون من الكبد الدهني، نظرًا لقدرتها على تحسين كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة لديهم.
تشمل الأصناف الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ما يلي
الأسماك الزيتية مثل السلمون والسردين.
بذور الكتان وزيتها.
المكسرات.
الخضار الورقية.
2- البروكلي
تعد الخضروات من بين الأطعمة التي تقلل الدهون في الكبد لأنها غنية بالألياف الغذائية وخاصة البروكلي. أظهرت إحدى الدراسات الفوائد طويلة المدى لاستهلاك البروكلي في منع تراكم الدهون في الكبد.
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر البروكلي نباتًا غنيًا بالبوتاسيوم، وهو عنصر مهم يرتبط نقصه بزيادة خطر الإصابة بالكبد الدهني.
3- الجوز
كما ذكرنا سابقًا، تعد المكسرات عمومًا من الأطعمة التي تقلل من دهون الكبد، ولكن ذكرت إحدى الدراسات أن تناول الجوز مرتبط بانخفاض نسبة الإصابة بالكبد الدهني، لذلك ننصحك بإضافته كوجبة خفيفة صحية خلال اليوم.
4- الثوم
يستخدم الثوم في العديد من الأطباق التي يتم تناولها يوميًا، وننصح مرضى الكبد الدهني بتناول المزيد، وفقًا لتوصيات إحدى الدراسات التي أشارت إلى قدرة مستخلصات الثوم على إنقاص وزن الجسم وتقليل نسبة الدهون في الجسم لدى مرضى الكبد الدهني.
5- مصل اللبن
يحتوي مصل اللبن على العديد من البروتينات التي تساعد على تقليل نسبة الدهون المتراكمة في الكبد، حيث أظهرت دراسة أجريت على مجموعة من النساء البدينات انخفاضًا في نسبة الدهون في الكبد بعد تناول مصل اللبن لمدة 4 أسابيع.
وأظهرت دراسة أخرى فاعلية مصل اللبن في تحسين إنزيمات الكبد وتقليل نسبة الدهون المتراكمة فيه، بالإضافة إلى قدرته على تقليل الإجهاد التأكسدي في خلايا الكبد لدى الفئران المصابة بدهون الكبد.
دهون الكبد
الكبد الدهني، أو ما يعرف بالكبد الدهني أو التنكس الدهني الكبدي، من الحالات الشائعة التي يعاني منها الكثير من الناس، نتيجة الإفراط في شربهم، وهذا في حالة مرض الكبد الدهني الكحولي (AFLD)، بينما هناك بعض الأشخاص الذين يصابون بالكبد الدهني على الرغم من أن الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) هو نتيجة تناول الدهون غير الصحية التي تتراكم في خلايا الكبد وتسبب التهاب الكبد والتندب.
مشروب يذيب دهون الكبد
1- مشروب الزنجبيل
يساهم هذا المشروب في حرق الدهون التي تتراكم في الجسم بسرعة، ومن بين هذه الدهون دهون الكبد، لذلك تضاف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون إلى كوب من الماء المغلي مع التقليب جيدًا وتناوله دافئًا.
2- مشروب الشمر
يعمل هذا المشروب على تكسير الدهون غير المفيدة في الكبد. يتم تحضيره بإضافة الشمر إلى كوب من الماء الساخن مع التحريك جيداً، ثم تركه حتى يسخن وتحليته بملعقة كبيرة من العسل.
3- مشروب الشاي الأخضر
ينصح العديد من الأطباء بشرب الشاي الأخضر من أجل إنقاص الوزن والقضاء على السمنة وأية دهون متراكمة في الجسم. يساعد هذا المشروب على التخلص من جميع السموم في الجسم ويمنع امتصاص الدهون بكثرة. أضف الليمون إليها.
4- مشروب القرفة
القرفة من المشروبات التي تساعد بشكل كبير في حرق الدهون المتراكمة في الجسم وتساعد على التخلص من أي دهون حول الكبد. يتم تحضيره عن طريق وضع ملعقة صغيرة من القرفة في كوب من الماء المغلي ويفضل وهو دافئ.
5- مشروب الهندباء
يقوي نبات الهندباء الكبد عن طريق تنشيطه والقضاء على جميع السموم الموجودة فيه.
6- مشروب الكركم
يعالج الكرك مشاكل الكبد الدهنية عن طريق الحد من تراكم الدهون. وتساعد على امتصاص أفضل، حيث تساعد على التخلص من السموم الموجودة فيه ويمكن تحضيرها عن طريق إضافة نصف ملعقة من الكركم إلى كوب من الحليب وخلطها جيداً.