علاج البروستاتا بالليمون، أطعمة مفيدة للأشخاص الذين يعانون من تضخم البروستاتا، أطعمة ضارة للأشخاص المصابين بتضخم البروستاتا، مضاعفات التهاب البروستاتا، نصائح لتخفيف الآلام من التهابات البروستاتا، تمارين كيجل لعلاج التهاب البروستاتا، نتحدث عنها بشيء من التفصيل في المقالة التالية.
علاج البروستاتا بالليمون
– عصير الليمون
يعتبر الليمون من أفضل المطهرات ومضادات الالتهابات، لذلك فهو يعالج البروستاتا بشكل فعال، حيث يمكنك اللجوء إلى تناول عصير الليمون بشكل يومي حتى تتحسن الحالة.
مشروب الليمون والزنجبيل الدافئ
يمكنك غلي كل من الليمون والزنجبيل بالماء لمدة 10 دقائق، ثم تناوله مباشرة أو وضعه في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يومين، حيث يحتوي الليمون على الكثير من مضادات الأكسدة، كما يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة التي تقلل من نمو السرطان. الخلايا وبالتالي مزجها معًا سيساعد في تقليل أعراض سرطان البروستاتا، حيث يمكن علاج البروستاتا بالليمون والزنجبيل.
أطعمة جيدة للأشخاص الذين يعانون من تضخم البروستاتا
– فول الصويا
على الرغم من استمرار الجدل حول ذلك، فقد لوحظ أن البلدان التي تستهلك فول الصويا أعلى من المتوسط مثل آسيا لديها نسبة أقل بكثير من سرطان البروستاتا، وقد وجدت دراسات مختلفة أن فول الصويا يمكن أن يقلل من الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال الذين يستهلكون كميات كبيرة من والشيء يقال مثل البقول والبقوليات الأخرى كالحمص أو العدس. هذه الأطعمة غنية أيضًا بالبروتين، وهو أمر مفيد في حالة التحذير من الابتعاد عن اللحوم الحمراء.
– بروكلي
من المعروف أن الخضار الخضراء مفيدة للصحة العامة، لكن بعضها مفيد بشكل خاص لصحة البروستاتا. تحتوي الخضراوات مثل البروكلي واللفت والملفوف على مركبات مقاومة للسرطان. في عام 2015، وجد فريق من العلماء من مركز تكساس للعلوم الصحية أن المكملات الغذائية يمكن استخدام هذه الفئة لعلاج الأشكال المتقدمة من سرطان البروستاتا.
سمك السلمون والأسماك الدهنية
تعد هذه الأسماك الدهنية، والتي تشمل التونة والرنجة والسردين والسلمون، من أغنى مصادر أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي قد تؤدي إلى مشاكل في البروستاتا وتقليل التهابات المسالك البولية. توجد هذه الأحماض أيضًا في بذور الكتان وبذور الشيا والزعتر والجوز والسبانخ.
المكسرات
المكسرات غنية بالزنك، وهو معدن نادر. يتوفر الزنك بتركيزات عالية في البروستاتا ومن المعروف أنه يساعد في تحقيق التوازن بين هرمونات التستوستيرون وديهدروتستوستيرون. بصرف النظر عن المكسرات، فإن البقوليات غنية أيضًا بالزنك.
الأطعمة الضارة للأشخاص الذين يعانون من تضخم البروستاتا
لا يكفي التمسك بالطعام الجيد لعلاج تضخم البروستاتا، بل عليك أيضًا تجنب الأطعمة الضارة. ها هو
– لحم أحمر
يُعتقد أن الامتناع عن تناول اللحوم الحمراء قد يحسن صحة البروستاتا بشكل كبير، بينما الاستهلاك اليومي لهذا اللحم يزيد من خطر الإصابة بتضخم بنسبة 3 مرات.
– منتجات الألبان
كما هو الحال مع اللحوم، وكذلك مع منتجات الألبان، حيث يبدو أن تقليل الزبدة والجبن والحليب الدهني يقلل بشكل كبير من حدوث تضخم البروستاتا.
– مادة الكافيين
الزيادة في الكافيين هي في الأساس زيادة في إنتاج البول، مما يؤدي إلى مزيد من أعراض تضخم البروستاتا.
– الكحول
وبالمثل مع الكافيين، يؤدي الكحول إلى زيادة إدرار البول، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض تضخم البروستاتا.
صوديوم
يزيد استهلاك الملح الزائد من أعراض الجهاز البولي، لذا حاول أن تتناول طعامك بأقل قدر ممكن من الملح والصوديوم.
الجبن (الدهون المشبعة)
ربطت دراسة حديثة بين الوجبات الغذائية الغنية بالدهون المشبعة وسرطان البروستاتا. ووجدت الدراسة نفسها أيضًا أن الرجال معرضون لخطر أقل بكثير إذا اشتمل نظامهم الغذائي على دهون غير مشبعة توجد عادة في الأسماك والمكسرات.
– سكر
يرتبط تناول كميات كبيرة من السكر بالتهاب عام في الجسم، وهذا ينطبق على البروستاتا، لذلك إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة البروستاتا، فمن الأفضل لك تجنبها قدر الإمكان.
مضاعفات التهاب البروستاتا
يمكن أن تشمل مضاعفات التهاب البروستاتا ما يلي
1. عدوى بكتيرية في الدم (تجرثم الدم).
2. التهاب الأنبوب الملفوف المتصل بالجزء الخلفي من الخصية (التهاب البربخ).
3. تجويف مليء بالصديد في البروستاتا (خراج البروستاتا).
4. تشوهات السائل المنوي والعقم، والتي يمكن أن تحدث مع التهاب البروستاتا المزمن.
نصائح لتخفيف آلام التهاب البروستاتا
تأكد من الاستحمام بالماء الدافئ لفترة طويلة.
لا تعرض نفسك للعصبية المفرطة أو الضغط النفسي.
حاول ألا تصاب بالإمساك.
عدم حبس البول.
– تجنب المنبهات الجنسية.
لا تعرض البروستاتا للبرد.
حاول ألا تمارس الجنس بدون رغبة.
بالتأكيد لا يمارس العادة السرية.
ويفضل أن يرتدي المريض ملابس داخلية مصنوعة من القطن وأن تكون فضفاضة وواسعة.
لا يجوز تكرار القذف لأنه يسبب التهاب البروستات عند تجمع الإفرازات فيه.
يفضل عدم تناول المخللات والأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح.
تمارين كيجل لالتهاب البروستات
يمكن أن تساعد تمارين تقوية الحوض أو كيجل في تخفيف بعض المضايقات الناتجة عن تضخم البروستاتا لأنها تساعد في شد عضلات الحوض وتساعد في التحكم في التبول.
طريقة
أفرغي المثانة واستلقي على الأرض مع ثني الركبتين وشد عضلات قاع الحوض لمدة 5 ثوانٍ.
استرخ لمدة 5 ثوان، ثم كرر ذلك من 10 إلى 20 مرة.
يفضل تكراره 3 أو 4 مرات كل يوم.